「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」

対面

腹筋や腕立てが出来ない方でも大丈夫

こんなことを学びます

「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」
～ストレッチや筋トレは正しい方法でやることが大切です～

「かんたんなストレッチ」
体が硬い方でも無理なくストレッチをしていきます。
肩こり・腰痛も効きます。

「はじめての筋トレ」
・腹筋にチャレンジします。
・腕立てが出来ない方向けの二の腕の筋トレ。
・ヒップアップのトレーニング
・かんたんなスクワット（足）

道具を使う場合もありますが、全て１００円均一で買えるものです。
家でもすぐに復習できますよ！

普段運動していない方は、ほんのり筋肉痛になるかもしれません。

<<一押し！おススメの講座>>
●「効果絶大！魔法のストレッチ講座+楽しむバレエorチェアヨガ」
https://www.street-academy.com/myclass/3212

●『健康で美しく痩せたい人の為の～簡単すぎる「バレエ」』
https://www.street-academy.com/myclass/4888

●ＮＥＷ！かんたんストレッチで痩せるコツ
https://www.street-academy.com/myclass/4688

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

57人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

大村佳子

本人確認済み

6,206人
1,746回

先生ページを見る先生に質問する

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

○実績
・ストアカＡＷＡＲＤ　優秀講座賞　７年連続受賞。
・ストアカ特別賞・ベストストアカン
・ＭＶＳ・講座開催賞　ベスト５　受賞(2年連続)

○著書
・『魔法のストレッチ』（マキノ出版）

○テレビ
「KinKi Kidsのブンブブーン」「Ｎスタ」
「草彅やすとものうさぎvsかめ」
「なないろ日和！」「なるみ・岡村の過ぎるTV」「おはスタ」

○新聞
「読売新聞」「毎日新聞」「中日新聞」
「東京新聞」「静岡新聞」

○ニュース
・「スマニュー」「YAHOO!ニュース」

○指導した芸能人
・Kin... +続きを読む