「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」

腹筋や腕立てが出来ない方でも大丈夫

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こんなことを学びます

「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」
~ストレッチや筋トレは正しい方法でやることが大切です~

「かんたんなストレッチ」
体が硬い方でも無理なくストレッチをしていきます。
肩こり・腰痛も効きます。

「はじめての筋トレ」
・腹筋にチャレンジします。
・腕立てが出来ない方向けの二の腕の筋トレ。
・ヒップアップのトレーニング
・かんたんなスクワット(足)

道具を使う場合もありますが、全て100円均一で買えるものです。
家でもすぐに復習できますよ!

普段運動していない方は、ほんのり筋肉痛になるかもしれません。


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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

strech3212 アットマーク gmail.com + 続きを読む

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