2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。
Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス
ストアカ用ページ
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
全スケジュール
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/wp-content/uploads/2023/01/2023schedule.png
LINEお友達登録
https://lin.ee/fBH4Pc1
コロナが流行りだし、慢性的に運動不足になり、体が重く益々動きずらい体になって、
このままだと体の不調も出てきたりするので、オンラインでも出来るレッスンをアンジェラではやって行こうと思います。
今はオンラインレッスンが当たり前の時代になりつつあるので、気軽に参加して下さい。
・体のメンテナンス、体全体に活力を得たい方はピラティス。
・下半身の強化にはスタンディングピラティス。
・とにかく脚を動かしたい方、音楽に合わせてダンスも好きな方は、ラテンダンス。
・姿勢を良くしたい方、音楽に合わせて優雅に踊りたい方はバレエ。
☆★☆ピラティス☆★☆
・初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！
ピラティスで自分の体は自分でメンテナンス！
自分の身体に向き合って集中トレーニング。
始めてビラティスをされる方、プライベートレッスン受付中
・スタンディングピラティス
立って下半身強化とバランス力を鍛えよう！
・チョイピラ15 ちょっとピラティスで続けよう毎日レッスン運動習慣！
毎日15分からレッスン出来る
・開脚ストレッチ180° 前屈二つ折り 続ければ夢じゃない！ ６回コ－ス パーソナルレッスン
☆★☆ ダンス ☆★☆
・初めての大人美容バレエ・40代、50代からでも大丈夫！
(お家で簡単バレエレッスン)
・初めてのラテンダンス・サルサ・バチャータ
(陽気なラテン音楽でステップステップ！)
各クラス共通事項
予約とキャンセルについてのお約束
・予約は1日前、最低でも6時間前までにお願いします。
開催決定しているクラスは直前でも参加可能。
・またキャンセルは24時間前(締切り前)はキャンセル出来ますが、
直前24時間後からはキャンセル出来ませんので振替えて下さい。
直前3時間以降は振替返金等はありません。
・連絡無しで遅刻の場合、15分~20分(クラスの時間による)
経過の時点で成立終了とさせて頂きます。
連絡頂いている場合は、出来る範囲で対応します。
2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。
Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス
ストアカ用ページ
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
全スケジュール
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/wp-content/uploads/2023/01/2023schedule.png
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https://lin.ee/fBH4Pc1
コロナが流行りだし、慢性的に運動不足になり、体が重く益々動きずらい体になります。
このままだと体の不調も出てきたりするので、オンラインでも出来るレッスンをアンジェラではやって行こうと思います。
今はオンラインレッスンが当たり前の時代になりつつあるので、気軽に参加して下さい。
☆★☆ピラティス☆★☆
・初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！
ピラティスで自分の体は自分でメンテナンス！
自分の身体に向き合って集中トレーニング。
始めてビラティスをされる方、プライベートレッスン受付中
・スタンディングピラティス
立って下半身強化とバランス力を鍛えよう！
・チョイピラ15 ちょっとピラティスで続けよう毎日レッスン運動習慣！
毎日15分からレッスン出来る
・開脚ストレッチ180° 前屈二つ折り 続ければ夢じゃない！ ６回コ－ス パーソナルレッスン
☆★☆ ダンス ☆★☆
オンライン
・初めてのラテンダンス・サルサ・バチャータ
(陽気なラテン音楽でステップステップ！)
・初めてのダンス☆JAZZ～テーマパークダンス
(JAZZステップ踏みながらパークダンサーのように！)
・脂肪燃焼ダンスエクササイズ&腹筋・体幹・ストレッチ
(コロナ太り、体力低下にトレーニング)
各クラス共通事項
予約とキャンセルについてのお約束
・予約は1日前、最低でも6時間前までにお願いします。
開催決定しているクラスは直前でも参加可能。
・またキャンセルは24時間前(締切り前)はキャンセル出来ますが、
直前24時間後からはキャンセル出来ませんので振替えて下さい。
直前3時間以降は振替返金等はありません。
・連絡無しで遅刻の場合、15分~20分(クラスの時間による)
経過の時点で成立終了とさせて頂きます。
連絡頂いている場合は、出来る範囲で対応します。
ピラティスインストラクター資格取得を考えている方にアドバイス
¥2,000/30分
ピラティスやダンスを月７～12回ほど受けられる月額制コースです。スケジュール通り一般参加者と一緒にレッスンします。
¥9,000／月
女性 40代
オンラインですがよく見て細かくアドバイスをくださいます。
予定が合う時はなるべく参加したいと思います。
昨日もお疲れ様でした。
股関節の硬さを気にされていますが、それでも形は綺麗になって来ているので、
足先にも意識をするともっと綺麗になります。
綺麗な形を維持するには、それなりに力が必要なので、筋力も付いてきます。
バランスを取りながら踏ん張る力を付けて行きましょう。
女性 40代
前回アドバイスしてもらったことを、当日意識するようにしているのですが、今回もできなかったな～と感じたり、フローの中でも前より動きやすくなったなと思える動きがあったり、少しずつ学んでいけているなと思います。そして、また新しいアドバイスをいただき次回へのモチベーションにもなっています。まだまだ時間がかかりそうですが、少しずつ続けて身に着けていきたいと思います。
お疲れ様でした。
いろいろ疑問に思ったり、やろうとすることで、ちょっとずつ進歩していきます。
毎回いろんな発見や、新しい疑問が出て来たりして、気が付けば自然に出来るようになってたりするので、これからもピラティスを楽しんで行って下さいね。
女性 40代
まだまだ始めたばかりですが、毎回先生からのアドバイスで気づくことがあり次回はこれを意識しようと思ってレッスンに臨むことができます。少しずつできるように続けていきたいと思います。
今日もお疲れ様でした。
いろいろ気づけた先は、良い状態に近づいていけるので良かったです。
また、スムーズに動けない、動きづらいところがあれば、相談してください。
次回も頑張りましょう。
女性 40代
ストレッチ以外はマットを使わないようにしたらやりやすくなりました。それでもグラグラしますが少しずつ筋肉がついてくるといいなと思います。
今日もお疲れ様でした。
グラグラしないコツは、脚で立とうとしないで、お腹を引き上げて腰位置高くすると安定しますよ。
体幹鍛えるなら、マットの上で頑張った方が体幹が良くなるかもしれないですが、
まずは無しで安定して来たら、マット上で挑戦してみてくださいね。
次回も頑張って下さい。
ピラティスインストラクター資格取得を考えている方にアドバイス
¥2,000/30分
女性 40代
オンラインですがよく見て細かくアドバイスをくださいます。
予定が合う時はなるべく参加したいと思います。
昨日もお疲れ様でした。
股関節の硬さを気にされていますが、それでも形は綺麗になって来ているので、
足先にも意識をするともっと綺麗になります。
綺麗な形を維持するには、それなりに力が必要なので、筋力も付いてきます。
バランスを取りながら踏ん張る力を付けて行きましょう。
女性 40代
前回アドバイスしてもらったことを、当日意識するようにしているのですが、今回もできなかったな～と感じたり、フローの中でも前より動きやすくなったなと思える動きがあったり、少しずつ学んでいけているなと思います。そして、また新しいアドバイスをいただき次回へのモチベーションにもなっています。まだまだ時間がかかりそうですが、少しずつ続けて身に着けていきたいと思います。
お疲れ様でした。
いろいろ疑問に思ったり、やろうとすることで、ちょっとずつ進歩していきます。
毎回いろんな発見や、新しい疑問が出て来たりして、気が付けば自然に出来るようになってたりするので、これからもピラティスを楽しんで行って下さいね。
女性 40代
まだまだ始めたばかりですが、毎回先生からのアドバイスで気づくことがあり次回はこれを意識しようと思ってレッスンに臨むことができます。少しずつできるように続けていきたいと思います。
今日もお疲れ様でした。
いろいろ気づけた先は、良い状態に近づいていけるので良かったです。
また、スムーズに動けない、動きづらいところがあれば、相談してください。
次回も頑張りましょう。
女性 40代
ストレッチ以外はマットを使わないようにしたらやりやすくなりました。それでもグラグラしますが少しずつ筋肉がついてくるといいなと思います。
今日もお疲れ様でした。
グラグラしないコツは、脚で立とうとしないで、お腹を引き上げて腰位置高くすると安定しますよ。
体幹鍛えるなら、マットの上で頑張った方が体幹が良くなるかもしれないですが、
まずは無しで安定して来たら、マット上で挑戦してみてくださいね。
次回も頑張って下さい。
