「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」

腹筋や腕立てが出来ない方でも大丈夫

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こんなことを学びます

「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」
~ストレッチや筋トレは正しい方法でやることが大切です~

「かんたんなストレッチ」
体が硬い方でも無理なくストレッチをしていきます。
肩こり・腰痛も効きます。

「はじめての筋トレ」
・腹筋にチャレンジします。
・腕立てが出来ない方向けの二の腕の筋トレ。
・ヒップアップのトレーニング
・かんたんなスクワット(足)

道具を使う場合もありますが、全て100円均一で買えるものです。
家でもすぐに復習できますよ!

普段運動していない方は、ほんのり筋肉痛になるかもしれません。


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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカNO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカでは1200名以上の方にストレッチを教えてきました。

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有もっと見る >>