[猫背&巻き肩改善]驚くほど肩の可動域が上がるゴリゴリ肩甲骨はがし

・猫背や巻き肩など姿勢が気になる
・ヨガやダンスなどで取りづらいポーズがある
・背中で握手ができないor片方しか出来ない

こんなお悩み抱えていないでしょうか？

そんなお悩みを解消してくれるのが
"肩甲骨はがし"です。



[肩甲骨はがしって何？]

本来肩甲骨はしっかりと動くものですが、
猫背などの影響で肋骨に張り付いてしまいます。
その肩甲骨をマッサージやストレッチなどで
はがしていくことを「肩甲骨はがし」と呼んでいます。

内容としてはヨガ・ストレッチ
マッサージ・筋膜リリースなどを私が独自でミックスした
内容となっています。



[肩甲骨がはがれることでどんな良いことがあるの]

肩甲骨がはがれることでの一番のメリットは
肩や背中周りの可動域が広がり動きがスムーズに
なることです。

・ヨガやダンスなどで取れなかったポーズが取れるようになる

・日常生活であれば動きにおいて無駄がなくなり
疲れづらい体になる

・姿勢が良くなり代謝アップして痩せやすくなり
見た目も良くなる


など嬉しいことばかりです！

肩甲骨というと背中あたりにあるので
上半身が特に柔らかくなるイメージですが
実は下半身にも筋膜が繋がっている部分があるので
前屈などの柔軟性も向上します。

ぜひその身体の変化をお楽しみください！



[講師紹介]

皆さん初めまして！
講師の田中佳太です。

現在東京の巣鴨にありますサロンで
ヨガ×アニマルフローの独自メソッドで
姿勢改善でのボディメイクからヨガ・ダンスをやっている方の
パフォーマンスアップレッスンをやっています。

今まで1万人以上指導してきた経験を活かし
解剖学に沿った正しい身体の使い方を
ストアカでは指導しています。

この肩甲骨はがしというメソッドも
私が1万人以上指導してきた中で
編み出したメソッドとなります。

私自身昔肩こり・腰痛・極度の猫背に悩まされていましたが
この肩甲骨はがしをセルフで実施したところ
肩こりの改善だけでなく姿勢も綺麗になれました！


[この講座の特徴]

この講座ではお客様が自宅で継続的に
セルフでケアできることを目的においています。

そのため、

1.座学で基本を学んでいただく
→スライド共有などを用いて
身体の構造、どこにどうアプローチすれば
体が変わるのかを知っていただいてから動いていただきます。　

2.現状を知ってもらう　
→柔軟性や姿勢チェックをして
ご自身の現状を知っていただきます。
現状が分からなければゴールまで行けません。
現状を知ることから全てが始まります。

3.復習資料または動画をお出しします。
→基本私の講座は1回完結型が多いです。
自宅でもできるように動画などを撮影して
差し上げています。


＜クラス内容＞ 60分〜75分予定
1.自己紹介　お悩みシェア
↓
2.肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか
肩甲骨はがしとは？　
↓
3.姿勢・柔軟性チェック（写真撮影は対面のみ)
ご自身の現状や課題について知っていただきます。
↓
4.肩甲骨はがし実践　
筋膜リリース(テニスボール・フォームローラーを使用)
静的ストレッチ
動的ストレッチ
を体験することができます。
↓
5.姿勢と柔軟性のアフターチェック(写真撮影は対面のみ)
肩甲骨はがし前と後とでどう変わったかを
写真で私が合成しまして差し上げます。※対面のみ
↓
6.質疑応答
（なんでも質問してください。）



＜参加者様の声＞　30代　女性　

昔から猫背で姿勢を良くしたいと思い参加しました。

肩甲骨周りの柔軟性チェックをしたのですが、
あまりにもガチガチで背中で握手なんて
無理だと思っていました。

ですが終わる頃には
触れられるぐらいまで柔らかくなりました！

首もスッと伸びた感じがして姿勢が良くなった
気がします。

日常生活に取り入れられるストレッチや
姿勢のアドバイスもあったので日々取り入れて
いきたいと思います！

[よくある質問]

・体が硬いんですが大丈夫ですか？

→硬い人ほど効果を感じていただけます。
男性も女性も、年齢問わずご参加いただいています。


・肩甲骨以外の部位もありますか？

→骨盤・股関節　https://www.street-academy.com/myclass/86873
　背骨　　　　　https://www.street-academy.com/myclass/114128
セットで受講いただきますと劇的に姿勢が良くなります！！

・筋肉痛などになった

→普段動かしていない筋肉などを動かすことで
筋肉痛になることがございます。
2,3日すれば治るかと思いますが治らない場合は
ご相談ください。

また血流が良くなることで眠気などが
起こる可能性もございます。


・四十肩・五十肩だけど参加できる？

→症状の詳細を個別で教えてください。
痛みが出ている急性期には
参加をお勧めしません。

痛みが引いてお医者さんからも
動かしてOKということであれば大丈夫ですが
一度私に詳細を教えていただくのが確実かと思います。

・ほぐすだけではダメなの？

→ほぐした後に良い姿勢を身体に覚えさせることが
一番大事です！