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[マンツーマン]肩甲骨はがしで首・肩スッキリ!姿勢分析付き!

対面 オンライン

肩甲骨周りのコリをはがし、首・肩周りをスッキリさせていく講座です!プロによる施術と姿勢分析とセルフケアアドバイスで毎日首肩スッキリ♪

こんなことを学びます

この講座はプロによる施術と自宅でできるセルフケアが同時に学べるスペシャルな講座です。
▼セルフケアってどんなことをするの??と思っている方は以下の動画をご確認ください↓
https://youtu.be/CtSXyOSDq1k

※こちらの講座ではテニスボール(マッサージボールなどでもOK)をご自身でご用意いただく必要があります。amazonなどでご購入ください。
フォームローラー(ストレッチポールなどでもOK)もある方はご用意ください。
ない方は自宅にあるもので作れますのでこちらをご参考に作ってみてください。
https://youtu.be/Kpl2KAbmoag
対面の方はお貸しします。


▼肩甲骨はがしって何をするの?

肩甲骨周りには17弱の筋肉の数があり、筋肉がほぐれていれば本来肩などはスムーズに動くのが普通です。

ですが長時間のPC作業やスマホ操作などにより肩甲骨周りの筋肉は固まっています。

筋肉が硬くなると肩甲骨が肋骨の上に張り付くような状態になるためその筋肉を”はがす”という表現をしています。

▼筋膜リリースって何??

筋膜とは筋肉の表層を覆っている膜のことを言います。鳥肉などをさばいたときに白い膜みたいなものがあると思いますがこれのことです。

筋膜は通常は柔軟性があるのですが、姿勢の癖(長時間のスマホやデスクワークによる猫背)や動作の癖があると一部が癒着し動きを悪くします。

この動きが悪くなった部分をテニスボールなどを利用してリリース(解放)することで動きがスムーズになります。即効性も感じていただけます。詳しくはレビューをご確認ください。

▼肩甲骨はがしは痛い?? 

個人差がありますが痛いというよりは痛気持ちいという感覚かと思います。

長年の運動不足や不良な姿勢がつづている方は若干の痛さはあるかもしれませんが徐々に気持ち良さに変わっていきます。

整体やマッサージなどでガンガン揉まれるより自分でケアをしていったほうが強さも調整できますし自宅で継続できますのでよっぽど効果があります。


▼私自身も長年の肩こり・首こり・腰痛に悩んでいました

大学を卒業してすぐに営業マンとして就職をしました。
もともと姿勢は悪かったのですが、長時間の運転やPC作業と上司のストレスによりどんどん体は痛くなっていきましたl。

時間を見つけては整体やマッサージなどに頻繁に通っていたのですが、施術が終わるとすぐに戻ってしまうの繰り返し。根本的な解決には全くもって繋がってなかったんですね。

そこから自分の体に対して興味を持ち猛勉強。

転職をしフィットネスクラブ→リラクゼーションとして経験を積み
施術実績7000人・ヨガなどのレッスン4000人以上の実績を出し、

猫背・肩こりに効果的な”肩甲骨はがし”の技術を生み出しました。

▼肩甲骨がはがれていくとどんな良いことがある?

肩甲骨がはがれると上半身を中心とした体の可動域(動かしやすさ)が上がります。

肩こり・首こり・腰痛などの不調はもちろん猫背などの姿勢も改善されストレスフリーな体になり心も体も満たされます。

ランニングをされている方であれば腕が振りやすくなり推進力がアップ。

ゴルフをされている方であればスイングがスムーズになります。

とにかくやって損はありません!

▼肩甲骨はがしは難しい??

本講座で行う内容は「運動初心者」向けの内容ですのでとても簡単です。
誰がやってもうまく出来ます。

オンラインということで復習用の動画なども充実していますので確実に
自宅で1人でも出来る内容です。

もし不安な方は再受講を半額でしていただけます。私にメッセージにて相談していただいても構いません。

▼下半身(腰痛・脚のむくみ)のほうが辛いんだけど・・・

筋膜という概念から考えると頭から足の先まで全て繋がっています。

ですので肩甲骨周りをほぐすことで下半身のお悩みも解決する可能性が高いです。

下半身系に特化した内容もご用意しておりますのでより下半身に特化したい方はこちらをご選択ください→https://www.street-academy.com/myclass/51093


<こんなことが体験出来ます>
・自身の柔軟性の把握
・姿勢分析
・肩甲骨についての知識 
肩甲骨はどういった骨? 肩甲骨周りにはいくつ筋肉があるのか?
肩甲骨ってどんな動きをするのか?
・肩甲骨はがし実践
筋膜リリース3種 
・姿勢に関しての知識

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
zoomの画面共有で資料など使用しながら実技を実施します。
動画とテキストは講座終了後に差し上げます。

<定員>
対面は基本マンツーマンで実施します。2人以上でご受講したい場合はご相談ください。オンラインも少人数で実施します。
(要望と開催スペースに応じて変わります)



youtubeを中心に情報発信していますので良かったらご覧ください↓
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10月28日(水)

12:30 - 13:45

東京 / 池袋・巣鴨

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/1人

開催場所

JR山手線 大塚駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,980

対面での開催になります。 コロナ対策をしっかりとした上で実施致します。 注意事項をご確認ください。
  • 10月28日(水)

    12:30 - 13:45

    東京 / 池袋・巣鴨

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対面受講日程

10月28日(水) 12:30 - 13:45

¥5,980
参加人数 0/1人
場所 JR山手線 大塚駅 徒歩5分

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対面受講料に含まれるもの

肩甲骨はがしの動画・資料をプレゼントします。
簡単な施術体験(主に肩甲骨周辺)を受けていただけます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,980

この講座の先生

美腸ヨガインストラクター・セラピスト研修講師

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ・チネイザンetc...

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング
TRX・腸ヨガ・ etc...

初心者の方にも、同業の方のスキルアップにも臨機応変に対応致します。

講座のモットーは[楽しく学んで実生活に活かす!]です^^

皆様にお会いできるのを楽しみにしております!

企業研修などもやっておりますので気軽にお問い合わせください!







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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    オンライン 60分クラス 仰向け・横向きの姿勢を行っていきます。

    1 自己紹介
    2 肩甲骨はがしとは? 肩甲骨の特徴・動きなどを学びます
    3 肩甲骨座学
    4 柔軟性ビフォーチェック
    5 肩甲骨はがし実践 (テニスボールで筋膜リリース・タオルエクササイズ・ストレッチ・セルフマッサージなどを行っていきます)
    座り 仰向け 横向きの姿勢を多くとります。
    6 柔軟性アフターチェック
    7 姿勢のアドバイス
    8質問 

    対面では上記に施術体験がついてきます。



    • こんな方を対象としています

      ・肩こり・首こりが辛い方
      ・背中で握手ができるようになりたい方
      ・肩こりのメカニズムを知りたい方
      ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
      ・身体を柔らかくしたい方
      ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
      ・猫背、反り腰を改善したい方
      ・ダイエットをしたい方
      ・ストレートネックが気になっている方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
      ・肩甲骨はがしを体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日中にグループメッセージにて送らせていただきます。

      テニスボールとフォームローラー(ない方は自宅にあるもので作れますのでご安心ください)をご用意してください。 ヨガマットなどを引いてお待ちください。

      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。


      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかない場合は振替等で対応させていただくことがございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー44

    • 楽しかった!( 25 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • M2

    男性 20代

    この講座は「分かりやすく今後に活用できる講座」でした

    最初にメカニズムの話をして、そのうえで一緒に実践しながら行うスタイルだったので、とても理解しやすかったです。一回で効果も感じられましたし最初と最後で写真の変化も見られました!終わったあとも、参考動画や資料をいただけるので今後、活用し続けられる内容だと思います。この度は、ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!
    対面ではマンツーマンが基本で今はやっていますので筋肉に触れたりなるべく細かくお伝えできたかと思います^^

    動画も資料だけでも理解してもらえるよう作り込んでおります!
    ぜひご自身のケア・お仕事などでご活用ください!

    不明点あればいつでも気軽にご連絡ください!

  • M3

    その他

    この講座は「丁寧でわかりやすく、セルフケアを習慣にしやすい講座」でした

    丁寧に教えて頂きまして本当にありがとうございました!
    すぐに実践できるものばかりでとても気持ち良かったです^^
    コツコツ続けてみたいと思います。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!

    ちょっと熱が入りましてお時間伸びてしまいすいません!セルフケアを習慣にしていただけるように色々と伝わっていれば嬉しいです^^

    施術する側もコンディション万全で取り組みたくさんの方を元気にしてあげましょう^^

  • W1

    女性 30代

    この講座は「肩まわりがすっと楽になり、また受けたくなる講座」でした

    肩まわりがすっと楽になるのを感じることができました!
    また、肩こりや猫背だけでなく、その他の姿勢に関する悩みにも答えていただき、これまで悩んでいたことが解決しました!

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    肩こりだけでなく姿勢改善のヒントなどにもなって良かったです^^
    講座中もお伝えしましたが、冷房などの冷えで骨盤周りを中心に筋肉が固くなっている可能性があります。

    講座最後のお伝えした下半身へのアプローチもぜひやってみてくださいね♪
    少しでも身体の状態が楽になることを祈っております!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自宅でできるセルフ筋膜リリース講座」でした

    わかりやすい解説と、丁寧なご指導で筋膜リリースを体験できました。
    続けていけば、姿勢も矯正されそうです。
    肩甲骨以外の講座も受講してみたいですね。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    継続することで姿勢の矯正効果は期待できます^^ 日常生活でデスクワークやスマホなどで偏った筋肉の使い方をしていると思いますのでぜひ毎日の習慣にしてみてください!

    他の部位の筋膜リリースもぜひご検討ください〜!
    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「効果的なセルフケアを学べる講座」でした

    どれも簡単な動作なのに、確実に効いているのが分かりました。お店で受けるマッサージはリラックスはできるのですが、毎日のメンテナンス方法を知りたくて受講しました。こまめに取り入れて、辛さが少しでも軽減できるようにしたいです。復習用動画もありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!

    しっかりと効果を感じられてみたい良かったです!お店でのマッサージなどは気持ちよくて良いですが、
    やっぱりセルフケアが大事になってきますよね。 今だとコロナの影響などもあったりで外出がしずらいと思いますのでぜひご自宅でやってみてください^^

    ツボを覚えてくると自分でやる方が気持ちよくなるかもしれません^^

    今日のストレッチやマッサージとちょっとした姿勢の意識で快適な毎日をお過ごしくださいませ!

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