「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」

腹筋や腕立てが出来ない方でも大丈夫

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こんなことを学びます

「かんたんなストレッチ」と「はじめての筋トレ」
~ストレッチや筋トレは正しい方法でやることが大切です~

「かんたんなストレッチ」
体が硬い方でも無理なくストレッチをしていきます。
肩こり・腰痛も効きます。

「はじめての筋トレ」
・腹筋にチャレンジします。
・腕立てが出来ない方向けの二の腕の筋トレ。
・ヒップアップのトレーニング
・かんたんなスクワット(足)

道具を使う場合もありますが、全て100円均一で買えるものです。
家でもすぐに復習できますよ!

普段運動していない方は、ほんのり筋肉痛になるかもしれません。


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o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】... もっと見る >>

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