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[オンライン]誰でも出来る筋膜リリース&マッサージで肩甲骨はがし!

対面 オンライン

今話題の筋膜リリース・ストレッチ・マッサージなどで肩甲骨周りの筋肉をほぐしていきます。猫背・腰痛・肩こり・首こりなど全てに効果が期待できる!

こんなことを学びます

この講座はセルフで肩甲骨周りをほぐせるようになる講座です。

オンラインでセルフケアって学べるの??と思っている方は以下の動画をご確認ください↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIikxPElvSeKCTxMiT4H7O63o6z4cSAaS

※こちらの講座ではテニスボール(マッサージボールなどでもOK)をご自身でご用意いただく必要があります。amazonなどでご購入ください。
フォームローラー(ストレッチポールなどでもOK)もある方はご用意ください。
ない方は自宅にあるもので作れますのでそちらをお伝えします。


私自身昔から、首こり・肩こり・腰痛などに大変悩まされてきました。
整体やマッサージなどに頻繁に通い良くなってはまたすぐに辛くなっての繰り返し。
当初会社員だった私は独学でセミナーなどに通い、そこからフィットネスクラブ・リラクゼーションという業界に進みひたすら体のことを勉強しそれを自分とお客様に施していきました。

そして施術実績7000人のデータを元に肩こり・首こりに効果的な"肩甲骨はがし"を考案しました。

肩甲骨周りがほぐれると本当に気持ちが良いです。
呼吸のしやすさ・姿勢が綺麗になる・肩が楽に動かせるなどたくさんのメリットを享受できます。

初心者むけに内容は作っていますので気軽にご参加ください。

この講座では肩甲骨周りが中心ですが、骨盤周り(腰痛・足のむくみ)もございます。https://www.street-academy.com/myclass/51093
合わせてご受講いただくと大変効果的です。

<こんなことが体験出来ます>
・肩甲骨についての知識
・肩甲骨周りの筋肉を自宅でほぐす方法(ストレッチ・筋膜リリース・マッサージ)
・姿勢に関しての知識

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
zoomの画面共有で資料など使用しながら実技を実施します。
動画とテキストは講座終了後に差し上げます。

<定員>
基本5名で行う予定です。
(要望と開催スペースに応じて変わります)



youtubeを中心に情報発信していますので良かったらご覧ください↓
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6月1日(月)

15:00 - 16:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り2席)
床に座ってやっていきますのでヨガマットなど引いてお待ちください。 zoomアプリを使用しますのでアプリをダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月5日(金)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

6月4日(木) 13:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

床に座ってやっていきますのでヨガマットなど引いてお待ちください。 zoomアプリを使用しますのでアプリをダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月6日(土)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月5日(金) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り2席)
床に座ってやっていきますのでヨガマットなど引いてお待ちください。 zoomアプリを使用しますのでアプリをダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月8日(月)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

6月7日(日) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

床に座ってやっていきますのでヨガマットなど引いてお待ちください。 zoomアプリを使用しますのでアプリをダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月12日(金)

13:30 - 14:00

オンライン

予約締切日時

6月11日(木) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

床に座ってやっていきますのでヨガマットなど引いてお待ちください。 zoomアプリを使用しますのでアプリをダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月14日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

6月13日(土) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 もっとみる

6月28日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

6月27日(土) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 もっとみる
  • 6月1日(月)

    15:00 - 16:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 6月5日(金)

    15:00 - 16:00

    オンライン

  • 6月6日(土)

    10:30 - 11:30

    オンライン

    早割10%OFF
  • 6月8日(月)

    13:30 - 14:30

    オンライン

  • 6月12日(金)

    13:30 - 14:00

    オンライン

  • 6月14日(日)

    13:30 - 14:30

    オンライン

  • 6月28日(日)

    13:30 - 14:30

    オンライン

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355人が受けたい登録しています

対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000
場所 池袋・巣鴨

オンラインで受講できる日程

6月1日(月) 15:00 - 16:00

早割 ¥2,700
参加人数 0/5人

6月5日(金) 15:00 - 16:00

¥3,000
参加人数 1/5人

6月6日(土) 10:30 - 11:30

早割 ¥2,700
参加人数 0/5人

6月8日(月) 13:30 - 14:30

¥3,000
参加人数 0/5人

6月12日(金) 13:30 - 14:00

¥3,000
参加人数 0/5人

6月14日(日) 13:30 - 14:30

¥3,000
参加人数 0/5人

6月28日(日) 13:30 - 14:30

¥3,000
参加人数 0/5人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

「初心者向けのセルフケア」を教えているセラピスト

大学卒業時に大手化粧品会社の営業として就職。営業ノルマやストレスなどにより肩こり・腰痛などあらゆる不調を抱える。
そんな時にたまたまスポーツクラブのヨガに参加し、身体と心に対して深い興味を持つようになる。

そこからヨガインストラクター・スポーツクラブ・リラクゼーションと仕事を経験。
「自分の経験を生かし誰でも出来るセルフケアや運動を伝えたい!」と思い独立。

現在はセラピスト・ヨガインストラクターとして
セルフケアの講座や企業向けの研修などを担当。

今までは対面で教えていましたが、コロナの影響により2020年4月よりオンラインのサービスも同時に展開。

オンラインでも対面でも「お客様に体をケアすること・体を動かすことの大事さと楽しさ」を伝えるべく活動しています。



  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分クラス 仰向け・横向きの姿勢を行っていきます。

    1 自己紹介
    2 肩甲骨はがしとは? 肩甲骨の特徴・動きなどを学びます
    3 肩甲骨座学
    4 柔軟性ビフォーチェック
    5 肩甲骨はがし実践 (テニスボールで筋膜リリース・タオルエクササイズ・ストレッチ・セルフマッサージなどを行っていきます)
    座り 仰向け 横向きの姿勢を多くとります。
    6 柔軟性アフターチェック
    7 姿勢のアドバイス
    8質問 




    • こんな方を対象としています

      ・肩こり・首こりが辛い方
      ・背中で握手ができるようになりたい方
      ・肩こりのメカニズムを知りたい方
      ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
      ・身体を柔らかくしたい方
      ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
      ・猫背、反り腰を改善したい方
      ・ダイエットをしたい方
      ・ストレートネックが気になっている方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      テニスボールとフォームローラー(ない方は自宅にあるもので作れますのでご安心ください)をご用意してください。 ヨガマットなどを引いてお待ちください。

      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。


      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかない場合は振替等で対応させていただくことがございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 38
    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 26 )
    • 行く価値あり!( 23 )
  • W1

    女性

    この講座は「みるみる姿勢が変わる講座」でした

    猫背で肩が前に入っているのが悩みでしたが、講座を受けた後は胸を張らなくても肩が正しい位置になりました!肩甲骨の可動域を広げるために、肩甲骨以外のところを緩めるというのは目からウロコでした!テニスボールを身近に置いて毎日続けてみたいと思います。
    先生には丁寧にご説明、ご対応頂きありがとうございました。普段なら受講できない距離なので、オンライン授業開催して頂き、よかったです!

    先生からのコメント

    昨日はありがとうございました!

    猫背が気になるとのことでしたが、肩が正しい位置におさまって良かったです!
    良い姿勢を取ろうと持っても筋肉が固まっていると難しいんですよね><
    なのでまずは筋膜リリース等でほぐすことが大事なんです! 

    結構肩甲骨というと背中の部分ばかり注目しますが、腕や胸部分を緩めた方が動きは楽になったりします!
    筋膜リリース等しながら毎日動きを確認されてみてくださいね^^

    私も普段対面ではなかなかお会いできない方ともこうやってオンラインで授業できることが嬉しいです!
    また機会ございましたらどうぞよろしくお願い致します!

  • M3

    男性

    この講座は「肩甲骨の可動域を広げてくれる講座」でした

    肩甲骨周りに多くの筋肉が集まっており、その柔軟性は姿勢にもつながることが理解できました。ズームで受講しましたが、講座受講に支障はありませんでした。明るく丁寧に教えてくださるので、気持ちよく受講することができました。有難うございました。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!

    オンライン受講でも支障がなかったということで良かったです!
    M様の場合、広背筋(体側部分)が硬く腕が上がりづらそうでしたのでそちらを入念にやってみてください!

    姿勢がシュッときれいになり身体がとても楽になると思いますので!
    良い姿勢を取るには筋肉の柔軟性が必須になりますのでぜひ継続してみてください!

    また骨盤の方も是非ご検討してみてください^^

  • W3

    女性 30代

    この講座は「肩甲骨はがしのやり方が学べる講座」でした

    はじめてでしたが、先生も優しく、説明もわかりやすかったです。痛きもちいいポイントを見つけて続けてみたいと思います。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました! 

    お子様がいながらの参加で大変だったかと思います。抱っこ等でお疲れかと思いますが、時間を見つけましてお伝えした背中コロコロをやってみてください! 

    テニスボールが一つあると便利かと多います^^

    また何かございましたらいつでもご連絡くださいませ!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ゆっくり丁寧で、楽しく受講できる講座」でした

    私は、時々肩甲骨の間がピキッと痛むことがあり、一度なると痛みが長引きます。
    今、コロナの影響でいつもの整体がお休みで行けないため、セルフケアを学びたくて受講しました。

    椅子に座ってのストレッチは初めてでしたが、受講前は内巻きだった肩がしっかり広がって、呼吸がしやすく深く空気が入るようになりました。
    体のどの部分が痛むのか、引っ張られるのか意識していると、左右の可動範囲の違いを感じました。

    受講前には届かなかった、背中の握手もできるようになり、たった1回の受講で成果がでたことがとても嬉しく思いました。と同時にそれだけ体が縮んでいたということにも気づきました…。

    復習用に動画もいただけたので、継続できることが嬉しいです♪
    体が軽くなると、こころも軽くなって、行動も気力もアップしますね。

    明るく元気な先生なので、お話もしやすく楽しい時間でした。
    また他の講座も受講したいと思います(*´▽`*)

    先生からのコメント

    昨日はありがとうございました! 

    今は自粛期間ということもあり、体を使う機会が減り関節などの動きも狭くなっていると思います。そうなりますとどうしても筋肉が硬くなりやすいのでコリが出来ちゃいますよね。

    肩甲骨の講座でしたが腕や胸などの筋肉も肩甲骨周りに付着していますのでそちらをまず緩めるのが大事だったりします^^
    まだ整体やマッサージにしても対面で行きづらい期間が続くと思いますので、自宅でできるセルフケアで体を労っていただけますと嬉しく思います^^

    ぜひ体と心をメンテナンスして毎日を楽しく過ごされてくださいね!
    また機会ございましたらよろしくお願い致します!

  • W2

    女性 70代

    この講座は「[オンライン] 座ってできるセルフ肩甲骨はがしヨガ!肩・首コリ解消」でした

    座ったままお手軽に、ですが本格的にできるストレッチを教えていただき、短時間で肩や首が軽くなりました。パワーポイントを使用しての説明もわかりやすく、有意義なレクチャーでした。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!

    首や肩が楽になったみたいで良かったです^^
    スライドショー等で解剖学などをイメージしてもらうことでそのあとのエクササイズやストレッチなどが効果的になります。

    内容が分かりやすかったみたいで良かったです!

    またプライベートヨガの方でもよろしくお願い致します!

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