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【オンライン】バレエ音楽で優雅にほぐす♩バレエストレッチ✨

オンライン

クラシックの音楽に合わせて、バレエの動きを取り入れながら、のびのび・優雅にストレッチ!体幹も鍛えてきれいな姿勢を作りましょう!

こんなことを学びます

バレエがはじめての方や普段運動をしていない方でも気軽に参加できる、簡単ストレッチレッスンです。

このレッスンは、クラシックの優雅な音楽にあわせて、簡単なバレエの動きをゆっくり行っていきます。
身体の芯から温まりじんわりと汗をかきことができ、のびのび気持ちよく、身体がほぐれていくことが実感できます!!

・日々のお仕事や家事で疲れている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・身体が凝ってツラい方
・運動不足の方

に特にオススメです!


<期待される効果>
・心と身体がスッキリします。
・正しく・きれいな姿勢を身につけていきます。
・体のむくみ・肩こり・腰痛が軽減します。
・代謝がアップします。
・疲れにくい身体になります。
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4月14日(水)

10:00 - 10:50

オンライン

残りわずか

予約締切日時

4月14日(水) 09:00

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り1席)

4月28日(水)

10:00 - 10:50

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 10:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り2席)
  • 4月14日(水)

    10:00 - 10:50

    オンライン

    残りわずか 早割30%OFF
  • 4月28日(水)

    10:00 - 10:50

    オンライン

    早割30%OFF
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オンライン受講日程

4月14日(水)10:00 - 10:50

早割¥1,400
参加人数2/3人

4月28日(水)10:00 - 10:50

早割¥1,400
参加人数1/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

●料金について
-1名分の料金で、ご家族一緒にご参加も可能です

この講座の先生

のびのび気持ちいい♩大人のオンラインバレエ

・出身:埼玉県

・経歴:4歳よりクラシックバレエを習い始め、東京都板橋区洋舞コンクール1位、埼玉全国舞踊コンクール・NBA全国バレエコンクールにて入賞。その後、大手テーマパーク専属ダンサーとして8年間在籍し、地方テレビ局でのPR、数多くのショーやパレードに出演。

現在は、バレエが初めてという方を対象に、オンラインをはじめダンススタジオ・フィットネスクラブでダンスレッスンを行っています。

レッスンのコンセプトは、「のびのびと、楽しく踊る✨」

身体の使い方から音のとり方まで、わかりやすく・丁寧に説明しながら、私は、誰よりもバレエの楽しさを”本気”で伝えるレッスンを提供しています!!

レッスン後に、お客様からの「楽しかったです♪」の言葉が、私にとって最高の喜びです🌟

好きなこと:子どもとのお散歩、カフェでのコーヒ時間、ディズニー映画、家族旅行、ミュージカル鑑賞、ビール🍺

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1)ほぐし
    (ストレッチをする前にまずは固まった筋肉を緩めます!)
    ・セルフマッサージで足ほぐし
    ・タオルを利用した上半身をほぐすストレッチ

    2)バレエストレッチ
    (バレエに必要な柔軟性を高めたり、筋力を育てていきます!)
    ・寝た姿勢や座った姿勢をメインに、クラシック音楽に合わせながらバレエの動きを取り入れて、体を伸ばしたり、それを支える筋肉を使っていきます。
    ・バレエの基本姿勢を練習
    ・クラシック音楽に合わせて、立った姿勢で気持ちよくバレエストレッチ

    3)質問タイム
    ・レッスンでわからなかったこと、気になったことがあればお気軽にご質問ください。
    *この時間ではなく、レッスン後にメッセージでご質問いただいても問題ございません。
    • こんな方を対象としています

      ●気軽にバレエを始めたい方
      ●正しい姿勢を身につけたい方
      ●おなかをへこませたい方
      ●肩こりを解消したい方
      ●むくみをスッキリさせたい方
      ●からだを柔らかくしたい方
      ●体幹を鍛えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ご用意いただくもの
      ーお飲み物
      ー汗拭きタオル
      ーマット、もしくはバスタオル
      ーフェイスタオル(タオルを両手にもって行うストレッチがあります)
      ークッション、もしくはバスタオル(ストレッチをしやすくする為、お尻の下に敷いて使用します)

      *バー・バレエシューズは必要ありません。

      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。
      (*オンラインレッスンのため、音楽のズレなどが生じることもございますが、ご了承下さい。)
      ー講師の動きが見やすくなるので、パソコンもしくはタブレットのご使用を推奨します。
      (*スマートフォンでもご参加可能です)

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードをしてください(パソコンの場合は専用アプリをダウンロードしなくても、プラウザのみでも参加できます。)
      -Zoomが初めての方は、下記に詳細記載がありますので、ご安心ください

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ●キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー36

    • 楽しかった!( 36 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 34 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「正しい姿勢で正しく動く講座」でした

    この講座ではいつも何かしらの発見があります。先生が常にチェックをして下さりお声掛けをして下さるのでリマインドをしながら少しずつ正しい位置や感覚を身に付けていけると思います。同じ動きでもちょっとずつ精度が上がっていく感覚を持てるのはとても嬉しいですし気持ちがいいです。これからも続けていきたいです。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。
    オンラインレッスンでも何か1つは気づきや実感できるレッスンになればと思っているのですが、改めてそのお声を聴くことができて本当に嬉しいです!ありがとうございます(*^^*)
    あえて同じ動きも取りいれているのは、まさにおっしゃる通りの感覚を味わっていただきたかったのです。
    これからもよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ちよく解して体幹を鍛える講座」でした

    足先の解しから始まり、体幹を意識したストレッチと筋トレ、無理のないペースでバレエの基本姿勢の為の身体作りをしていきます。お腹と坐骨の意識を常にリマインドして動いているうちに最初の頃より少しずつ大きく動けるようになってきたような気がします。後ろタンジュと今日はやりませんでしたがバーから離れたプリエが今の私の課題です。終わった後はいつも心地よさがあります。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。
    心地よさを感じていただけているのがとても嬉しいです♪
    今日はまた改めて姿勢づくりのためのトレーニング、ストレッチをしっかりやりました。本当に土台がしっかりしてきましたね。さらに身体が大きく伸びやかに動けるようになっています✨
    プリエ、今日は時間がありませんでしたが、次回は練習しましょう!これからもよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「初心者も 安心して受けられる 丁寧な講座でした。」でした

     ひさしぶりに 体をうごかしました。ゆっくり丁寧に進めていただきありがたかったです。終わった後、仕事に戻りましたが、体が軽い!とてもいい時間でした。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただきありがとうございました。
    とても嬉しいです!音楽に合わせて体を動かしてほぐすの気持ちいいですよね(^^♪ またお時間合うときにはいつでもご参加ください。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「いつも何かしらの発見がある講座」でした

    今日は寝てタンデュを前だけでなく後ろもやりました。前タンデュと感覚が全く違って全然出来ませんでしたー!足は上がらないし制御不能な感じです。こんなにも出来ないとは。ということはバーレッスンの時も出来ていないということになりますね。トホホ。でもお陰様で少しずつですが身体をより深い所から動かせるようになってきたような気がしていて嬉しいですし気持ちがいいです。今後も続けていきたいです。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。
    後ろ難しいですよね!でもまずはその時の身体の使い方を覚えて、練習していけばできるようになりますよ(^O^)また次回も取り入れていきますね。
    本当に少しずつ身体が中心から使えるようになってきていますね✨これからが楽しみです。またよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「無理なく正しい身体の使い方を学べる講座」でした

    今までフロアに寝てプリエの練習をする時に曖昧だったところが分かってスッキリしました!立って動く時はどうしても足先だけに意識がいきがちですが、お腹はしっかりキープさせたまま内側から足を伸ばしていき踵を伸ばしきってからポイント、この感覚を身に付けたいです。腕を横に伸ばす時にも腕の位置で伸び方が変わるし呼吸も変わるのを実感しました。先生はいつも熱心に指導して下さりとてもありがたくレッスンを受けています。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。
    今日はとてもきれいに膝も足先も伸びていましたよ!余計な力が入らずにしっかりお腹を使えていたからですね。
    腕の位置、向きも少しずつ身につけて、より気持ちよく美しく動ける身体づくりをしていきましょうね(^O^)
    これからもよろしくお願いいたします。

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