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[オンライン]就寝前にお布団で出来る骨盤リセットストレッチ&ヨガ

対面 オンライン

1日の終わりにお布団の上でできる骨盤リセットストレッチです。頑張った1日の自分の体のケアにいかがでしょうか?

こんなことを学びます

在宅勤務など自宅で過ごす時間が増えて座る姿勢が増えていると思います。
座り姿勢で酷使される骨盤周りの筋肉は放っておくと腰痛や冷えなどにつながります。

そういった骨盤周りを寝る前にお布団の上でリセットできるストレッチのクラスになります。


ヨガマットがある方はご用意いただき、ない方はバスタオルやジョイントマットでもOKです!

<こんなことが体験出来ます>
仰向け・うつ伏せ・四つん這いでできる骨盤調整・ストレッチ

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<定員>
基本 5名〜
(要望と開催スペースに応じて変わります)

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内パーソナルストレッチ 店舗研修講師
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)

企業研修も多数実施しておりますので気軽にご連絡くださいませ!

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。


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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

一人一人に寄り添ったヨガセラピスト

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・チネイザン)

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング etc...

健康があるからこそ毎日が楽しくなる!

楽しみながら講座にぜひご参加くださいませ♪







  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分クラス

    ・自己紹介
    ・骨盤周りについての知識や姿勢などのアドバイス 
    ・柔軟性の測定
    ・仰向け・四つん這い・うつ伏せなどでできるストレッチやマッサージ
    ・質問などあれば

    • こんな方を対象としています

      ・自宅にいながら腰痛を改善したい方
      ・寝る前にお布団の上でケアをしてすぐに寝たい方
      ・骨盤の歪みなどが気になるかた
      ・足のむくみを取りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・ヨガマットがあればヨガマットを、ない方はバスタオルを引いて仰向けになれるスペースを確保してください。また両手・両足を伸ばせるスペースの確保もお願いします。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)


      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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