スッキリ！軽やか！巡る【身体】【心】にナビゲート！
＜運動指導歴19年＞
🌈フィットネスインストラクター
（ベビーからシニアまで）
🌈ダイビングインストラクター
🌈新体操歴8年
🌈水族館でイルカショーのお姉さん
根っからの体育会系！
自分に自信がありそう！
と、思われがちですが
昔は
運動音痴で自己肯定感が低く、
履歴書に書けないくらいの「転職」を繰り返し
40代では「離婚」「シングルマザー」
下の子が「不登校」になる。
と、コンプレックスの塊でした。
現在は
どんな自分も受け入れ、
「自己肯定感」があがり
「自分軸」を持って日々を楽しんでいます。
私の人生のテーマは
【マイステージ♡マイダンス】
自分の人生のステージで自分のダンスをしよう！
そうすることで
【自分らしく】【自分の人生】を楽しむことが出来る！
自分のステージ（自分軸）を探している方
自分のダンス（魅力・強み）がわからない方
是非、一緒に
「マイステージ♡マイダンス」を
見つけにいきませんか♪
あなたのお役にたてれば幸いです(*^-^*)
「コンプレックスの塊」だった私が
「自己肯定感」があがり「自分軸」を持てるようになった
方法をお伝えしています。
【身心一如】【心身一如】
～身体と心はつながっている～
と、言う言葉があります。
【身体】【心】どちらかを整えると
連動してどちらも整ってくる。
そういうことなのですが
【身体】と【心】どちらが優先か？ どちらが大切か？
もちろん、どちらも大切です。
ですが、私は【身心一如】を使っています。
なぜなら、経験上、先に【身体】を整えた方が
早く「自己肯定感」があがり「自分軸」を立てることが出来たからです。
それはなぜか？
【身体】を整えることは、
自分自身と向き合うことにもなります。
（【心】を整えることも自分と向き合うことになりますが
少々、邪魔が入るのです。その理由は後半書かせて頂いています。）
そうすることで、
自分自身のことを知ることができます。
自分自身のことがわかってくると
【心】が整ってきます。
その中で、ご自身の「魅力」「強み」がわかっていき
【自己肯定感】があがり【自分軸】がたっていきます。
その為【身心一如】
【身体】を整えてから【心】を整える
この順番で【自分軸】をたてる方法をお伝えしています。
貴女の眠っている素敵な「魅力」「強み」を
【身体】【心】を整えて発掘していきませんか？
そして【自分軸】をたてて
貴女の望む人生にしていきませんか！
是非、講座を通して、
【身体】を整えてから【心】を整え
【自己肯定感】があがる。【自分軸】がたつ。
これを体感して頂けたらと思っています。
****************
【身体】のトレーニング効果は
＜３ヶ月＞ご自身が実感できる
＜6ケ月＞まわりが気づく
＜９ケ月＞習慣になっている
＜1年＞やらないと気持ちが悪くなる
＜10年＞オタクの域に入るそうです（笑）
このように変化していくと言われています。
長年の【身体】の使い方の癖を修正するのですから
これくらいの時間がかかっても仕方はないですよね。
【心】も同じです。
長年の「考え方」「マイルール」「思い込み」など
思考の癖、とらえ方の癖、などがあります。
これを整えながら、ご自身の【魅力】【強み】を発掘し
【自分軸】をたてて行くのです。
長い道のり・・・・とガッカリされましたか？
大丈夫です！
なぜなら【身体】を先に整えるからです。
【身体】は私たちが思っている以上に素直です。
手間をかけた分だけ、ケアをした分だけ答えてくれます。
その反対に【心】は
過去の経験や常識などが邪魔をして
なかなか先に進まなかったり、後戻りしてしまうこともあります。
そして【身心一如】
身体に変化があると、心にも変化が出て来ます。
素直な【身体】はケアをすれば、するほど変化してきます。
それと連動して【心】も整ってくるのです。
【身体】が整い【心】が整い
自分の魅力・強みがわかり
【自分軸】がたったご自身はいかがでしょうか？
素敵だと思いませんか♡
ご一緒に「素敵な自分」に出会いにいきませんか？
貴女の【身体】【心】を整え魅力・強みを発掘し
【自分軸】を立てるサポートを全力でさせて頂きます。
あなたと素敵なご縁がありますように！
講座にてお会いできるのを楽しみにしています。
『身体と心を整える』
ボディリセットナビゲーター まからゆみこ
女性40代50代は「第二の思春期」身体も心も暴れ出す時期です！でも、上手に付き合うと「第二の青春♡」人生後半を楽しむ為の身体作り始めませんか
¥1,000/30分
女性 30代
自分ではなかなか習慣にできなかったストレッチを、講師の先生と一緒にやることで体の凝りに気づくことができました！
先生も明るくお話が楽しかったです！
ありがとうございました！
是非、この期間で「ストレッチ」を習慣にし「気づく♡」を身につけてくださいね！
応援しています！また何かお役に立てることがありましたら、お待ちしております！
ありがとうございます(*^-^*)
女性
講師の方のお人柄が最高で、自己肯定感や自分軸とは？とモヤモヤしていたことがスッキリしましたし、客観的に強みや、思考の癖を気づかせて頂いて、明日からもっと楽に自信を持って生きていけそうです。本当に価値ある1時間でした。ありがとうございました！ストレッチも、前向きな気持ちになり最高です😊
ありがとうございます！
【答えはご自身の中にある】と言うことなので（笑）
自問自答を習慣化してくださいね♡
大丈夫です！そのまま突き進んでください（笑）
応援しています！ ありがとうございました♡
女性 20代
身体を動かしてからの、お話だったので
いつもより本音が出ていたような気がしました(笑)
楽しい雰囲気で、明るく話すことができました。
なかなか自分のことを話せない性格なので、とても良い時間になりました！
ありがとうございます。
身体をほぐすと、心もほぐれるので、話しやすくなります♬
自分のことを話す時間を持つことは、とても必要です。
どうぞ、ご自分との対話時間も持つために
ボディワークも取り入れてみてくださいね！
ありがとうございます。
女性 40代
自分は何も良いところがない、と思っていましたが
そうではないことを教えて頂きました。
毎日の生活の中でも、今日のストレッチをやっていき
これから自分と向き合う時間を作りたいと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
はい(*^-^*) たくさんの良いところありますよ。ご自身では気づかないものです。
身体をほぐしながら、一緒に今までの思い込み、思考癖もほぐしていきましょう。
あわてず、あせらず。ゆっくりほぐしていきましょうね。
ありがとうございます♡
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ありがとうございました！
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ありがとうございます(*^-^*)
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ありがとうございます！
【答えはご自身の中にある】と言うことなので（笑）
自問自答を習慣化してくださいね♡
大丈夫です！そのまま突き進んでください（笑）
応援しています！ ありがとうございました♡
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身体を動かしてからの、お話だったので
いつもより本音が出ていたような気がしました(笑)
楽しい雰囲気で、明るく話すことができました。
なかなか自分のことを話せない性格なので、とても良い時間になりました！
ありがとうございます。
身体をほぐすと、心もほぐれるので、話しやすくなります♬
自分のことを話す時間を持つことは、とても必要です。
どうぞ、ご自分との対話時間も持つために
ボディワークも取り入れてみてくださいね！
ありがとうございます。
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自分は何も良いところがない、と思っていましたが
そうではないことを教えて頂きました。
毎日の生活の中でも、今日のストレッチをやっていき
これから自分と向き合う時間を作りたいと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
はい(*^-^*) たくさんの良いところありますよ。ご自身では気づかないものです。
身体をほぐしながら、一緒に今までの思い込み、思考癖もほぐしていきましょう。
あわてず、あせらず。ゆっくりほぐしていきましょうね。
ありがとうございます♡
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