福島 千尋

こんなことを教えています

柔整師が教える!!カラダが元気になるヨガ講師

初ママ、0歳の男の子のママ
柔道整復師の資格をもっており、整骨院で働いていました！


初めての出産をし、赤ちゃんは可愛いのだが、毎日の育児の疲れや旦那へのストレスが多いなと思う日々。不安や育児の疲れがある中で、今までみたいにカラダが動かず、鏡を前にして自分の情けない姿に、たるんだ自分のカラダを引き締めたい、自分の運動する時間がほしいと思いママニティヨガを始めました。

慣れない育児もあり、カラダの痛いところがでてきたり寝不足が続く毎日・・・
まだ子供の寝る時間が安定していない為活動しやすい時間帯、昼頃や夕方にヨガをしています。
自分の時間をとる事で子供に対しても余裕をもって接することができていると感じています。

同じ想いを持ったママとヨガでひとつになり、
初めての育児で自分の時間が作れていない、日々の育児に疲れている、鏡を見るのがイヤになった、そんな方と共感し、話すことが心とカラダのリフレッシュ。

はじめての方、運動が苦手な方も大歓迎。

ポーズがうまくできるか、は関係ありません。
寝起きパジャマのカメラOFFでもだいじょうぶです。
瞑想で寝ちゃってもだいじょうぶです。

少しでも気持ちが楽になって、
少しずつ体幹や柔軟がついてきて、
いつのまにか体型と姿勢が変わっていく。

そんなママのお手伝いがしたくて
（そして自分自身のストレス解消と産後太り解消を目的に）
オンラインの初心者向けヨガインストラクターをやっています。



こんなことを教えています

オンラインでママだけのヨガをやってます

【この教室のおすすめポイント】

・産後１ヶ月以降のママさんが対象です。
(産褥期は体をしっかりと休めてくださいね)

・お昼すぎや夕方あたりに開催してます
　お子さんが起きてきたら近くで寝させて一緒に参加できます

・ドタキャンOK
　お子さんやご家族の事情で急遽参加できなくなった場合
　別の日に振り替えていただいて大丈夫です。
　後からの連絡でも大丈夫です。

　※大変申し訳ありませんが、私自身も、
　　こどもや家族の都合で急遽開催できなくなることがあります。
　　その場合は、返金、もしくは別の日に振替とさせてください。

・ママだけしか参加しないので安心

・カメラOFFでOKです

・はじめて・初心者大歓迎

　※ヨガ熟練者には向いていません

・終わった後お時間があれば残って
　ママだけの会話を楽しみましょう

・ひとりじゃなくてみんなで
　産後の悩みを話したらなんだか心がスッキリ

・今日も１日がんばれそう



【レッスンについて】

・ヨガの基本的なポーズをやっていきます。
　難しいポーズはやりませんし、
　専門用語ではなく、丁寧な説明を心がけます。
　まちがえても大丈夫ですし、未経験でも気軽に参加できます。

　※逆に、専門的なヨガをご希望の方は、
　　別のレッスンにご参加ください。

・カメラオフで参加できます。

・ウェアやマットなども、あれば使っていただいて良いですが
　なくて構いません。

・レッスン後に、みんなで会話をしていきますが、
　レッスンの後、無言で退出いただいても結構ですし、
　一緒におしゃべりに参加していただいても大丈夫です。


【こんな人におすすめ】

・初心者、産後でも体を動かしたい人
・人目が気になる人
　※オンラインでカメラオフなら何も気にすることはありません。

・産後太りを解消したい人
・育児のストレス・疲れを一瞬でも忘れたい人

・体のバランスを整えたい人

・カラダの悩みがあるがどうしたらいいかわからない人

・ご近所ではない、なんでも気軽に話せるママ仲間が欲しい人