ストレッチトレーナーの鹿野です!
私自身、フルタイムの仕事しながらの
高齢出産と育児を通して
日常生活の中で疲れに負けない体が
自分自身をハッピーにする!と実感してきました。
特に大人女子は自分のカラダをメンテナンスする意識が大切、自分と周りに幸せをもたらします。
誰にでもわかりやすく、しかもセルフでもできるストレッチを通して
笑顔になるサポートができたら嬉しいです!
モダンダンス歴20年以上、NPO法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ取得。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。
私の講座では、冒頭に必ず自律神経を整え、免疫力をアップするエクササイズを行っています。
なぜ、私が免疫力にこだわるのか?それは、自身の病気からの経験です。
具体的な病名は差し控えますが、幸い初期段階で済んだものの以来、再発を防ぐために免疫力をあげることが私にとって何よりのテーマとなりました。
様々なレッスンを受けたり、本を読んだり、講演を聞くなど、自分なりに研究した結果、日常生活の中でストレッチやちょっとした工夫で自律神経を整え、免疫力をあげるということがとても大切だと分かりました。
簡単でお金もかからず、日々健康的に暮らすことが一番!
中でも深い呼吸とともに行うストレッチはとても有効!
もともとダンスをやっていた関係で、一番なじみのあるストレッチで、誰でも行えて、楽しい内容のプログラムを作りあげました。
このプログラムを実践している中で、何よりも私自身が大きく変化しました。
柔軟性は、50代の今が一番ありますし、体組成計での体内年齢は40歳、骨密度は平均年齢の130%という結果になっております。
レッスンの内容は、日々進化しています。
生徒さんの状態やご希望に応じて、ピッタリのエクササイズをその都度導入。
そのためには自分自身の研鑽が不可欠と思っております。
お一人お一人に寄り添い、参加者の皆様と作りあげている教室です。
普段は閑静な住宅街にある隠れ家的な自宅でストレッチサロンを開いています。
現在はオンラインでも様々なストレッチを提供、東北や九州と全国からご参加を頂いています。
在宅生活での運動不足解消に
お身体の気になる箇所のメンテナンスに
ストレッチでの心地好さでリラックス!
ゆっくりソフトなストレッチは
至福の癒しとなります。
カラダが固い方でも大丈夫!
ご自身でも動きますから運動効果もあり、
健康的な心地好さををお楽しみ下さい。
お身体の気になることや健康面での不安、ストレッチで解決に向かうことはたくさんあります!そのヒントをご一緒に探りましょう。
¥1,500/30分
女性 50代
毎週一回の定期的な受講を短期間お休みしており、春から再開しました。
体はやはり硬くなっていますが、先生の動きを見ながらストレッチすることにより、30分で体があたたまりました。
季節の変わり目、なかなかすっきり起きれませんが、9時からの講座で、笑顔でやりとりしながら体を動かすことで気分もあがりました。定期的な受講、調整しながら続けたいです。
嬉しいレビュー有難うございました!
様々な変化の中でも、努力されて継続していらっしゃることが素晴らしいと思います。
昔から言いますが「継続は力なり」です。
健康へのパワーを手に入れてください。
またご一緒にストレッチしましょう。
鹿野
女性 50代
現在の体の状態を聞いてくださって、それに合わせた内容でレッスンいただきました!
体の伸ばし方や自分の体のほぐし方がわかってよかったです!ありがとうございます。またよろしくお願いいたします☺
こちらこそ嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
健やかなココロと身体は、何よりの財産ですよね。
皆さまの健やかな日々へのサポートが
少しでも出来たら嬉しい限りです。
どうぞまたご一緒できますこと、楽しみにしております。
鹿野
女性 50代
50代、股関節の違和感を感じていて、どうにかしなければと思っていました。でも、自分では何をどうしたらいいのかわからず、この講座を受講しました。なんとなく我流でストレッチをしていましたが、先生に教えていただいたやり方でやると、効き目が全然違いました!手首をひねるだけ、角度を少し変えるだけで、こんなに変わるんだ!と発見がいっぱいでした。自分の体を自分で整えるようにしていきたいと思います。ありがとうございました!
嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
オンラインで、双方向でのレッスンだからこそ
いといろな気づきがありますよね。
ストレッチは、ポーズを決めることが目的ではなく
それぞれのお身体の状態に合わせて無理なく伸ばす、行えるところが
長所だと思います。
ご自身の身体をより大切にできるきっかけになれば嬉しいです。
またご一緒できますこと楽しみにしております。
鹿野
女性 40代
無理なく楽しく動いているのに、
受講する前と後の変化が大きく毎度驚きます。
溜まった疲れがスッキリしアクティブになれるだけでなく、
気持ちも前向きになれるので、
この春何か始めたい方にオススメしたい講座です!
嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
伸ばしたい部位やお身体の調子などをヒヤリングしてから
取り入れるエクササイズを決めるので
ピンポイントで効き目が発揮されるのでしょうね。
またご一緒できますこと楽しみにしています。
鹿野
お身体の気になることや健康面での不安、ストレッチで解決に向かうことはたくさんあります!そのヒントをご一緒に探りましょう。
¥1,500/30分
想いを大切に カラダを大切に コミュニケーションを大切に あなただけの特別な時間をストレッチで満たします。
¥2,000
女性 50代
毎週一回の定期的な受講を短期間お休みしており、春から再開しました。
体はやはり硬くなっていますが、先生の動きを見ながらストレッチすることにより、30分で体があたたまりました。
季節の変わり目、なかなかすっきり起きれませんが、9時からの講座で、笑顔でやりとりしながら体を動かすことで気分もあがりました。定期的な受講、調整しながら続けたいです。
嬉しいレビュー有難うございました!
様々な変化の中でも、努力されて継続していらっしゃることが素晴らしいと思います。
昔から言いますが「継続は力なり」です。
健康へのパワーを手に入れてください。
またご一緒にストレッチしましょう。
鹿野
女性 50代
現在の体の状態を聞いてくださって、それに合わせた内容でレッスンいただきました!
体の伸ばし方や自分の体のほぐし方がわかってよかったです!ありがとうございます。またよろしくお願いいたします☺
こちらこそ嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
健やかなココロと身体は、何よりの財産ですよね。
皆さまの健やかな日々へのサポートが
少しでも出来たら嬉しい限りです。
どうぞまたご一緒できますこと、楽しみにしております。
鹿野
女性 50代
50代、股関節の違和感を感じていて、どうにかしなければと思っていました。でも、自分では何をどうしたらいいのかわからず、この講座を受講しました。なんとなく我流でストレッチをしていましたが、先生に教えていただいたやり方でやると、効き目が全然違いました!手首をひねるだけ、角度を少し変えるだけで、こんなに変わるんだ!と発見がいっぱいでした。自分の体を自分で整えるようにしていきたいと思います。ありがとうございました!
嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
オンラインで、双方向でのレッスンだからこそ
いといろな気づきがありますよね。
ストレッチは、ポーズを決めることが目的ではなく
それぞれのお身体の状態に合わせて無理なく伸ばす、行えるところが
長所だと思います。
ご自身の身体をより大切にできるきっかけになれば嬉しいです。
またご一緒できますこと楽しみにしております。
鹿野
女性 40代
無理なく楽しく動いているのに、
受講する前と後の変化が大きく毎度驚きます。
溜まった疲れがスッキリしアクティブになれるだけでなく、
気持ちも前向きになれるので、
この春何か始めたい方にオススメしたい講座です!
嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
伸ばしたい部位やお身体の調子などをヒヤリングしてから
取り入れるエクササイズを決めるので
ピンポイントで効き目が発揮されるのでしょうね。
またご一緒できますこと楽しみにしています。
鹿野
ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…