魔法のストレッチ講座Ⅲ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~

魔法のストレッチ講座、待望の上半身編です。背中(腰)の反りを出したい方、肩の可動域を改善したい方、腰痛や肩こりを改善したい方等はぜひどうぞ。

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こんなことを学びます

その日のうちに身体が柔らかくなる「魔法のストレッチ講座」、待望の上半身ストレッチ、パーフェクトマスター編です。

【習得できる内容】
・腰(背中)の反りの改善
・肩(肩甲骨)の可動域の改善
・首回りのストレッチ
・腕・手首のストレッチ他

☆後屈、ビールマン、アラベスク、レイバック、鳩のポーズ、スコーピオン等に効果大です。
☆肩こり、腰痛の仕組みやその予防方法についても学べます。

【講師】
Yosico・黒田美帆 http://kurodamiho.seesaa.net/

魔法のストレッチ講座Ⅰ(受講推奨。必須ではございません。)
http://bit.ly/2hrJYz8

「魔法のストレッチⅡ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~」
http://bit.ly/2hCTHAY

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカNO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカでは1200名以上の方にストレッチを教えてきました。

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有もっと見る >>

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    動きやすい服装、靴下、タオル 、飲み物、筆記用具

    【よくあるご質問】
    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.肩(腰)にケガがあるのですが…。
    A.身体に大きな不調がある場合、全てのストレッチをできないことがございます。ご了承の上ご参加をお願いします。

    【注意事項】
    ※他でお申込みがある場合があり、その場合定員数は前後致します。

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感想

  • 女性 50代

    この講座は「姿勢が確実に良くなります!」でした

    魔法のストレッチⅠ、Ⅱ、Ⅲとおよそ半年間に全て受講しました。終わってみての感想は、本当に受講して良かったです。Ⅰの受講前より日頃の姿勢が確実に良くなりましたし、柔軟性も高まりました。ただ、大切なのは受講して終わりではなく、二日に一度でもいいので教わってきたストレッチを実践することです。1回に全てやらなくてもいいのです。毎日5分でも時間を取って継続することです。せっかく覚えたポーズです。ぜひ生活に取り入れてみてください。

  • 女性 40代

    この講座は「今回も効果は数字であらわれました。」でした

    前回、魔法のストレッチ1を受講して効果があったので、今度は上半身を柔らかくしたいと思い参加しました。プチ座学というか簡易説明もあり、筋肉・身体の作りに基づいたストレッチであることが、よく分かりました。先生達のお話が面白いので、楽しんで学ぶことができました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「覚えられない」でした

    ストレッチの種類が多くて覚える自信がありません。
    コブラのポーズをやりましたが、私は
    ビフォーとアフターの改善差がみられませんでした。

  • 男性

    この講座は「新体験」でした

    レッスンの前は身体(特に肩)が硬かったのですが、ストレッチの後は目に見えて柔らかくなりました。これからもストレッチを続けていこうと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「効果あり!」でした

    お手本見て、無理でしょという型もありましたが、先生のサポートがあり、結果すごく効果がありました。

  • 女性 30代

    この講座は「腰の反りの仕組みが理解できる」でした

    今まで一生懸命腰を反らせる練習をしていましたが、他にやるべきストレッチがある、ということがわかりました。とても簡単だし、何より気持ち良いストレッチでした。

  • 男性

    この講座は「バク転の前にGood!」でした

    バク転にチャレンジしているのですが、綺麗な弧を描けず、ブリッジすらまともにできなくなっている自分に気付き、パート2を飛び越してこのレッスンに参加しました。腰の柔軟化、肩の柔軟化の何れも教えていただけたので、美しいバク転が出来るまで実践してみようと思います。

  • 女性

    この講座は「楽しかったです」でした

    4日間の間で I II III と受けました 毎回毎回柔らかくなってる実感がありましたが、それと共に体のバランスが良くなっている事も実感できました
    雰囲気も良いので体の硬い私でも楽しめました 体の硬い方も心配せず参加してみると良いですよ〜

  • 女性

    この講座は「一度受けたらずっと体をメンテナンスできる」でした

    普段から自己流でストレッチをしていますが、もっと効果的な方法を学びたいと思い参加しました。体の仕組みの解説と実践の両方があり、とても勉強になりました。

  • 女性 30代

    この講座は「1.2.3コンプリート!」でした

    1.2.3コンプリートしました。講習によってストレッチするパーツが違うので全て受けてためになりました。今後1人でも出来るように続けていきたいと思います。ストレッチに興味のある人にはオススメの講座です。