ストレスによる首こり、肩こり、頭痛、睡眠の問題など、あなたの悩みを解消に導く自律神経専門サロンです。
盲目の整体師高野智洋が院長を務めています。
国家資格を取得後、9年でのべ16000人の患者さんに施術をしてきました。
私がなぜ、自律神経を整えることを大事にしているのか？
そこにはある理由があります。
それは専門技術を学び続けた結果、表面だけではなく、身体の内側から整えるのが大事だと気づいたからです。
整体に通っても、見てもらえる時間は30分～60分程度。
残りの23時間の過ごし方で、身体のコンディションが変化してきます。
当院では、家庭でできるセルフケアを重要視し、「呼吸法」や「ストレッチ」、また「漢方体質＆体調チェック」で気を付けるべき体質等をみなさんにお伝えしています。
ご自身でケアができるようになれば、バランスが整った良い状態を長く保つことができるのです。
自律神経を整え、自然治癒力を引き出せば、あなたの身体の悩みは解決し、幸せに過ごせるようになります！
【なぜ自律神経の乱れを整えれば身体が変化するのか】
私たちの身体は、「人間関係でのストレス」・「偏った食生活」・「睡眠不足」・「PCスマホの電磁波」・「気温差」などの影響で自律神経が乱れて、血流が悪くなります。
しかし、体内の異常にはすぐ気づけません。蓄積した疲労が、徐々に表面に移動して、「痛み・重さ・だるさ」として現れてきます。これらをためないこと、早めに手を打って取り除くことが重要なのです。
【身体の悩みを解決する３つのキーポイント】
１，常に日常生活の見直しを意識すること。
２，体の微妙な変化に気づけるようになること。
３，自分の体をケアする習慣を身に着けること。
不調を改善するには日常生活から整えること、自分自身の体が今どのような状態にあるか観察することが重要です。
難しい、高度な知識や技術は必要ありません。
たとえば、仕事が忙しくて外食が多い生活なら、胃腸にやさしい食べ物を選ぶ、飲み物に氷を入れない。
運動不足を感じているなら、10分だけでも散歩してみる。
イライラすることが多いなと感じるのであれば、深呼吸を何度もしてみる。
肩がこっているなら、腕を回したり、ストレッチをする。
それを続けていると少しずつ体が変わっていることに気づくでしょう。
身体と心はつながっています。
何十年も、もしかしたら100年近く付き合っていく身体。
大切にメンテナンスしていきましょう。
≪ご利用者様の声≫
★普段、呼吸を意識することがあまりないので、とても参考になりました。ストレッチと呼吸で身体の変化がこんなにあるんだ！！とビックリしました。呼吸の方法によって感覚の変化に違いがあることも面白かったです。質問にも丁寧に答えてくださったので、これからの生活の中で実際に活かしていこうと思います。（30代女性）
★呼吸をかえるだけで動かしづらかった部分が楽になったのはすごく驚きました！普段のストレスの係ぐらいに意識がいっていないのか・・・。もっと自分の体を労ろうと思います。呼吸数をチェックしたり、楽しかったです☻（30代女性）
★呼吸法とストレッチは興味があったのですが、やり方がわからなくていつもガチガチのカラダでいました。こちらで習ってからすぐに状態が良くなり、驚いています。（50代女性）
★仕事中、気を張ってイライラすることもあったのですが、気持ちを落ち着かせる呼吸法を教えてもらい、気持ちを切り替えることができるようになりました。本当に体が楽になりました。（20代女性）
★先生からのアドバイスで日頃からストレッチをするようになり、より自分の身体の変化にも気づけるようになってきたと思います。（20代女性）
肩こり、首こり、ストレス、眠りが浅い…そんな方に、いつでもどこでも簡単にできるセルフケア、呼吸法とストレッチを教えます。
呼吸が整い、ストレッチで身体が柔らかくなると、血流が改善し、自律神経のバランスも整います。
呼吸法とストレッチはやり方さえ知れば、家でも会社でも、道具不要ですぐに取り入れられるコスパ最強の健康法です！
≪講座を受けられた方の感想≫
★呼吸法とストレッチは興味があったのですが、やり方がわからなくていつもガチガチのカラダでいました。こちらで習ってからすぐに状態が良くなり驚いています（50代女性）
★普段、呼吸を意識することがあまりないのでとても参考になりました。ストレッチと呼吸で身体の変化がこんなにあるんだ！！とビックリしました。（30代女性）
★呼吸をかえるだけで動かしづらかった部分が楽になったのはすごく驚きました！普段のストレスのかかり具合に意識がいっていないのか…もっと自分の体をいたわろうと思います（30代女性）
整体やマッサージに行っても、月に１～２回、時間も数十分～１時間程度でしょう。
良い身体の状態を保てるか、保てないかは残りの29日23時間の過ごし方にかかっています。
一生付き合う自分自身の身体。
人生100年時代の今、成人して20年以上経った40代の方であっても、あと50年以上、今の身体を維持していかなくてはならないのです。
ほんのちょっとしたことを普段から気を付けておくことで、病院や整体、マッサージ屋さんのお世話になる回数も減り、調子が良い状態を保つことができます。
呼吸とストレッチは誰にでもできて、簡単。
一緒に「こり」や「ストレス」から解放される身体と心をつくっていきましょう！
女性 30代
高野先生、綾さん
ご受講させていただき、ありがとうございました。
仕事上、どうしても首や肩などに負担が
かかってしまい、調子が悪くなる時は
大変、辛い思いをしていました。
座学ではクイズ形式で楽しく、しっかりと
ストレッチの重要性を知ることができました。
実際にストレッチの方法を教えてくださり、
一緒に行なっていただいたのは
とてもわかりやすく、良かったです。
自分で簡単にできるストレッチのセルフケアを
学ぶことができました。
何事も習慣づけることが大事だということも
学ばさていただきました。
継続することが苦手な私でも続けて
いかれそうです。
最後に呼吸のことを学ばせていただきました。
普段当たり前に呼吸をしていますが、
横隔膜を使って、深い呼吸をすることの
重要性も知る事ができました。
ストレッチ前と後の呼吸数も実際に
おこなってみて、後の方がゆっくりして
深い呼吸になっていました。
寝つきが悪いときもありますので
寝る前に習慣づけをしていこうと思いました。
講座後にスッキリとした軽い体と心に
なることができて、とても感動しています。
ほんとうにありがとうございました。
楽しんでいただけて良かったです♪
肩や首はどうしてもお疲れがたまりがちですよね。
呼吸法やストレッチはちょっと意識をするだけで、より効果が高くなります。
寝つきが悪いときなどにぜひ取り入れてみられてくださいね。
ご受講ありがとうございました。
女性 40代
睡眠不足から、体がおもだるく、頭痛がすることもあるような、日常的にすっきりしない日があります。講座の中で、呼吸が浅いことで、あらわれる症状が、見事に自分に当てはまり、確かに、呼吸が浅かったり、体の可動域が狭いような感覚があると思いました。
先生とセルフケアアドバイザーの方の、ガイドに従い、ゆっくりと自分の呼吸と体に向き合う1時間。教えてもらうままに、体を動かしたり、呼吸をすることで、おもだるかった感覚が、段々と軽くなってきて、体の隅々にまで、酸素と血液が行き届くような感覚になりました。
実際に、事前と事後に、セルフチェックを行ったところ、明らかに体と頭が軽くなり、呼吸も深くなっていました。呼吸の大切さを身をもって実感しました。
受講後に、「気持ちが良かった」と感じるのは、呼吸法やストレッチのおかげでもありますし、先生とセルフケアアドバイザーの方の空気感にもあると思います。安心して、リラックスして、自分と向き合うことができました。
本当にありがとうございます。
自分を労り、夢をかなえられる呼吸法をぜひ自分のものにしていきたいです。
本日は講座のご参加、ありがとうございました。
浅い呼吸から、深い呼吸への変化を感じられて良かったです。
その深い呼吸の感覚を忘れないようにして、呼吸を続けてみられてくださいね！
イメージ呼吸法では素敵なイメージをされていましたね。
夢をかなえられる呼吸法も、ぜひ日常的に使ってみてください！
女性 50代
日頃から肩こり腰痛、疲れやすさなど、なんとなく体調が悪いといった状態に悩まされていました。
その原因に呼吸が関係していたなんて驚きです！！！
講座を受けて、呼吸が非常に浅いことが分かりました。そして、呼吸の重要性を知って体調改善への光が見えたような気がしました。
知識を学んだ後、先生の模範を見ながら呼吸法&ストレッチを行いました。
体が常に悪い状態でいると楽な状態を忘れてしまうのですが、今日は久しぶりに体が軽くなるのを感じました。また、呼吸も深く行えるようになったので、体全体がポカポカ温かくなりました。
とても手軽で場所を選ばずに行えるので、これからも継続していきたいと思います。
高野先生と佐々木先生が阿吽の呼吸でとても分かりやすく楽しく教えてくださいます。
呼吸が普段から浅いと感じている方や何となく体調が悪い方におススメの講座です。
高野先生・佐々木先生、本日は楽しい講座をありがとうございました。
講座のご参加、ありがとうございました☻
そうなんです、不調には「呼吸」が関係しているんです！！
呼吸数、ビフォアとアフターですごく変化がありましたね。
ぜひぜひ、これからも続けて、身体の不調から脱出してください（＾＾）
男性 30代
教えて頂いたストレッチと呼吸法、毎日仕事前に行います！
特に最後に教えて頂いた呼吸法がとても好きです。
正しい呼吸の仕方をレクチャーしてもらうと、頭がすっきりし、体が軽くなるだけでなく、心も自然とポジティブになれます。今日は幸せな1日を過ごせそうです！！！
本当にありがとうございました。
呼吸法＆ストレッチ講座へのご参加ありがとうございました。
講座の最初と最後で、「呼吸数」すごく変化してましたね！
毎日意識しながら呼吸を続けていると、自然と良い呼吸ができるようになっていき、身体も思考も変わってきます。
より一層素敵に輝いてください！
女性 30代
高野先生、綾さん
ご受講させていただき、ありがとうございました。
仕事上、どうしても首や肩などに負担が
かかってしまい、調子が悪くなる時は
大変、辛い思いをしていました。
座学ではクイズ形式で楽しく、しっかりと
ストレッチの重要性を知ることができました。
実際にストレッチの方法を教えてくださり、
一緒に行なっていただいたのは
とてもわかりやすく、良かったです。
自分で簡単にできるストレッチのセルフケアを
学ぶことができました。
何事も習慣づけることが大事だということも
学ばさていただきました。
継続することが苦手な私でも続けて
いかれそうです。
最後に呼吸のことを学ばせていただきました。
普段当たり前に呼吸をしていますが、
横隔膜を使って、深い呼吸をすることの
重要性も知る事ができました。
ストレッチ前と後の呼吸数も実際に
おこなってみて、後の方がゆっくりして
深い呼吸になっていました。
寝つきが悪いときもありますので
寝る前に習慣づけをしていこうと思いました。
講座後にスッキリとした軽い体と心に
なることができて、とても感動しています。
ほんとうにありがとうございました。
楽しんでいただけて良かったです♪
肩や首はどうしてもお疲れがたまりがちですよね。
呼吸法やストレッチはちょっと意識をするだけで、より効果が高くなります。
寝つきが悪いときなどにぜひ取り入れてみられてくださいね。
ご受講ありがとうございました。
女性 40代
睡眠不足から、体がおもだるく、頭痛がすることもあるような、日常的にすっきりしない日があります。講座の中で、呼吸が浅いことで、あらわれる症状が、見事に自分に当てはまり、確かに、呼吸が浅かったり、体の可動域が狭いような感覚があると思いました。
先生とセルフケアアドバイザーの方の、ガイドに従い、ゆっくりと自分の呼吸と体に向き合う1時間。教えてもらうままに、体を動かしたり、呼吸をすることで、おもだるかった感覚が、段々と軽くなってきて、体の隅々にまで、酸素と血液が行き届くような感覚になりました。
実際に、事前と事後に、セルフチェックを行ったところ、明らかに体と頭が軽くなり、呼吸も深くなっていました。呼吸の大切さを身をもって実感しました。
受講後に、「気持ちが良かった」と感じるのは、呼吸法やストレッチのおかげでもありますし、先生とセルフケアアドバイザーの方の空気感にもあると思います。安心して、リラックスして、自分と向き合うことができました。
本当にありがとうございます。
自分を労り、夢をかなえられる呼吸法をぜひ自分のものにしていきたいです。
本日は講座のご参加、ありがとうございました。
浅い呼吸から、深い呼吸への変化を感じられて良かったです。
その深い呼吸の感覚を忘れないようにして、呼吸を続けてみられてくださいね！
イメージ呼吸法では素敵なイメージをされていましたね。
夢をかなえられる呼吸法も、ぜひ日常的に使ってみてください！
女性 50代
日頃から肩こり腰痛、疲れやすさなど、なんとなく体調が悪いといった状態に悩まされていました。
その原因に呼吸が関係していたなんて驚きです！！！
講座を受けて、呼吸が非常に浅いことが分かりました。そして、呼吸の重要性を知って体調改善への光が見えたような気がしました。
知識を学んだ後、先生の模範を見ながら呼吸法&ストレッチを行いました。
体が常に悪い状態でいると楽な状態を忘れてしまうのですが、今日は久しぶりに体が軽くなるのを感じました。また、呼吸も深く行えるようになったので、体全体がポカポカ温かくなりました。
とても手軽で場所を選ばずに行えるので、これからも継続していきたいと思います。
高野先生と佐々木先生が阿吽の呼吸でとても分かりやすく楽しく教えてくださいます。
呼吸が普段から浅いと感じている方や何となく体調が悪い方におススメの講座です。
高野先生・佐々木先生、本日は楽しい講座をありがとうございました。
講座のご参加、ありがとうございました☻
そうなんです、不調には「呼吸」が関係しているんです！！
呼吸数、ビフォアとアフターですごく変化がありましたね。
ぜひぜひ、これからも続けて、身体の不調から脱出してください（＾＾）
男性 30代
教えて頂いたストレッチと呼吸法、毎日仕事前に行います！
特に最後に教えて頂いた呼吸法がとても好きです。
正しい呼吸の仕方をレクチャーしてもらうと、頭がすっきりし、体が軽くなるだけでなく、心も自然とポジティブになれます。今日は幸せな1日を過ごせそうです！！！
本当にありがとうございました。
呼吸法＆ストレッチ講座へのご参加ありがとうございました。
講座の最初と最後で、「呼吸数」すごく変化してましたね！
毎日意識しながら呼吸を続けていると、自然と良い呼吸ができるようになっていき、身体も思考も変わってきます。
より一層素敵に輝いてください！
