魔法のストレッチ講座Ⅱ~左右開脚、前後開脚、Y字(I字)バランス~

大人気「魔法のストレッチ講座Ⅰ」の続き講座です。効果抜群のオリジナルのストレッチで、左右開脚、前後開脚、Y字バランスをその場で改善します。

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こんなことを学びます

【特徴】
効果抜群のオリジナルのストレッチで、身体の各箇所を柔らかくしていきます。
シンプルなストレッチで、Before&Afterの差がわかるほど体が変わります。

【内容】
・左右開脚
・前後開脚(スプリッツ)
・Y字バランス(I字バランス)のコツ他

→一人一人のレベルに合わせて指導しますので、身体が固い方でも大丈夫です。

Yosico(人数が多い場合は黒田美帆先生と2人になります)
魔法のストレッチ講座一覧:https://goo.gl/9DVRVk

※持ち物にある靴下2足(厚手のもの)は特に忘れずにお持ちください。

※こちらの講座は「魔法のストレッチ講座Ⅰ」の受講が必須です。

魔法のストレッチ講座Ⅰ
https://www.street-academy.com/myclass/3212

「魔法のストレッチⅢ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~」
https://www.street-academy.com/myclass/10816

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
☆今週の先... もっと見る >>

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    動きやすい服装、靴下2足(厚手のもの)、タオル 、飲み物、筆記用具

    【よくあるご質問】
    Q.身体が固いのですが大丈夫ですか?
    A.大丈夫です。どなたでもご参加いただけます。

    Q.スプリッツ(前後開脚)がやりたいので、Ⅱだけ受けたいのですが…。
    A.大変申し訳ございませんが、安全面や効果の面でⅠの受講を先にお願いしております。

    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。

review

感想

  • 男性

    この講座は「改善効果に納得」でした

    開脚の練習で効果が停滞気味でしたがレッスンを受けて開脚の両足の距離が10cm以上改善
    これからも練習を続けてさらに開脚が出来るように頑張ります

  • 男性

    この講座は「開脚の目的意識の有る方にオススメです」でした

    1,3に続き2に参加しました。開脚ジャンプしたい私にはこれが本命です。ひとりひとり膝や足首の角度を補正してくれたり筋肉が伸びているか確認していただけるところが良いです。レッスン後、大村先生に質問したところ、私はハムストリングがとても硬いので筋膜リリースの後にストレッチするのも有効と助言頂けました。パドドゥ講座も面白そうですが入門レベルが無いと(^^;)

  • 男性 50代

    この講座は「いつか180度開脚ができるかもと思える」でした

    左右開脚で大きく1つ、前後開脚で大きく2つと、一番効く方法を覚えやすく頭に意識付けられやすくされていて、お勧めです。
    開脚を夢見る参加者と頑張ることができ、一方、目標設定はマイペースで頑張れます。
    Before-Afterで計測するので、成果かすぐに出ることがわかり、モチベーションが確実に上がります。

  • 女性 40代

    この講座は「夢にまでみた開脚はもうすぐ⁈」でした

    前回に続き、開脚ストレッチIIの講座を受けて来ました。男女4名ずつ8名。
    夢にまでみた⁈開脚ができるきっかけになればと参加。
    左右開脚は開いた状態の左右つま先とつま先までの長さを測り、132cm。ストレッチ後に測ると142cmと10cm伸ばせていました。
    前後開脚は前後の両足を開いて、股下から床までの長さを測り、右22cm、左23cmでしたが、ストレッチ後に測ると、右12cm、左9cmと伸ばせていました。
    既に180度位までできている参加者もいました。私はまだまだ180度開脚まではいかず、これからもっと練習が必要ですが、先生に習った安全な方法のストレッチをしていけば怪我なくできるようになるそうです。
    ただしやはり毎日のストレッチが大切なようです。当たり前の事かもですが、努力なくしては成せないのですね。
    先生からもアドバイスされましたが、私は足がむくみやすいので、むくみがマシになったら嬉しいです。😊

  • 男性 20代

    この講座は「格闘技をやっている男性に特にオススメ」でした

    驚くくらい効果がありました!この講座を午前中に受け、午後キックボクシングに行ってきました。すると、ハイキックがいつもより10cm近くも高く上がるではないですか!凄い!!感動しました。男性は身体が堅い人が多いので、特にオススメです。

  • 女性 50代

    この講座は「ポイントをおさえた講座」でした

    あれもこれもやるのでなくポイントをおさえているので続けやすいと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「効果がすごい」でした

    体のかたい方へ。この時間で前後開脚が完璧にできるわけではありません(当たり前ですが)が、苦痛でしかない前後開脚が、できるかもと思えると思います!

  • 女性 30代

    この講座は「効果が実感できる」でした

    少ない種類で効果の高いやり方を教えてくれるので、「これを続ければできるようになる」と思えます。1回受けたら大変身できる訳ではなくもちろん毎日続けて身体を変えていくのが大事ですが、受講している時間内でも変化を感じられるので、帰宅してからも続けたいという気持ちになれました。

  • 女性 50代

    この講座は「効果がすぐ実感できます!」でした

    前回もそうでしたが、その場で効果が実感できるのが何とも嬉しいです
    50代の私にはきついかと思いましたが、それぞれのペースに合わせて指導して下さるので、満足感あります
    threeも楽しみです

  • 女性 40代

    この講座は「わかりやすく楽しみながらストレッチを深められました」でした

    Ⅰに続きⅡを受講しました。今回もわかりやすく楽しく受講しました。怪我せずにストレッチを深める方法を知ることができてとても嬉しいです。