⚠️この講座はグループレッスンにつき、月1〜2回の開催です⚠️
予定が合わない方は「マンツーマンヨガクラス」にて、お好きな日程でほぼ毎日ご予約受付中です！
🟡 マンツーマンヨガクラス60分：
https://www.street-academy.com/myclass/132925＼ ✨体が変わる！柔軟性アップフローヨガ ✨／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ ヨガをやってみたい
✅ ヨガ初心者さん・ヨガ経験者さん
✅ 体が硬い・体の可動域を上げたい
✅ 柔軟性を上げたい・体を柔らかくしたい
✅ 的確なストレッチ・ヨガポーズを知りたい
✅ 脂肪燃焼・代謝アップ・ダイエットをしたい
✅ 運動量がしっかりあるヨガクラスを受けたい
🔷この講座について🔷
全身を満遍なくほぐし、大きく体を使うフローヨガクラスです。
「柔軟性を上げる」ことを目的に、たくさんのヨガポーズをとっていきます。
体が硬いことで体の可動域が狭くなってしまい、
10年後・20年後に様々なトラブルにも繋がります。
肩周り・背骨・骨盤周辺・股関節など全身を満遍なくほぐすことで、全身の柔軟性を上げていきます。
開脚を目指している方にもおすすめです！
初心者さんもOKですが、運動量はしっかりあるクラスです🙋♀️
丁寧に体をほぐしてから、気持ちよく様々なヨガポーズを楽しんでいきます。
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🌷男性もご参加OKです！
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☝️フローヨガとは？
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「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。
流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。
一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。
また、長く動き続けることで脂肪燃焼効果も高く、ダイエットをしたい方にもおすすめです！
体を柔らかくするだけでなく、「痩せたい」「体を引き締めたい」という方はぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！🙋♀️
☝️体が硬くなることで起こるトラブル
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体が硬くなることで、様々なトラブルが起こりやすくなります。
【体が硬くなることで起こるトラブル】
⚠️肩こり・首こり・腰痛・股関節痛・膝の痛み
⚠️体の可動域が狭くなり、どんどん全身の筋肉が固くなる
⚠️骨盤のゆがみ・不良姿勢
⚠️痛みによる歩行困難
⚠️血行不良による冷え・むくみ
↓
⚠️代謝が悪くなり老廃物が溜まりやすくなる
↓
⚠️痩せづらい・太りやすい体へ
筋肉は本来は柔らかいはずですが、運動不足やストレスなどによりどんどん硬くなってしまいます。
日頃からしっかり体を動かしておかないと、どんどん可動域が狭くなります。
その結果、脚の痛みや歩行困難、代謝の低下など、様々なトラブルに繋がります。
そのためにもヨガやストレッチで、日頃から柔軟性を上げる習慣をつけることが大切です！🙆♀️
☝️ヨガやストレッチはメリットがいっぱい！
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柔軟性が上がると、体にはたくさんのメリットがあります🙆♀️
【柔軟性が向上することでのメリット】
🟡 骨盤周りの柔軟性も上がり、骨盤が元の位置に戻る
⇨骨盤調整効果大！
🟡 股関節・骨盤周りの筋肉が緩むことで、腰痛・股関節痛が和らぐ
🟡 筋肉が柔らかくなることで、血行が促進される
⇨冷え改善・老廃物が流れやすくなりデトックス効果も
🟡 代謝が良くなることで太りづらい体へ
⇨ダイエット効果も！
🟡 骨盤調整効果で姿勢も改善
⇨首こり・肩こり・首こり解消にも！
ヨガやストレッチは、続ければ必ず体が変わります☝️✨
今お持ちの悩みも、開脚が深まることで改善する可能性もあります！
私と一緒に、楽しい柔軟性アップヨガを楽しみましょう！
☝️開脚を目指す方にもおすすめ！
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ペター開脚に憧れている方も、まずは全身の柔軟性を上げるこのクラスを受講してみることがおすすめです。
開脚は脚だけでなく、全身の筋肉がしっかりほぐれて柔らかい状態ではないとできません。
このクラスでは肩・背骨・骨盤周辺・股関節・脚など、全身の筋肉を満遍なく伸ばして柔軟性を上げていきます。
中でも全身の柔軟性アップ効果が高い「月礼拝」を混ぜて、レッスンを行なっていきます。
綺麗な開脚前屈などを目指している方も、一度受講してみてください！
☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水
☝️受講時の注意点
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✅ 事前にzoomのダウンロードをお願いいたします
✅ 場合によっては、レッスンを録画させていただくことがあります
✅ 初回の体験レッスンも、通常料金と同額となります
✅ 運動量が多いため、安全上、妊婦さん（マタニティの方）は受けられません
✅ 海外在住の方：レッスンの開催時間は日本時間となります
✅ キッズヨガの方：レッスン中は保護者の方も同席してください
小学生・中学生のお子さんの参加はOKです！
ただし安全のため、レッスン中は保護者の方も同席するようお願いいたします。
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
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💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガインストラクター
💮神奈川県藤沢市「private yoga studio MIWA」オーナー
☝️受けたい登録をお願いします
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このクラスが気になる方は、ぜひ「受けたい登録」をお願いいたします。
【♡受けたい】を押していただくと、次回の日程がわかるようになります。
【キーワード】
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コアまで温まったヨガです。冬にはおすすめです。