ai 先生

こんなことを教えています

心と体のバランス（自律神経）を整えて幸運体質に♡

こちらの講座では
以前、自身が大病を患った経験から
私の想い、使命でもある
『自分の身体は自分で守る』をモットーに
自分で心と体のバランス（自律神経）を整えられるメソッドをお伝えしています☺


バランスボールを使ったエクササイズ、
ストレッチ、筋トレで体を整える方法や
アロマで心と身体のセルフケア法や美容インストラクター、美容部員歴トータル２０年の経験を活かし、小顔ケア、メイク法、などもお伝えいたしております。

バランスボールを使った講座では、
音楽に合わせながら色々なステップや動きを取り入れていきます。
ボールを使うことで普段使わない筋肉にも働きかけることができ、
一度にたくさんの筋肉を使いながら
自分の力でボールのグラつきを修正しながら動くことで
自然と体幹も付けることが可能になります☺
このぐらつき具合で、ご自身の今の筋肉の強弱、骨格の歪み、癖などを知ることもでき、
自分の体を知り、向き合うこともできます☺

私がバランスボールをお勧めする理由！！
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初心者でも疲れすぎない有酸素運動を
乳酸や活性酸素（発がんの元）を出さずにでき、
体にとても必要なエネルギー（ATP）を増やすことができます。

このエネルギーを簡単に増やすことで・・・

代謝が良くなる！
➡体温が上がる！
➡免疫力が上がる！
➡強い体を作れる！
➡どんどん若返る！

　結果　➡　笑顔になれる(^^)♪　

と、とてもいい循環が起きるのです！

ボールで弾むととにかく楽しいので
長く続けられるのも魅力！　

なので、運動が嫌いな方、
日頃運動していないけどやってみたい方、
病後で体力回復を目指したいかたには
ぜひお勧めの内容ですよ☺

ボールがない方のためのストレッチ法や
自分でできるようになるセルフケア法、
呼吸法などの講座もありますので
ご安心くださいね☺

少しでも気になる方は
まずはお試しレッスン（ほぼマンツーマンなので気兼ねなく参加できます）
に参加されてみてくださいね！