首こりパーソナル

あなたが首こりな原因を「姿勢・柔軟性・クセ」をチェックし絞り込みます。そして結果を基に、どうすればあなたの目的が叶うのか解消法をお伝えします

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こんなことを学びます

●首こりを効果を実感しながら解消
●元に戻らない
●長時間楽にデスクワークができる姿勢
●自分で治すスキル。
以上を習得するプログラムの第一弾。


首こりを解消するためには
あなたが首こりになっている問題点の全てを正確に把握し、
その問題点を確実に解消するエクササイズを実施する必要があります。
そのために以下のA〜Dを行うマンツーマン・レッスンです。

A.どういう状態になればあなたの目的が叶うのかお聞きし、ゴールを設定します。
例:15時以降もデスクワークに集中できるカラダにする。
B.首こり解消に必ず必要な知識「首こりとは?」「首こりが無くなるまでの手順」をお伝えします。
C.あなたの何が問題で首こりが起きているのか「姿勢」「柔軟性」「動作」の各項目をチェックし明らかにします。
D.明らかになった複数の問題点に対し、それぞれ何を行えば解消できるのか、首こりが無くなるまでの手順と具体的なエクササイズ方法を提案します。


<例>
・あなたのゴールが「残業しても首こりを起こさない」と判明。
・姿勢チェックで首が前に出ていることが判明
・柔軟性テストで「後頭部の筋肉が硬い。なので首が前に出て首こりが生じている。」という問題点が判明。
・動作テストで「腕を前に出すとき肩甲骨が上がる(肩がすくむ)というクセが判明。
・後頭部を柔らかくし首を正常な位置にするためには
①後頭部のダイレクトストレッチ
②頭と肩甲骨を繋ぐ筋肉のストレッチ
③腕を前に出しても肩甲骨がすくまない技術トレーニング
以上の順でクリアすれば「残業しても首こりを起こさない」と提案。
以上を90分で行います。


*エクササイズは行いません。
グループもしくはマンツーマンの
別のレッスンで解消法をおこないます。
グループ↓
https://www.street-academy.com/myclass/4298
マンツーマン↓
https://www.street-academy.com/myclass/6930
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銀座・大手町

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①原因究明
    フィジカル?ケガ?メンタル?
    解消したい症状が肩こりの場合、原因が様々な為、適切な対応が必要になってきます。
    「動作テスト」と呼ばれる手法を用い、あなたの身体をチェックすることで、
    身体の何が問題なのか(姿勢,可動域,身体の使い方)判明させます。
    フィジカル面に問題が無ければメンタルの問題と分かります。

    ②対応策・処方箋の作成
    原因分析の結果を基に、完全攻略まであなたに必要な手段をあなたの都合に合わせて実施出来るよう提案します。
  • こんな方を対象としています

    ●整体やマッサージに行って、その場は解消するものの、すぐに再発してしまう。
    ●本や動画のストレッチを試したが、やり方がよく分からない、効かない。
    ●病院、整体、ジム…何やっても治らなかった
    ●自分の好きな時に好きな場所で首こりを解消したい
    ●週に何回もスポーツクラブや整体などに通いたくない
    ●こっている部位に手が届かない
    ●「首こりは病院では治らない!?でも接骨院は敷居が高い」と思っている方
  • 受講料の説明

    ★開催場所・日時はご相談ください!
    公開されている以外の開催場所・日時での開催も可能です。お気軽にメッセージでご相談ください!
    ●記載と別日程ご希望の場合、日本橋首こり解消工房であれば、同じ値段で実施できます。
    ●日本橋首こり解消工房以外の場所でレッスンご希望の場合、プラス1000円~2000円で実施が可能です。
    *場所代と水天宮前駅からの交通費で値段が決まります。
    場所代が必要ない場合、逆にレッスン費が下がる可能性があります。
    レッスン前に値段をハッキリと提示しますので、お気軽にお問い合わせください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、
    原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。
    ●あくまでも原因を把握するレッスンです、エクササイズはおこないません。

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