おかげさまで2020年9月7日からスタートした【日替わりヨガ】は
【ストアカ全講座ランキング：第2位】【全国のヨガ・フィットネス部門：第1位】
にランクインしました🥰
皆様いつもご受講いただき本当にありがとうございます🙏💓
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🍀１月から３つの月謝制を開始いたしました🍀
①1ヶ月受け放題／1万円コース（１回333円）
②1ヶ月4回 ／2千円コース（１回500円）
③1ヶ月８回 ／4千円コース（１回500円）
受付ページはこちらです⇓
https://www.street-academy.com/steachers/292464#subscription_service＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＼朝ヨガで1日を気持ちよくスタート／
毎朝30分身体を動かし、じんわり汗をかいて
気持ちの良い一日を過ごしませんか？
1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめます！
初心者の方でも簡単にできるポーズを通して、
自分に向き合う癒しのレッスンです✨
【こんなことを学びます】
月・火・水・木・金・土・日の朝6時から
【zoom】で【ヨガ】を学びます。
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🍀2021年1月4日からの新テーマ🍀
・月曜【ほっそり美脚＋骨盤調整】
～冷え、むくみ解消・股関節の柔軟性を高める～
・火曜【美背中＋美尻＋骨盤調整】
～姿勢改善・ヒップアップ～
・水曜【体幹強化＋ほっそりお腹＋骨盤調整】
～インナーマッスルの強化・ウエスト引き締め・腸の活性化・便秘解消～
・木曜【腰痛改善＋骨盤底筋トレーニング＋骨盤調整】
～腰痛の予防、改善～
・金曜【肩こり＆猫背解消＋骨盤調整】
～ 肩こり首こりの緩和、予防・猫背解消～
・土曜【全身リフレッシュ＋骨盤調整】
～疲労回復・運動不足解消・血流改善～
・日曜【自律神経を整える＋骨盤調整】
～自律神経を整えて免疫力アップ～
※木曜日、日曜日が運動量が少ないレッスンとなります
※しっかり全身を動かしたい方は水曜日、土曜日をおすすめします
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【３つの朝ヨガ効果】
①脂肪燃焼効果
硬くて代謝の悪い朝の身体を引き伸ばし血液循環をよくすることで体が温まります。基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果が期待できます！
②骨盤矯正
骨盤の仕組みは朝から日中は閉じている状態、夜は開いている状態が理想です。
現代は椅子生活により一日を通して開いている人が多いです。
朝は骨盤が閉まりやすく、調整しやすい最高の状態にあります。
③脳を活性化・集中力アップ
睡眠中に優位になる副交感神経が、朝ヨガを行うことで
交感神経への切り替えがスムーズに行われます。
身体を動かすことで、脳への血流が促進され、酸素が全身に供給されます。
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・ヨガの呼吸法を行うため、体全体の調和が整う
※日常生活では無意識に行われる呼吸は浅く、
呼吸筋が充分に活用されていません。
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【この講座のメリット】
・６時半にレッスン終了の為、会社出勤前に参加できたり、
朝の時間を有効活用できる
・おひとりおひとりをしっかりと見させていただきます
・カメラオフでも参加出来るため、起きてすぐノーメイクでも参加できる
・ご自宅で受けられる為、移動時間もなく準備不要
・1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめる
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「早朝から動くのが面倒くさい」という方でもやる気が出るように
ベットの上でもできる動きからスタートしていきます。
＼ヨガはポーズをキレイに完成させることが目的ではありません／
初心者の方や体力に不安がある方、お年寄りの方にも出来るポーズを
中心にすすめていきますので、ご安心ください。
まわりの人と比べずに、ご自身のペースで体の状態に合わせて
無理なくポーズを行っていただけます。
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みなさまはじめまして！
岡山在住のヨガインストラクターのまきこです😊
講座ページを見て下さりありがとうございます✨
みなさん毎日の仕事、家事、子育て、コロナのマスク生活で呼吸が浅くなって
イライラしていたり疲れが溜まっていませんか？
忙しくて時間がない、、やるべきことに追われて自分の心と身体を後回しにしていませんか？
疲労は蓄積されていきます。
疲労が蓄積されると寝たのに疲れが取れないなど体調が悪化し、
思考能力の低下にも繋がります。
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私も会社員として日々忙しく過ごしていたときは、
肩こり、むくみなど何かしらいつも不調を感じていました。。
その度に会社帰りや休日に整体やマッサージに行くことを繰り返していました。
施術後はすっきりしたように感じるけれど、日常に戻るとまた不調を感じる。
その繰り返しでした。
ずっとこのままではいけない。。。
自分で自分の身体をメンテナンスしないといけないと感じ、
ヨガの体験レッスンを受けに行きました。
私が初めて受けたヨガのレッスンは、90分のホットヨガでした。
先生の動きを真似てついていく。想像をはるかに超えたキツさでしたが
レッスン後は、体も心もすっきりとして、体が楽になり気持ちよかったのを
今でも覚えています。
それからも忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることで
心も体もリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、ゆっくりと意識しながら呼吸をしたり、
身体の変化に気がついたり、、
自分の身体を後回しにして日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって
大事な場所であり、大事な時間でした。
私にとって【ヨガは自分と向き合い心と体を整える時間】だと感じています。
ポーズをすることで体幹が強化されます。
継続することで自分軸が養われていきます。
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全身の疲労回復をさせたい⤴
ダイエットしたい
在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい⤴
むくみや冷え性を改善したい
疲れをとって仕事の効率を上げたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
免疫力をアップさせたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
などヨガをはじめるきっかけは何でも大丈夫です✨
ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方も
しっかりとサポートさせていただきますので、
お気軽にご参加下さい😊
ご参考までに
Instagram⇒
https://www.instagram.com/le__yoga 
