魔法のストレッチ講座Ⅲ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~

魔法のストレッチ講座、待望の上半身編です。背中(腰)の反りを出したい方、肩の可動域を改善したい方、腰痛や肩こりを改善したい方等はぜひどうぞ。

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こんなことを学びます

誰でも簡単に身体が柔らかくなる「魔法のストレッチ講座」シリーズ待望の、上半身編です。

腰・肩・腕・首など上半身の各パーツのストレッチを行い、柔軟性を高めます。
また、正しい姿勢についてや、肩こり・腰痛の仕組みとその予防方法についても学べます。

【習得できる内容】
・腰(背中)の反りの改善
・肩(肩甲骨)の可動域の改善
・首回りのストレッチ
・二の腕痩せのコツ他

☆後屈、ビールマン、アラベスク、鳩のポーズ、スコーピオン等に効果大です。
☆この講座で何人も頭に足がつくようになりました。

【講師】
Yosico(人数が多い場合は黒田美帆先生と2人になります)

魔法のストレッチ講座Ⅰ(受講推奨)
https://www.street-academy.com/myclass/3212

→Ⅰを受講されていない方は、こちらの「魔法のストレッチ講座オンライン(1)~(3)」をお読みください。
http://kuromiho.blog.jp/archives/cat_1196865.html

Ⅰに続いてぜひ人気の開脚編もどうぞ
「魔法のストレッチⅡ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~」
https://www.street-academy.com/myclass/7032

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
☆今週の先... もっと見る >>

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    動きやすい服装、靴下、タオル 、飲み物、筆記用具

    【よくあるご質問】
    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.肩(腰)にケガがあるのですが…。
    A.身体に大きな不調がある場合、全てのストレッチをできないことがございます。ご了承の上ご参加をお願いします。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。

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感想

  • 女性 40代

    この講座は「良く伸びます」でした

    体が良く伸び、コリが取れた気がします。
    少人数で楽しくストレッチを学べました。

  • 女性 30代

    この講座は「気付き」でした

    普段伸ばしていない箇所に気付きました。
    少し手を補助していただくだけでどこに意識を向ければいいかもわかり、よかったです

  • 女性 30代

    この講座は「自分の身体に気付ける!」でした

    今まで意識していなかった身体の部位について、「ここがポイント」というところを教えてくれます!
    自分が固かった箇所と理由が分かるので、「やれば柔らかくなるかも!」という気持ちが湧いてきました。
    進みは意外と速くて沢山のことをするので、「これは絶対に覚えて持ち帰るぞ」と意識しないと、帰宅してから忘れてしまうかも? 自分から学ぶ姿勢が大事です。

  • 女性 40代

    この講座は「シリーズ全部受けて良かったです!」でした

    Ⅰ、Ⅱ、Ⅲコンプリートしました。今回もとても充実した内容で、確実に柔らかくなりました!継続して参加したいので、コンプリート後の講座があるといいなあと思います。

  • 男性

    この講座は「よく効く」でした

    やってみると実際の効果が数値として表れておどろきです。

  • 女性 50代

    この講座は「驚きの効果を望める‼ 講座」でした

    魔法のストレッチ講座I, II,III、その効果を望むことができました。とても嬉しく思います。正しいストレッチの仕方を教わりましたので、継続してまいります。ありがとうございました。

  • 女性 50代

    この講座は「姿勢が確実に良くなります!」でした

    魔法のストレッチⅠ、Ⅱ、Ⅲとおよそ半年間に全て受講しました。終わってみての感想は、本当に受講して良かったです。Ⅰの受講前より日頃の姿勢が確実に良くなりましたし、柔軟性も高まりました。ただ、大切なのは受講して終わりではなく、二日に一度でもいいので教わってきたストレッチを実践することです。1回に全てやらなくてもいいのです。毎日5分でも時間を取って継続することです。せっかく覚えたポーズです。ぜひ生活に取り入れてみてください。

  • 女性 40代

    この講座は「今回も効果は数字であらわれました。」でした

    前回、魔法のストレッチ1を受講して効果があったので、今度は上半身を柔らかくしたいと思い参加しました。プチ座学というか簡易説明もあり、筋肉・身体の作りに基づいたストレッチであることが、よく分かりました。先生達のお話が面白いので、楽しんで学ぶことができました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「覚えられない」でした

    ストレッチの種類が多くて覚える自信がありません。
    コブラのポーズをやりましたが、私は
    ビフォーとアフターの改善差がみられませんでした。

  • 男性

    この講座は「新体験」でした

    レッスンの前は身体(特に肩)が硬かったのですが、ストレッチの後は目に見えて柔らかくなりました。これからもストレッチを続けていこうと思います。