魔法のストレッチ講座Ⅲ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~

魔法のストレッチ講座、待望の上半身編です。背中(腰)の反りを出したい方、肩の可動域を改善したい方、腰痛や肩こりを改善したい方等はぜひどうぞ。

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こんなことを学びます

誰でも簡単に身体が柔らかくなる「魔法のストレッチ講座」シリーズ待望の、上半身編です。

腰・肩・腕・首など上半身の各パーツのストレッチを行い、柔軟性を高めます。
また、正しい姿勢についてや、肩こり・腰痛の仕組みとその予防方法についても学べます。

【習得できる内容】
・腰(背中)の反りの改善
・肩(肩甲骨)の可動域の改善
・首回りのストレッチ
・二の腕痩せのコツ他

☆後屈、ビールマン、アラベスク、鳩のポーズ、スコーピオン等に効果大です。
☆この講座で何人も頭に足がつくようになりました。

【講師】
Yosico・黒田美帆:http://kuromiho.blog.jp/
(人数が少ない場合、講師は1名となることがございます)

魔法のストレッチ講座Ⅰ(受講推奨)
https://www.street-academy.com/myclass/3212

→Ⅰを受講されていない方は、こちらの「魔法のストレッチ講座オンライン(1)~(3)」をお読みください。
http://kuromiho.blog.jp/archives/cat_1196865.html

Ⅰに続いてぜひ人気の開脚編もどうぞ
「魔法のストレッチⅡ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~」
https://www.street-academy.com/myclass/7032
104人が受けたい追加しています

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    動きやすい服装、靴下、タオル 、飲み物、筆記用具

    【よくあるご質問】
    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.肩(腰)にケガがあるのですが…。
    A.身体に大きな不調がある場合、全てのストレッチをできないことがございます。ご了承の上ご参加をお願いします。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。

review

レビュー

  • 男性

    この講座は「柔らかくなる事が実感できる」でした

    個人差があると思いますが、ストレッチをするだけでびっくりする位効果がありました。
    身体が硬い人こそ受けてみる価値有りだと思います。

  • 男性 40代

    この講座は「やって良かった」でした

    今回は肩や腰のストレッチ。教えてもらって絶対得する講座でした。ありがとうございました

  • 男性

    この講座は「効果抜群」でした

    ストレッチ効果を実感することができました。他の講座も受講します。

  • 女性 50代

    この講座は「ヨガを続けていても体が硬いので参加しました。」でした

    難しいストレッチなどはありませんが、かなり汗をかきました。また、どこが固いから柔軟性がないのかという説明をしてくださったので今後の改善に役に立つと思います。 短時間でも結果がでますので、今後、続けていけばさらに柔軟性が増すのだと思いますが、自分ひとりで続けるのは難しいので、週1回とか決まったレッスンがあるとうれしいです。

  • 女性 40代

    この講座は「うれしい筋肉痛!」でした

    上半身のストレッチ、和気あいあいと楽しく学べた為か、時間がたつのが、早かったです。学んだことを日常で実践していきたいです。
    筋肉痛になりました(^_^)v

  • 男性 50代

    この講座は「重要なポイントに絞られた教授法が素晴らしい」でした

    上半身を柔らかくするために重要なポイントに絞って継続しやすい形で教えていただけたのが良かったてす。
    背中を反らすたまに必要な点について誤解があったのもよくわかりました。

  • 女性 40代

    この講座は「わかりやすい」でした

    レジュメを配ってもらえたのがよかったです。説明もわかりやすかったです。

  • 男性

    この講座は「楽しいクラス」でした

    超がつくほど肩コリの自分です
    今回のストレッチを定期的に実施して改善出来たらいいなぁ

  • 女性 40代

    この講座は「肩首に効いた‼️」でした

    今日も新宿で魔法のストレッチIII、上半身編を受けてきました。
    私って上半身固くないんだな…という事がわかりました。ストレッチは痛気持ち良く、特に肩首はとても楽になりました。
    最近下半身がむくみやすいので、先生にマッサージの仕方とストレッチ方法を聞きました。

    今朝某テレビ番組で、更年期障害の重い人と軽い人の違いをやっていましたが、ヨガやストレッチは軽減されるとか。なによりストレスを溜めない事が一番だそう。

    ストレッチすると、身体が確実にほぐれて気持ち良いものです。これからも適度に身体を動かしマッサージしていきたいです。
    ただ仕事で疲れきると、夜も翌朝もついダラダラしてしまいます。対策として、軽めのストレッチから始めていきたいです。

  • 女性

    この講座は「ありがとうございます」でした

    今回、初めての参加でしたが、説明もわかりやすく、ストレッチもたくさんできてよかったです。他のクラスも受けてみたくなりました。