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ヨガマット不要&私服で参加OK! チェアトレ講座 "お腹引き締め"

対面 オンライン

チェアヨガトレーニング講座のシェイプアップ編になります。椅子を使って体幹に効果的なポーズをとっていきます。強度はお客様に応じて変えていきます

こんなことを学びます

テレビでも特集されたオンラインのチェアヨガの講座です。
ご希望の日程がない際は「開催リクエスト」にて数日ご希望お聞かせください!

<チェアヨガって何?>
ヨガマット不要で座ったままできる簡単なヨガになります。着替えずに仕事着のまま参加ができるので気軽にご参加いただけます。 お仕事の合間などにもオススメです!
チェアヨガの紹介動画です↓
https://youtu.be/5rjpPCAapGw

▼チェアヨガお腹周り引き締めってどんなことをしていくの?

椅子に座ったままできる体幹系のポーズやトレーニングなどを行なっていきます。
https://youtu.be/EPUX0GUPU28

▼なんでわざわざチェアでやるの?

チェアで行うポーズを覚えていただくことで仕事の合間などにサクッとできるようになります。そのためチェアで教えています。

また自宅などで受講の際はヨガマットなどを引いて行うには通常スペースが必要となります。

チェアヨガではヨガマットが不要で椅子さえあれば参加可能なので参加がしやすく、また角度が見やすいので先生のポーズなどを見ながら行うのに適しています。

▼体が硬くても大丈夫?? 

チェアヨガはヨガなどの難易度でいうとレベル1のイメージです。
なので体が硬い方ほど受けていただきたいです。

レベルが低いからといって効果が薄いというわけでなく簡単なポーズでありながら解剖学に基づいたストレッチやヨガなので終わった後の効果はお約束します。

▼ペットや子供がいても大丈夫??

大歓迎です!あまりにも声や音などが大きくなってしまう場合はミュートをお願いしますが基本的に音声はオンにしておいてください。
会話も楽しみましょう^^

▼チェアヨガにはどんな効果があるの?

チェアヨガは現在3つのシリーズがございます。

首肩・肩甲骨→猫背・肩こりに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。
▼なんでわざわざチェアでやるの?

チェアで行うポーズを覚えていただくことで仕事の合間などにサクッとできるようになります。そのためチェアで教えています。

また自宅などで受講の際はヨガマットなどを引いて行うには通常スペースが必要となります。

チェアヨガではヨガマットが不要で椅子さえあれば参加可能なので参加がしやすく、また角度が見やすいので先生のポーズなどを見ながら行うのに適しています。

▼体が硬くても大丈夫?? 

チェアヨガはヨガなどの難易度でいうとレベル1のイメージです。
なので体が硬い方ほど受けていただきたいです。

レベルが低いからといって効果が薄いというわけでなく簡単なポーズでありながら解剖学に基づいたストレッチやヨガなので終わった後の効果はお約束します。

▼ペットや子供がいても大丈夫??

大歓迎です!あまりにも声や音などが大きくなってしまう場合はミュートをお願いしますが基本的に音声はオンにしておいてください。
会話も楽しみましょう^^

▼チェアヨガにはどんな効果があるの?

チェアヨガは現在4つのシリーズがございます。

1 首肩・肩甲骨→猫背・肩こりに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/77893

2 腰・骨盤→背中・腰痛や足のむくみなどに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。https://www.street-academy.com/myclass/86873

3 お腹引き締め→お腹周りの引き締めに効果的なヨガや筋トレのポーズを行います。 https://www.street-academy.com/myclass/86874

4 腸もみストレッチ→腸の蠕動運動を促すストレッチやマッサージを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/56134




<こんなことが体験出来ます>
座ったままできる簡単なヨガ&ストレッチのポーズ。
首・肩・肩甲骨に効果的なポーズを行っていきます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大勢の人数にも対応可能です。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身にとって必要なヨガやストレッチのポーズを学ぶことができます。
随時youtubeなどでも発信していますので復習なども可能です。

<定員>
基本 5名〜 接続がうまく出来ない人を配慮して5人にしております。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

団体様などでは30名など大勢の人数も対応可能です。

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

日程が合わないなどございましたら開催リクエストより数日かご連絡ください。
調整できそうでされば開催させていただきます。

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

※同業者のご参加は一言ご連絡ください。

腰・骨盤→背中・腰痛や足のむくみなどに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。https://www.street-academy.com/myclass/86873

お腹引き締め→お腹周りの引き締めに効果的なヨガや筋トレのポーズを行います。 https://www.street-academy.com/myclass/86874

<こんなことが体験出来ます>
座ったままでできるヨガや筋トレのポーズ
お腹周りを中心的にアプローチしていきます。


<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大勢の人数にも対応可能です。

<このレッスンで得られるもの>
座りながらどのようにしてお腹周りに効かせていくのかなどを学ぶことができます。
随時youtubeなどでも発信していますので復習なども可能です。

<定員>
基本 5名〜 接続がうまく出来ない人を配慮して5人にしております。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

団体様などでは30名など大勢の人数も対応可能です。

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

※同業者のご参加は一言ご連絡ください。
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7月14日(火)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

7月13日(月) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月15日(水)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 09:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り1席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月21日(火)

09:15 - 09:45

オンライン

予約締切日時

7月20日(月) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月27日(月)

15:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月28日(火)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

7月27日(月) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。
  • 7月14日(火)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 7月15日(水)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 7月21日(火)

    09:15 - 09:45

    オンライン

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  • 7月27日(月)

    15:00 - 15:30

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  • 7月28日(火)

    09:30 - 10:00

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  • 参加できる日程がありませんか?
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

7月14日(火) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月15日(水) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 1/5人

7月21日(火) 09:15 - 09:45

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月27日(月) 15:00 - 15:30

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月28日(火) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

一人一人に寄り添ったヨガセラピスト

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ)

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング etc...

健康があるからこそ毎日が楽しくなる!

楽しみながら講座にぜひご参加くださいませ♪







  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分クラス

    1 自己紹介
    2 お体の状態ヒアリング
    3 チェアヨガ 基本座ったままかたったままやれるポーズになります。
    体幹系のお腹周りと下半身に効かせるポーズをとっていきます。

    参加者全員がzoomに参加できましたら早めにスタートする可能性がございます。
    レッスン時間は30分ですが接続等の問題で時間前後する可能性ありますので前後10分弱は余裕を持ってご参加ください。
    • こんな方を対象としています

      ・お腹周りを引き締めたい方
      ・気軽なエクササイズをしたい方
      ・下半身が太い方
      ・姿勢を良くしたい方(体幹強化)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

      ※チェアヨガ オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。
      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねますのでご了承くださいませ。
      開始から10分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます。
      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「お腹&下半身引き締め効果ありの講座」でした

    チェアトレ、良い感じに強度が増してきました!チェアで楽しく筋トレして、足腰引き締めていきます!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!
    今日は結構強度高めだったかと思います!

    最後まで頑張っていただきありがとうございます!!
    いろんな動きを取り入れて足腰・お腹と引き締めていきましょう!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ほどよく燃焼する講座」でした

    朝からチェアヨガで、気持ちの良い汗をかき、身体が軽くなりました!椅子を使って、お腹や下半身も鍛えられて、部屋の中でも十分運動不足が解消できそうです。元気に1日をスタートできました^ ^

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!

    いつもの全身ストレッチ系とは違って今日は体幹に効かせるポーズでした!
    いつもよりは少し運動量が多いと思うのですが、レビューいただいた「ほどよく燃焼する」を目指しております^^

    ちょっときついくらいの運動を続けることが一番大事ですからね♪

    暑いので水分補給忘れずお過ごしくださいね^^ 今日も元気に1日お過ごしください!

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