1日で習得・その日の首の痛みをその日のうちに自宅で解消する技術

マッサージはすぐ戻る!正しいケアが分からない!そんなあなたはなぜ首が痛いのか?どうすれば治るのか?2時間半で判明させます。

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こんなことを学びます

自分で首を揉む、ストレッチをする、などの対策をしても効果が感じられない方、治し方だけ教わって、あとは自分で治したいと思っている方が、
「素人の自分が自宅で治しているのにスッキリした!」と思えるまで、確実に効果が感じられるノウハウを2時間半で習得します。


テニスボール、棒、タオルなど、簡単に用意できるモノを使って、自宅で肩こりを解消させる2つの原則をお教えします。

自宅で首の痛みを取るためには、①狙った場所の痛みを取る②カラダのクセを治す、という工程をクリアする必要があります。

当然、
①痛みの取り方は何なのか?
②自分のカラダのクセは何なのか?
を知る必要があります。


知ってるようで知らない①狙った場所の痛みの取り方②あなたのカラダのクセと治しかたを、姿勢を写真に撮ったり、柔軟性をチェックしたりして、あなたに一つ一つ納得して貰いながら習得していただきます。

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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開催予定エリア

銀座・大手町

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:首の痛み解消の流れを知る】

    ●なぜ首が痛いのか理解します。
    ●首こりになったら最初にすべきことを理解します。


    【第2ステップ:現状と理想の姿勢を知る:】

    あなたの姿勢を写真に撮り、現状を把握します。
    次に、理想の姿勢をお伝えし、把握します。
    そして、理想と現状の差を把握します。

    正しい姿勢は基本です。
    現状と理想の姿勢を明らかにします。


    【第3ステップ:問題点を知る】

    何が問題で首こりになっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。

    柔軟性が問題なのか、
    身体の使い方が問題なのか
    (肩を下げたまま腕を上げることが出来ないなど)

    あなたの問題点を明らかにします。


    【第4ステップ:チェック結果を理解~問題の場所に正しいエクササイズ!】

    チェック結果から改善するために何が必要なのか把握します。
    そして、あなたの問題の原因となっている場所をピンポイントで正しくエクササイズします。

    硬い人はストレッチを、正しい動作が出来ない方は正しい動き方を覚える運動を、
    あなたの症状に合わせてエクササイズを行うことで、
    より安全に確実に効果を実感いただけます。
  • こんな方を対象としています

    ◎「首の痛み」で検索した方
    ◎首が痛いのは何故なのか知りたい方
    ◎首が痛いから改善させたい方
    ◎自分の行なっている対処法に効果を実感していない方。
    (ストレッチ、お風呂、シップ&塗り薬、接骨院、マッサージ店)
    ◎治し方だけ教わって、あとは自分で治したいと思っている方
    ◎マッサージ、整骨院に行っても、その時は良くても、また元どおりになってしまう方
    ◎運動不足を感じている方
    ◎カラダの硬さを実感している方
    ◎デスクワーカー
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 女性 40代

    この講座は「「首のコリがほぐせた!」講座」でした

    落先生、丁重に親切に教えてくれて、ありがとうございます。私は鎖骨と首の後頭部凝りが気になっていましたが、テニスボールで解決、これは毎日続いて習慣にして行こうと思います。

  • 女性

    この講座は「体の歪みが分かります」でした

    はじめに自分の姿勢の写真を撮るので、いかに歪んでいるかがよく分かり、面白かったです。参加者は私1人だけだったのですが、とても丁寧に指導していただきました。これから少し意識して改善さして行きたいとおもいます。

  • W3

    女性

    この講座は「新しいストレッチを発見できた」でした

    一人一人に合わせて、ストレッチを提案してくれます。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢を省みる講座」でした

    写真を撮りながら、自分の姿勢の癖とストレッチ方法を丁寧におしえてくれます。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢のくせがわかり ためになる講座でした」でした

    ストレッチ前/後を確認でき、自分の姿勢のくせや それを修正するためのストレッチを教えて頂き、ためになる講座でした。普段の生活でも気をつけたいと思います。

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