1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ~前屈・股関節編~

効果絶大のオリジナルストレッチで、前屈や股関節の可動域を改善します。今までのストレッチの概念が変わると評判の講座です。

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こんなことを学びます

☆ストアカアワード2015・2016 2年連続 優秀講座賞 受賞 ストアカのスポーツ講座で一番人気講座です。
☆のべ800名以上の方(プロダンサーやヨガ講師含む)が、柔軟性を改善しています。

【内容】
・身体が柔らかくなる仕組みについての講義
・下半身のセルフマッサージ
・前屈の改善
・股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善

→お一人お一人のレベルに合わせて丁寧に指導しますので、運動不足の方から、ダンスを習っている方まで、お気軽にご参加ください。

【講師】
Yosico・黒田美帆:http://kuromiho.blog.jp/
(当日の講師は、2名もしくは1名体制となります)

続きの講座もぜひどうぞ

「魔法のストレッチⅡ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~」
https://www.street-academy.com/myclass/7032

「魔法のストレッチⅢ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~」
https://www.street-academy.com/myclass/10816

☆日程が合わない方は、個人レッスンへ
https://www.street-academy.com/myclass/6987

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 ↓ 500円クーポン(ここから新規登録・ストアカ全講座対応)
https://www.street-academy.com/friend_invites/B-QkTWm7
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【魔法のストレッチについて】
魔法のストレッチ(MPS)は、黒田美帆がバレエの技術を追究していく中で生まれた「誰でも簡単に身体が柔らかくなるメソッド」です。

従来のストレッチと違い、身体を伸ばすのではなく、曲げることに重点を置くことで、筋肉をゆるめて関節の可動域を広くします。
痛みが少なく、即効性があり、効果が持続することが特長です。

【以下のスポーツをされている方も参加して柔軟性が向上しました!】
バレエ ヨガ ピラティス ボルダリング ランニング フィギュアスケート ポールダンス チアリーディング バック転 ストリートダンス ベリーダンス ジャズダンス 新体操 器械体操 コントーション フットサルなど
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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ダンスをやっている方→股関節や前屈等、身体が確実に安全に柔らかくなります。

    ・スポーツをやっている方→ケガの防止、及びパフォーマンスの向上につながります。

    ・運動不足の方→代謝が上がり、ダイエットや冷え症改善に効果があります。

    ※下肢に不調・お怪我のある方は一部のストレッチが行えない可能性がございます。ご了承の上ご参加ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装、靴下、タオル 、飲み物、筆記用具
    ※上履き&ヨガマットは不要です。

    【よくあるご質問】
    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.子供でも大丈夫ですか?
    A.本講座は中学生以上が対象です。
    それ以下のお子様が受講を希望される場合はお問合せ下さい。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。

review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「ストレッチが苦手でもOKというのは本当」でした

    2人の先生がサポートしてくださいましたので、ストレッチが苦手でも安心しました。
    それに、できなくても恥ずかしいという雰囲気もなく、言われた通りにしてみると、確かに変化があるので、手ごたえを感じます。
    翌日は筋肉痛でしたが、伸ばす気持ちよさを思い出して、いくつか寝る前に実践しています。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「変化あり」でした

    効果はありました。あとは、自己継続ができるか……でしょうね。

  • 女性

    この講座は「1時間で前屈が12cm伸びて手が床につくようになるレッスン」でした

    入門編でしたので体の硬い全くの素人にも簡単にできるストレッチのやり方を2種類教えてもらいました。と言っても自分の体重を支えるだけでもかなりの負荷がかかる事を実感しました。腰痛持ちは無理しないでと言われたのですが、つい頑張ってしまって、翌日筋肉痛が出たぐらいでした。あとは自分で毎日90秒の時間を作って(出来るかな?)少しづつ体をやわらかくして怪我しないような健康な体作りをしたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「体が固くても心配無用な講座」でした

    体が固いため、老後のことを考えて股関節を柔らかくしておきたいと思い参加させていただきました。結構人数が多かったのですが、ひとりひとりチェックしていただき、出来ていないところは修正していただきました。運動経験があり柔軟性のある人にはさらにそれを伸ばすように、体の固い初心者には無理はさせず少し難易度を下げた姿勢で始めるように、レベルに応じたアドバイスがありました。

  • 女性 50代

    この講座は「1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ」でした

    とても良かったです!
    指導後、10cm以上柔らかくなっていました。
    また、自分だけがやりにくい動きも個別指導して下さいました。
    早速 次の講座も申し込みました。

  • 女性 30代

    この講座は「痛くないストレッチを知る講座」でした

    ストレッチの前と後で、前屈と股関節のbefor, afterを計ります。私は、身体が固いのでどちらともかなり改善していました。簡単なストレッチなので無理なく続けられそうです。身体が固い人ほどおすすめの講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「目から鱗のストレッチ講座」でした

    ストレッチに苦手意識があり、ストレッチをすればするほどますます伸ばしたい部分が固くなっていくので、ずっと悩んでいました。こちらで教えていただいたストレッチは、今までやっていた方法とは全く違うやり方で、しかも短時間で効果が目に見えて、本当に目から鱗のレッスンでした!股関節の可動域を広げる、という目標に向かって、こつこつ続けていきたいと思います!

  • 女性

    この講座は「とても簡単なストレッチなのに効果のある講座」でした

    前屈だからてっきり股関節や、腰回りを中心にストレッチをするのかと思いきや、ふくらはぎ…ん?と思いましたが、教わった後計測したところもちろん改善の兆し(^^)
    受けてから1日たちましたが、本日ストレッチ後手のひらが床につくようになりました
    簡単なストレッチなので頑張って続けることで確実に改善できると感じました。身体が固い人、迷ってる人、ぜひ受けて見て下さい

  • 男性 40代

    この講座は「1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ1」でした

    習った事は基本的なストレッチに近いものでした。
    基本故に見落としがちな部分を補完してくれる講座でした。
    形を真似るだけではなく正しく意識して行うことの大切さを確認できました。

  • 女性 30代

    この講座は「ストレッチはたった2種類だけ」でした

    覚えるストレッチが2種類だけなのが良かったです。このくらいなら毎日続けられます。その場での即効性もありましたが、さらに深めるには継続が必要だと思うので頑張ります。