マインドフルネス瞑想＆ヨガ講師のひろこです。
仕事柄パソコン作業が多く、肩が内巻き、姿勢が悪く浅い呼吸をしていました。また、些細なことでイライラしていました。
ヨガを始めて、ふと鏡に映る自分の姿を見たときに、肩が自然な位置に戻り姿勢が良くなっていることに気づきました。気付けば、長年の肩こりも楽になっています。これがヨガの効果なのか！と驚きました。
瞑想や呼吸を意識することでリラックスし、感情のままに流されることがなくなりました。
朝にヨガや瞑想を行うことで、新しい一日を意識的に始めることが出来ます。それは気づきの多い一日を送れるということです。
夜のヨガや瞑想は自分自身をいたわる時間になり、深く心地の良い睡眠につながります。
心をこめて、いま何をしているのか忘れないようにしながら、体験をみつめていくヨガをお届けします。
【資格】
●全米ヨガアライアンス RYT200
●MBSR ８週間コース修了
●がっこうヨガ推進委員会 子どものマインドフルネス修了
●公益社団法人 日本心理学会 認定心理士
●フランス植物療法普及医学協会認定 植物療法士
