『まだ、遅くない！』
はじめまして。主婦のこま子です。
※腰や肩が重い
※周期的なギックリ腰
※自主トレ続かない
全て私の経験です。3歳~18歳迄クラッシックバレエを習いその後は数年間エアロビクスのインストラクターをしていましたが体の故障の為、退職しました。その後は他の仕事、結婚、出産、趣味でヨガを始めました。10年前から始めたテニスでは又、怪我の連続。更に年に1回のぎっくり腰や右肩の痺れ。ある時レントゲンを撮ったところ背骨が曲っていました。それから自分の為に自主トレを始め1年程掛かりましたが右肩はすっかり治り、右足の違和感は緩和されましたが何と言ってもストレッチを始めてからぎっくり腰になっていないのです。以前の仕事上、少しは身体の知識は有りましたが改めてフィットネス基礎理論を勉強し直し、今、皆さんに教える事で自分の意識と知識を高める事が出来ています。私と同じ様な悩みを持つ方に少しでもお役に立てればと思っています。
【保有資格】 日本フィットネス協会 エアロビクス、レジスタンス、ストレッチングインストラクター 日本ストレッチング協会 パートナーストレッチングトレーナー
※腰や肩（50肩等）が重い
※膝が痛い
※周期的にギックリ腰になる
※自主トレなかなか続かない
※「昔は身体が柔らかったはずが…」
※運動不足、体質改善、ストレス発散したい
※筋力、持久力を付けたい
※運動したいけど仕方がわからない。
PhysicalTimeではこの様なお悩みをお持ちの方のご参加が多く10名前後のミドルシニア、シニアの皆さんと楽しく穏やかに過ごす時間です。
ストレッチクラスではゆっくり、のんびり身体をほぐし体の詰まりや歪みを少しずつ整えます。ゆっくりした動きの中で身体をコントロールして柔軟性と体幹を鍛えましょう。
エアロクラスでは音楽に合わせ体を動かし汗を流し血行促進、骨の強化、心肺機能向上、体幹を鍛え、爽快感を得てリフレッシュしましょう。
レッスン内容は難しくありません。どなたでも出来る簡単な運動です。体を動かす事が好きな方、苦手な方、皆様のご参加を心よりお待ちしております。
女性 50代
素敵な先生のを囲んでアットホームな雰囲気で楽しく参加できて…運動不足な私にはずっと通いたいと思う講座でした。
先日はレッスンのご参加を有難うございました。運動不足とは思えなほど身体は動いていましたので今後も自信をもってご参加下さい。又、お会い出来る事を楽しみにしております。
女性 50代
今回はホントに参加して良かったです。少人数なので色々と見て頂けました。自分では体を真っ直ぐにしてるつもりが左右曲がっていたりと改めて自分の体を知る事が出来ました。90分間は長くて途中で挫折するかと思いましたが動きがゆったりで無理なく進めて頂きそして初心者が参加だったからなのかとても丁寧に説明して頂きました。お蔭様で体が軽くなり１日楽に過ごせました。でも、数日経つと又、肩が重くなるので又、近いうちに参加する予定です。先生、有難うございました。
ご連絡が大変遅くなり失礼致しました。先日はご参加頂き有難うございました。
その後は如何ですか？急に寒くなってきました。肩こり腰痛と夏の疲れの出るこの時期です。どうぞご自愛下さい。
女性 50代
素敵な先生のを囲んでアットホームな雰囲気で楽しく参加できて…運動不足な私にはずっと通いたいと思う講座でした。
先日はレッスンのご参加を有難うございました。運動不足とは思えなほど身体は動いていましたので今後も自信をもってご参加下さい。又、お会い出来る事を楽しみにしております。
女性 50代
今回はホントに参加して良かったです。少人数なので色々と見て頂けました。自分では体を真っ直ぐにしてるつもりが左右曲がっていたりと改めて自分の体を知る事が出来ました。90分間は長くて途中で挫折するかと思いましたが動きがゆったりで無理なく進めて頂きそして初心者が参加だったからなのかとても丁寧に説明して頂きました。お蔭様で体が軽くなり１日楽に過ごせました。でも、数日経つと又、肩が重くなるので又、近いうちに参加する予定です。先生、有難うございました。
ご連絡が大変遅くなり失礼致しました。先日はご参加頂き有難うございました。
その後は如何ですか？急に寒くなってきました。肩こり腰痛と夏の疲れの出るこの時期です。どうぞご自愛下さい。
『まだ、遅くない！』
