HARE Fitは、はたらき世代の方々の運動習慣を作るために理学療法士3人が発足したものです。
みなさんの体と心を晴れ（HARE）やかにします！！
運動が苦手な人、続かない人大歓迎です。ぜひ私たちについてきてください！
●ルイ
普段は、整形外科クリニックで理学療法士として働いています。一方で、専門職の方向けにエビデンスに基づいた情報発信も行っています。「運動習慣の大切さに気づきつつも、仕事が忙しくてなかなか時間が設けられない。」これ、実は私もそうです。葵さんやHiromiさんのInstagram LIVEには、私も参加します。ぜひ一緒にゆるーく、楽しくやっていきましょう！HARE Fitの講座ではプチ講座（座学）を担当します。実物はもう少しだけイケメンです。よろしくお願いします！
Instagram：@rui_forpt https://www.instagram.com/rui_forpt/
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●Hiromi
パーソナルトレーナーとして活動しています。病院で理学療法士をしていたころ、どうしてこんなに悪くなってから病院にくるんだろう、と疑問に感じていました。ある患者さんから「こんな体の使い方、もっと若い頃に知りたかったわ」と言葉をもらい、「体の使い方を知るきっかけを作りたい」という一心で、情報発信を始めました。HARE Fit講座では体の使い方ポイントをお伝えします。動作分析オタクを生かし、簡単な姿勢チェックを行う講座も検討しています♪ はたらく方々がより活力をもって生活できるようサポートしたいと思います。よろしくお願いします！
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●葵
理学療法士として病気やケガで悩む多くの人に寄り添ってきた経験から、1人でも多くの方を予防の段階で救いたい！と、地域のお寺や自宅サロンで、理学療法士ヨガをお伝えしています。また、自身の難病もあることから、病気やネガティブなバックボーンがあっても自分らしくやりたいことに挑戦してほしい！とコーチングを活用しながら夢を叶えるお手伝いもしています。皆さんが笑顔で前向きになれるレッスンを心を込めてお送りします！
Instagram：@aoi_yoga https://www.instagram.com/aoi_yoga
病院で肩や膝、腰を痛めた患者さんをみてきた理学療法士の3人が
「どうすれば運動習慣がない人も運動を楽しく続けられるだろう」
と何度も議論して、このHARE Fitを作りました。
特にお仕事している方々向けに、障害予防に特化した講座を開催していきます。
HARE Fitで運動習慣ができると、仕事とプライベートを今までより3倍楽しめます！
・肩こり、腰痛、膝痛を感じずスッキリ！
・疲れにくく体が軽い！
・太りにくく、筋肉で引き締まっていく！
一緒に楽しく習慣にしていきましょう。
女性 20代
足裏をほぐした後はずっとポカポカしていました。ぐっすり眠れました。
足裏の感覚をしっかり入れていけるよう立ち位置含めて意識していきます。ありがとうございました。
ご感想ありがとうございます!!
足元の血流が促進され、睡眠にも効果的だったかもですね♪
足裏の感覚、かかとの立て方、今後の継続も応援しております！^o^
継続後の変化も楽しみです☆ ありがとうございました！
HARE Fit講師3人より
女性 30代
内反小趾気味で指の開き具合がイマイチ、特に右足の地面を捉える感覚が鈍い為、足を上手く使えるようになれたらと今回受講させていただきました。
靴選びのヒントも参考になりました。また、足の骨の数が56個もある事に驚きました。
足指の使い方のヒントをわかりやすく教えてきただけ、舟状骨の引き上げが出来てなかった為地面を捉える感覚が鈍かったのだと理解できました。
バスタオルを膝裏に挟む方法はふくらはぎがほぐれ、足が軽くなりました。あれから毎日やっています。
毎日指をほぐす事で、指の開きがスムーズになってきました。
たくさんの学びがあり、とても感謝しています。ありがとうございました!
ご感想ありがとうございます!!
靴選びのポイントや使い方、バスタオルの方法、足の骨の数までも覚えてくださっていて嬉しいです♪
おお〜！毎日ゆびをほぐすことで開きがスムーズになってきたとはすごいです^o^!!!
今後の継続も応援しております☆ またがご興味のあるテーマのときにぜひご参加ください！
ありがとうございました！
HARE Fit講師3人より
女性 50代
首こり・あご下肉・スマホ首の症状は、筋肉が強かったり、弱かったりすることで起きる症状ということがわかりました。
また自分の姿勢チェックもしてもらい
これはかなり頭が前にいってるのにびっくりしました。頑張って姿勢を正したいと思いました。
ストレッチも簡単なものを教えてもらい毎日実験してみたいと思います。
とってもタメになりよかったです。
「とってもタメになりよかった」とのご感想、大変嬉しいです。ありがとうございます!!
みなさん、変化、すごかったですね♪
ぜひ続けてみて、今後のさらなる変化もお楽しみください☆
応援しております！^o^
HARE Fit講師3人より
女性 50代
初めての参加で緊張しましたが、参加して良かったと思います。ありがとうございました。
似たような講座に参加したこともありましたが、自分の姿や変化を見ていただくのは初めてでした。
原因も思い当たることがあり納得でしたし、ずっと…でなくても気づいたら直す。動く。ということから始めれば良いとのことで、気負い過ぎずに取り組めそうです。続けてみます。
Q&Aでも他の方の質問、先生方のご回答から学びがありました。
また機会があれば、参加させていただきたいと思います。
「参加してよかった」とのお言葉、大変嬉しいです。
ご感想ありがとうございます!!
そうです、気づいた時からはじめてみてくださいね♪ そうすると一生ほそぼそと続くかなと思います^ ^
ぜひ続けてみて、今後のさらなる変化もお楽しみください☆
応援しております！^o^
HARE Fit講師3人より
女性 20代
足裏をほぐした後はずっとポカポカしていました。ぐっすり眠れました。
足裏の感覚をしっかり入れていけるよう立ち位置含めて意識していきます。ありがとうございました。
ご感想ありがとうございます!!
足元の血流が促進され、睡眠にも効果的だったかもですね♪
足裏の感覚、かかとの立て方、今後の継続も応援しております！^o^
継続後の変化も楽しみです☆ ありがとうございました！
HARE Fit講師3人より
女性 30代
内反小趾気味で指の開き具合がイマイチ、特に右足の地面を捉える感覚が鈍い為、足を上手く使えるようになれたらと今回受講させていただきました。
靴選びのヒントも参考になりました。また、足の骨の数が56個もある事に驚きました。
足指の使い方のヒントをわかりやすく教えてきただけ、舟状骨の引き上げが出来てなかった為地面を捉える感覚が鈍かったのだと理解できました。
バスタオルを膝裏に挟む方法はふくらはぎがほぐれ、足が軽くなりました。あれから毎日やっています。
毎日指をほぐす事で、指の開きがスムーズになってきました。
たくさんの学びがあり、とても感謝しています。ありがとうございました!
ご感想ありがとうございます!!
靴選びのポイントや使い方、バスタオルの方法、足の骨の数までも覚えてくださっていて嬉しいです♪
おお〜！毎日ゆびをほぐすことで開きがスムーズになってきたとはすごいです^o^!!!
今後の継続も応援しております☆ またがご興味のあるテーマのときにぜひご参加ください！
ありがとうございました！
HARE Fit講師3人より
女性 50代
首こり・あご下肉・スマホ首の症状は、筋肉が強かったり、弱かったりすることで起きる症状ということがわかりました。
また自分の姿勢チェックもしてもらい
これはかなり頭が前にいってるのにびっくりしました。頑張って姿勢を正したいと思いました。
ストレッチも簡単なものを教えてもらい毎日実験してみたいと思います。
とってもタメになりよかったです。
「とってもタメになりよかった」とのご感想、大変嬉しいです。ありがとうございます!!
みなさん、変化、すごかったですね♪
ぜひ続けてみて、今後のさらなる変化もお楽しみください☆
応援しております！^o^
HARE Fit講師3人より
女性 50代
初めての参加で緊張しましたが、参加して良かったと思います。ありがとうございました。
似たような講座に参加したこともありましたが、自分の姿や変化を見ていただくのは初めてでした。
原因も思い当たることがあり納得でしたし、ずっと…でなくても気づいたら直す。動く。ということから始めれば良いとのことで、気負い過ぎずに取り組めそうです。続けてみます。
Q&Aでも他の方の質問、先生方のご回答から学びがありました。
また機会があれば、参加させていただきたいと思います。
「参加してよかった」とのお言葉、大変嬉しいです。
ご感想ありがとうございます!!
そうです、気づいた時からはじめてみてくださいね♪ そうすると一生ほそぼそと続くかなと思います^ ^
ぜひ続けてみて、今後のさらなる変化もお楽しみください☆
応援しております！^o^
HARE Fit講師3人より
