世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

learn

こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!


女性限定 期間限定(3月まで)
更衣室が用意できないためです。

男のためのストレッチクラス(体が硬い人限定)
https://www.street-academy.com/myclass/12690

カップルで受講されたい方は希望日をメッセージください
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

3月30日(土)

13:30 - 14:30

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

3月26日(火) 13:30 まで

参加人数

2/4人

開催場所

日比谷線・浅草線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分
中央区日本橋小舟町11‐3 大村ビル 2F

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

3月30日(土)

12:15 - 13:15

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

3月25日(月) 11:00 まで

参加人数

2/2人

開催場所

日比谷線・浅草線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分
中央区日本橋小舟町11‐3 大村ビル 2F

価格(税込)

¥3,500

  • 受付中

    3月30日(土)

    13:30 - 14:30

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    3月30日(土)

    12:15 - 13:15

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
763人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定

講師
 西新宿カルチャープラザ
 池袋西武 コミュニティ・カレッジ
 リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載
 よみうりカルチャー

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

+ 続きを読む

detail

講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。


    ~渋谷会場~
    スタジオワークル 渋谷
    渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1 03-6416-9393
    JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
    東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分
    https://www.studioworcle.com/shibuya/map/
    更衣室・トイレ→→→入って左手
    教室→→→階段を1つ下りた地下

    ~新宿会場~
    新宿マイスタジオ
    JR 新宿駅 徒歩4分
    東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル
    http://shinjukustudio.jp/access/index.html
    更衣室→ 5F or 6F のシャワー室を利用
    自動販売機・待合ロビー→5F
    教室→4F

    ※時間前に教室に入ることは出来ません。
    ※会場はレンタルです。受付へのあいさつは不要です。

review

レビュー

  • 75

  • 楽しかった!( 32 )

  • 勉強になった!( 46 )

  • 行く価値あり!( 46 )

  • 女性 60代

    この講座は「世界一受けたい!左右開脚ストレッチを柔らかくする方法」でした

    室内の温度を気にかけていただいたりヨガマットを2枚敷いて下さったり、さりげない気配りをしていただき快適でした。開脚のコツを指示通り行ったらレッスン中だけで10センチ広がり体の硬い60代の私にも効きました!自宅でもひとりで無理なくできる方法を教えて下さり有り難いです。 さっぱりした気さくな先生です。

  • 女性 40代

    この講座は「開脚のやり方がわかる講座」でした

    受講前より開脚幅が広がりました!
    少し残念だったのは、先生が欠伸をされていたり、
    スタジオの臭いなども正直気になりました。
    その辺りが改善されればまた伺いたいです。

  • 女性 40代

    この講座は「すぐに効果がある講座」でした

    1回のレッスンで30cmも開くようになり、ビックリを通り越して途中からは笑い出してしまいました。
    何をやっても全然柔らかくならなかった身体が、正しい方法でストレッチをするとこんなにも変わってくれるのかと、感動を覚えました。

    以前は180度開脚なんて夢のまた夢だと思っていましたが、今ではこのままストレッチを続けていったら、そう遠くない日に開くようになれるだろうと思います。

    身体が硬いが、すぐに効果を実感したい人にオススメです。

  • 女性 40代

    この講座は「体が硬い この悩みに光が見えた」でした

    「体が硬い」長年のコンプレックスを少しでも改善出来ないかと受講しました。足を開くだけでも痛かったが、後半は目に見えて足が開くようになった。少しコツがわかってきたので、これからも続けて180度足を目指したいと思いました。

  • 女性 40代

    この講座は「変化を感じることができる講座」でした

    2回目の参加でした。カラダの変化をすぐに体感することができ、とても楽しく受けることができました。体がほぐれると心が軽くなります。明日からまた仕事だからやる気がでます。家でもできるストレッチが満載です。ぜひおススメです。

  • more

    この先生の他の講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています