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「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」

腹筋や腕立てが出来ない方でも大丈夫

こんなことを学びます

「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」
~ストレッチや筋トレは正しい方法でやることが大切です~

「かんたんなストレッチ」
体が硬い方でも無理なくストレッチをしていきます。
肩こり・腰痛も効きます。

「はじめての筋トレ」
・腹筋にチャレンジします。
・腕立てが出来ない方向けの二の腕の筋トレ。
・ヒップアップのトレーニング
・かんたんなスクワット(足)

道具を使う場合もありますが、全て100円均一で買えるものです。
家でもすぐに復習できますよ!

普段運動していない方は、ほんのり筋肉痛になるかもしれません。


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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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