簡単すぎる!ダイエットバレエ 

柔軟性upで代謝UP・ダイエット・姿勢改善・美容・アンチエイジング効果有 ジブリやディズニーソングで楽しくバレエレッスン♪

learn

こんなことを学びます

ストアカAWARD2015 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!
このレッスンを受けると約417kcalが消費されます。(女性55kg)
(417kcal=マックフライポテトM相当です。)

☆ストレッチ&バレエ(入門)を通じて「美と健康」を手に入れる講座です。
柔軟性と筋力UPは、美容やダイエット、健康に欠かせない要素です。

(ストレッチ)
普段バレリーナーも行っているストレッチを
一般の方向けに簡単にしたものを行います。
体が柔らかくなると、代謝が良くなって、痩せやすくなります。
どちらかといえば、体の硬い方の方が効果は出やすいです。

(バーレッスン)
バレエーバーを使ったレッスンです。
下半身をきれいに動かすことで、しなやかな筋肉が付きます。
姿勢も良くなり、美容・アンチエイジング効果があります。

(センターレッスン)
バーから離れて、ジャンプをしたりターンに挑戦します。
全身を使って動くので少し汗をかくかもしれません。

持ち物:バレエシューズか靴下・タオル・飲み物・動きやすい服装
 

レッスン時間:1時間半程度

バレエの専門用語も一から丁寧に説明します。
他のバレエ教室で難しかった方も、何度か通うとバレエ教室に
すんなり、通えるようになります。

レオタードやタイツでなくても動きやすい服装でやりましょう!
ゆっくり、丁寧に説明しますね☆男性もお待ちしております。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,500

受けたい
122人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

+ 続きを読む

review

レビュー

  • 5

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 40代

    この講座は「バレエの基本動作とストレッチ」でした

    ディズニーの音楽に乗って楽しくレッスンできました。丁寧な指導ありがとうございました^_^

  • 女性 20代

    この講座は「初めてでも参加できるバレエ講座」でした

    元々身体が固く、大人になってからバレエを始めるのはハードルが高そうな印象でなかなか手をつけられずにいましたが、本講座では初心者でも安心して参加できました。
    用語もわからない状態で参加しましたが、バーを使って初心者でも無理ない程度にレッスンを進めて頂けます。
    また、バレエだけではなく、身体を柔らかくするストレッチ方法まで教えて頂けます。
    基礎を固めたい方、バレエを始めてみたい方には特にオススメです。

  • 女性 30代

    この講座は「とても良い講座」でした

    基本の動きを教えていただいたので、初心者の私にはとても良い講座でした。

  • 女性

    この講座は「丁寧指導で基本をしっかりな講座」でした

    ストレッチでは自分のできる範囲でほぐしていきます。言葉の指導も分かりやすいし、先生の動きを見ればいいので難しくありません。
    バレエは基本の動きを丁寧に教えていただきました。きれいな形のための注意点がわかって勉強になりました。

  • 女性

    この講座は「楽しい講座」でした

    初心者でも楽しんで参加できる講座でした(^o^)/
    靴下の参加でもコミットできて有難かったです。
    先生ルートゆえに格安!おすすめ!なバレエシューズの紹介・販売なども、おいおいあったら嬉しいです。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています