2時間で首こり改善を実感・レッスン後自宅で自分で治せるようになる!

正しいケアができるようになる!レッスン後、あなた専用のメニュー表を作成。写真とやり方が載ってるので、自宅で繰り返し行えます。

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こんなことを学びます

首こりを解消したいが、正しいケアの方法が分からない方が、
2時間で首こり改善を実感し、
レッスン後自宅で自分で首こり改善のエクササイズができるようになるクラスです。

改善の効果を最大限に高めるため、
どこが問題で痛みが起きているのか絞り込み、
その問題点を的確に改善させるエクササイズを実施します。

レッスン後は、
自分に合ったエクササイズを自宅で自分で出来るように、
あなた用のメニュー表を見ながら改善できます。

エクササイズ復習用の動画も用意しております、
分からなくなったときは見ながら行ってください。


治し方詳細・・・・・・・・・・

①自分では気づけない首こりの原因がわかる
・あなたのどの箇所が良くないのか、どうすれば改善されるのか、
可動域や姿勢をチェックし、最適な改善法を見つけます。

②個々の症状改善に必要なエクササイズを個々のレベルに合わせておこなう
・自分に合ったストレッチを覚えられます。
・痛みが軽減されているか、姿勢が改善されているか、写真で効果が実感できます。

③自分に合ったエクササイズを自宅で自分で出来る
・レッスン後、あなた用のメニュー表をプレゼント、写真とやり方が載ってるので、自宅で繰り返し行えます。
・エクササイズの動画も用意、見ながら行えます。

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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この講座の先生

落 崇

あなたの仕事に必要な『姿勢』を作りませんか?

一人一人異なる根本原因を突き止め、あなたにベストな解消法で、戻らない一生モノの身体を作り上げましょう!

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサル... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1-知識を得る
    ●肩こりを治すために絶対必要な知識を得ていただきます。
    ・肩こりとは?
    ・肩こりの治し方

    2-姿勢・柔軟性・動き方のチェック〜あなたに必要なストレッチの特定
    ●姿勢の側面と背面を写真に撮り、どこが凝りやすいのか分析します
    ●柔軟性を測定し、カラダの何処の部分に何のストレッチが必要か特定します。
    ●動き方をチェックし、凝らないために何のエクササイズが必要か明らかにします。

    3-ストレッチを効果を出るように実施
    ●「姿勢・柔軟性・動き方」の結果を基に、あなたに必要なストレッチを、肩こりが解消できるやり方でおこないます。

    4-効果の確認
    ●選択したストレッチが本当に効果が出たのかチェックします。
    ●効果が確認されたストレッチが「あなたのストレッチ」となります。

    5-まとめ
    ●肩こりの治し方を再確認します。

  • こんな方を対象としています

    ●姿勢の悪さからくる、首肩のこりを治したい方。
    ●正しいケアの方法が分からない方。
    ●自分の行なっている肩こり対処法に効果を実感していない方。
    (ストレッチ、お風呂、シップ&塗り薬、接骨院、マッサージ店)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「体の歪みが分かります」でした

    はじめに自分の姿勢の写真を撮るので、いかに歪んでいるかがよく分かり、面白かったです。参加者は私1人だけだったのですが、とても丁寧に指導していただきました。これから少し意識して改善さして行きたいとおもいます。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢を省みる講座」でした

    写真を撮りながら、自分の姿勢の癖とストレッチ方法を丁寧におしえてくれます。

  • 女性 40代

    この講座は「自分の姿勢のくせがわかり ためになる講座でした」でした

    ストレッチ前/後を確認でき、自分の姿勢のくせや それを修正するためのストレッチを教えて頂き、ためになる講座でした。普段の生活でも気をつけたいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「自分に合ったストレッチを覚えられる」でした

    少人数制で、それぞれの改善したいポイントに合わせた原因究明と改善法の実践ができました。
    実際やってみて可動域の改善があったものを継続してみたいと思います。
    講座はアットホームな雰囲気で楽しく過ごせました。ありがとうございました!

  • 女性

    この講座は「身体の悩みが改善される」でした

    姿勢のどの箇所がよくないのかとどうすれば改善されるかを丁寧に教えていただきました。継続的にエクササイズとほぐしを行っていきたいです。