簡単すぎる!ダイエットバレエ 

柔軟性upで代謝UP・ダイエット・姿勢改善・美容・アンチエイジング効果有 ジブリやディズニーソングで楽しくバレエレッスン♪

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こんなことを学びます

ストアカAWARD2015 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!
このレッスンを受けると約417kcalが消費されます。(女性55kg)
(417kcal=マックフライポテトM相当です。)

☆ストレッチ&バレエ(入門)を通じて「美と健康」を手に入れる講座です。
柔軟性と筋力UPは、美容やダイエット、健康に欠かせない要素です。

(ストレッチ)
普段バレリーナーも行っているストレッチを
一般の方向けに簡単にしたものを行います。
体が柔らかくなると、代謝が良くなって、痩せやすくなります。
どちらかといえば、体の硬い方の方が効果は出やすいです。

(バーレッスン)
バレエーバーを使ったレッスンです。
下半身をきれいに動かすことで、しなやかな筋肉が付きます。
姿勢も良くなり、美容・アンチエイジング効果があります。

(センターレッスン)
バーから離れて、ジャンプをしたりターンに挑戦します。
全身を使って動くので少し汗をかくかもしれません。

持ち物:バレエシューズか靴下・タオル・飲み物・動きやすい服装
 

レッスン時間:1時間半程度

バレエの専門用語も一から丁寧に説明します。
他のバレエ教室で難しかった方も、何度か通うとバレエ教室に
すんなり、通えるようになります。

レオタードやタイツでなくても動きやすい服装でやりましょう!
ゆっくり、丁寧に説明しますね☆男性もお待ちしております。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格

¥2,500

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

strech3212 アットマーク gmail.com + 続きを読む

review

レビュー

  • 5

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 40代

    この講座は「バレエの基本動作とストレッチ」でした

    ディズニーの音楽に乗って楽しくレッスンできました。丁寧な指導ありがとうございました^_^

  • 女性 20代

    この講座は「初めてでも参加できるバレエ講座」でした

    元々身体が固く、大人になってからバレエを始めるのはハードルが高そうな印象でなかなか手をつけられずにいましたが、本講座では初心者でも安心して参加できました。
    用語もわからない状態で参加しましたが、バーを使って初心者でも無理ない程度にレッスンを進めて頂けます。
    また、バレエだけではなく、身体を柔らかくするストレッチ方法まで教えて頂けます。
    基礎を固めたい方、バレエを始めてみたい方には特にオススメです。

  • 女性 20代

    この講座は「とても良い講座」でした

    基本の動きを教えていただいたので、初心者の私にはとても良い講座でした。

  • 女性

    この講座は「丁寧指導で基本をしっかりな講座」でした

    ストレッチでは自分のできる範囲でほぐしていきます。言葉の指導も分かりやすいし、先生の動きを見ればいいので難しくありません。
    バレエは基本の動きを丁寧に教えていただきました。きれいな形のための注意点がわかって勉強になりました。

  • 女性

    この講座は「楽しい講座」でした

    初心者でも楽しんで参加できる講座でした(^o^)/
    靴下の参加でもコミットできて有難かったです。
    先生ルートゆえに格安!おすすめ!なバレエシューズの紹介・販売なども、おいおいあったら嬉しいです。

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