難しいポーズをする為のヨガではなく、普段の生活をより良く過ごすための身体と心を作るレッスンを心がけています。
2006年より指導者としての道を歩み始めました、20年前の自分より今の方が元気なのは間違いなくヨガのお陰です。身体と心は常にバランスを取り合って私達を支えています。どちらが欠けても私達は楽しく自由な生活を送ることが出来なくなってしまいますが、ヨガはこの「身体と心のバランス」をとる為のとても素晴らしいツールとなってくれます。生活の中にヨガを取り入れ私と同じように皆さんにもヨガの素晴らしさを感じて頂けたらとても嬉しいです。
1973年 大阪生まれ、現在は都内で夫と愛猫２匹との暮らしを楽しんでいます。
https://yogamardava.qloba.com/
https://twitter.com/yogamardava
ヨガインストラクター保険（賠償責任保険）に加入しております。
全米ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽ認定200時間TTC修了
中高老年期運動指導士
ストレッチポールベーシックインストラクター
教室ページをご覧くださり有難うございます！
2007年6月にスタートした品川区荏原町・荏原中延のヨガ教室です。この度ストアカでオンラインクラスを始めました、どうぞ宜しくお願いいたします。
難しいポーズをする為のヨガではなく普段の生活をより良く過ごすために、自分の体や心のクセを知り自分のためのヨガを見つけていただきたいと思います。
どこがどう動いているのか、どう動かすのか、少しづつご自身の身体の仕組みも学びながら体の使い方を覚えていただけるようにしています。日常にヨガを取り入れて、思うままに動ける身体を目指しましょう！
時には冗談も言いながら楽しく身体を動かしていきます、雑誌に載っているようなスタイリッシュな雰囲気ではありませんが、そのぶん肩の力を抜いて気楽にご参加いただけると思います。
体の柔軟性だけではなく心の柔軟性も取り戻し、強くてしなやかに優しい気持ちで日々を過ごせたら素敵だなと考えています。
女性 40代
リピーターです。
毎回内容が同じではなく季節や参加者によっても変わって飽きません。
普通に過ごす日常で、こんなに自分の筋肉や骨や呼吸に集中する時間もないからかイマココに集中して超マインドフルネス！
終わった後のリラックス感が半端ないです。
日々を頑張りすぎてる時は一気にリラックス出来てこのまま寝たい〜となりますし、逆にスッキリする時は動き出したくなるなど、日々の自己管理のバロメーターにもなっています。
自分では身体も心も緩められない方にもおすすめです。
いつも有難うございます。
自分の為だけの貴重な時間をご一緒できて、とても嬉しいです。
しっかりと聞いて実践して下さるので、私も一緒に練習をすることで充実した、良い時間を過ごす事ができています。
これからも宜しくお願いします。
女性 40代
40代リピーターです。
ヨガは今の時代YouTubeなどでも無料でたくさん楽しむことができますが、あや子先生のレッスンはポーズ毎に体の骨や筋肉の構造を意識出来るような声がけや説明をしてくださる為、論理的にも体のことを知ることが出来、ヨガのポーズはもちろん日常的な体の動かし方も意識が変わります。
また参加者のポーズも逐一的確に指導してくだるので「あぁそういうことか」と納得感がすごいです。
これは無料のYouTubeでは学べないオンタイムレッスンならではだと感じますし、あや子先生のプロの経験値の深さだと思います。
そして、私がこのレッスンのとてもいいなと思う点の一つは、とにかく説明がわかりやすくて丁寧で、ポーズひとつひとつをとても丁寧にゆっくり、大事にご指導くださるので自分一人でヨガをやる際も体に意識が向き、呼吸がより深く入るようになったことです。
慢性的な疲れを感じてる方や激しいヨガはついていけないという方にもお勧めです。
いつもご参加ありがとございます。レッスンで得たことを、日常やご自身のプラクティスに活かして下さっている事が本当に嬉しいです。ヨガは日常をより良く生きるためのツールだと考えています、自分の身体に必要な動き、意識する場所、自分だけが知る「私のメンテナンス方法」みたいな物が見つかると良いなと思っています。
レッスン内容などご希望がありましたらお気軽にご相談下さいね、これからも宜しくお願いします。
女性 40代
リピーターです。
ヨガはYouTubeなどでも動きを真似してできる時代ですが、リアルタイムでのオンライン講座との大きな違いは細かく指導していただけるところではないでしょうか。
この講座は、オンライン上で先生が動きを細かく指導してくださいます。
毎回疑問に思うほどなのですが、オンラインにも関わらずエスパーなのかと思うほど（一瞬でわかるものなのかといつも驚いています）即座に細かな動きのアドバイスが入ります。
そこが自分一人でながらでやるヨガやストレッチと大きく違うなと感じます。
初心者でリアルレッスンは勇気が出ない方にもおすすめです。
素晴らしいコメントを有難うございます。せっかくカメラをオンにしてご参加下さっているので、少しでも個別にアドバイスが出来るようにと思っています。画面越しですので限界もありますが、逆に画面越しのほうが見やすい部分もあったりして、それもまたオンラインの良さかと思っています。
また良いアドバイスが出来るように頑張ります！今後も宜しくお願いします。
女性 30代
朝のヨガは寝ていた間に固まっていた体を隅々まで目覚めさせることができて、とても充実しています。寝坊してしまっても、たとえ起きた直後にでも受けられるのがオンラインレッスンの良いところ。気負わずに続けられるのが最大の魅力だと思います。
着替えもメイクも必要ないのが気楽でいいですよね。
継続する事で色んな気づきがあるので、気負わず続けやすいというのもとっても重要なポイント！これからも気楽にご参加くださいね～^^ いつも有難うございます。
自分のためのヨガを見つけましょう！
女性 40代
リピーターです。
毎回内容が同じではなく季節や参加者によっても変わって飽きません。
普通に過ごす日常で、こんなに自分の筋肉や骨や呼吸に集中する時間もないからかイマココに集中して超マインドフルネス！
終わった後のリラックス感が半端ないです。
日々を頑張りすぎてる時は一気にリラックス出来てこのまま寝たい〜となりますし、逆にスッキリする時は動き出したくなるなど、日々の自己管理のバロメーターにもなっています。
自分では身体も心も緩められない方にもおすすめです。
いつも有難うございます。
自分の為だけの貴重な時間をご一緒できて、とても嬉しいです。
しっかりと聞いて実践して下さるので、私も一緒に練習をすることで充実した、良い時間を過ごす事ができています。
これからも宜しくお願いします。
女性 40代
40代リピーターです。
ヨガは今の時代YouTubeなどでも無料でたくさん楽しむことができますが、あや子先生のレッスンはポーズ毎に体の骨や筋肉の構造を意識出来るような声がけや説明をしてくださる為、論理的にも体のことを知ることが出来、ヨガのポーズはもちろん日常的な体の動かし方も意識が変わります。
また参加者のポーズも逐一的確に指導してくだるので「あぁそういうことか」と納得感がすごいです。
これは無料のYouTubeでは学べないオンタイムレッスンならではだと感じますし、あや子先生のプロの経験値の深さだと思います。
そして、私がこのレッスンのとてもいいなと思う点の一つは、とにかく説明がわかりやすくて丁寧で、ポーズひとつひとつをとても丁寧にゆっくり、大事にご指導くださるので自分一人でヨガをやる際も体に意識が向き、呼吸がより深く入るようになったことです。
慢性的な疲れを感じてる方や激しいヨガはついていけないという方にもお勧めです。
いつもご参加ありがとございます。レッスンで得たことを、日常やご自身のプラクティスに活かして下さっている事が本当に嬉しいです。ヨガは日常をより良く生きるためのツールだと考えています、自分の身体に必要な動き、意識する場所、自分だけが知る「私のメンテナンス方法」みたいな物が見つかると良いなと思っています。
レッスン内容などご希望がありましたらお気軽にご相談下さいね、これからも宜しくお願いします。
女性 40代
リピーターです。
ヨガはYouTubeなどでも動きを真似してできる時代ですが、リアルタイムでのオンライン講座との大きな違いは細かく指導していただけるところではないでしょうか。
この講座は、オンライン上で先生が動きを細かく指導してくださいます。
毎回疑問に思うほどなのですが、オンラインにも関わらずエスパーなのかと思うほど（一瞬でわかるものなのかといつも驚いています）即座に細かな動きのアドバイスが入ります。
そこが自分一人でながらでやるヨガやストレッチと大きく違うなと感じます。
初心者でリアルレッスンは勇気が出ない方にもおすすめです。
素晴らしいコメントを有難うございます。せっかくカメラをオンにしてご参加下さっているので、少しでも個別にアドバイスが出来るようにと思っています。画面越しですので限界もありますが、逆に画面越しのほうが見やすい部分もあったりして、それもまたオンラインの良さかと思っています。
また良いアドバイスが出来るように頑張ります！今後も宜しくお願いします。
女性 30代
朝のヨガは寝ていた間に固まっていた体を隅々まで目覚めさせることができて、とても充実しています。寝坊してしまっても、たとえ起きた直後にでも受けられるのがオンラインレッスンの良いところ。気負わずに続けられるのが最大の魅力だと思います。
着替えもメイクも必要ないのが気楽でいいですよね。
継続する事で色んな気づきがあるので、気負わず続けやすいというのもとっても重要なポイント！これからも気楽にご参加くださいね～^^ いつも有難うございます。
普段の生活をより良くするヨガ講師
