首こりを起さずにデスクワーク出来る姿勢作り・体験レッスン

①あなたが首こりな原因を「姿勢・柔軟性・クセ」をチェックし絞り込みます②結果を基に解消法を提案します③解消法のうち一つを実際に行います

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こんなことを学びます

首こりを解消し、元に戻らないようにする。
そして深く、長く、デスクワークに集中出来るカラダを作る。
その姿勢作りプログラムのエッセンスを体験していただくレッスンです。


首こりを解消するためには
あなたが首こりになっている問題点を正確に把握し、
その問題点を確実に解消するエクササイズを実施する必要があります。

そのために、

①「姿勢チェック」「柔軟性&動作テスト」という手法を用い、
あなたの問題点を明らかにします。

②明らかになった複数の問題点に対し、
それぞれ何を行えば解消できるのか
エクササイズ方法を提案します。

③あなたの現時点での首こり解消に
最も重要なエクササイズを1つピックアップし、
実際に行います。

<例>
①柔軟性テストで
「後頭部の筋肉が硬く、首が前に出ている
だから首こりが生じている。」
という問題点が判明
②後頭部を柔らかくし首を正常な位置にするためには
「後頭部のダイレクトストレッチが必要」と提案
③実際にやってみる
④再び柔軟性テストを行い、効果を確認。


<こんな方にオススメです>
●どんなレッスンなのかお試ししたい。
●整体やマッサージに行って、その場は解消するものの、すぐに再発してしまう。
●本や動画のストレッチを試したが、やり方がよく分からない、効かない。
●病院、整体、ジム…何やっても治らなかった
●自分の好きな時に好きな場所で首こりを解消したい
●週に何回もスポーツクラブや整体などに通いたくない
●こっている部位に手が届かない
●「首こりは病院では治らない!?でも接骨院は敷居が高い」と思っている方

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この講座の先生

落 崇

あなたの仕事に必要な『姿勢』を作りませんか?

一人一人異なる根本原因を突き止め、あなたにベストな解消法で、戻らない一生モノの身体を作り上げましょう!

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサル... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1-知識を得る
    ●肩こりを治すために絶対必要な知識を得ていただきます。
    ・肩こりとは?
    ・肩こりの治し方

    2-姿勢・柔軟性・動き方のチェック〜あなたに必要なストレッチの特定
    ●姿勢の側面と背面を写真に撮り、どこが凝りやすいのか分析します
    ●柔軟性を測定し、カラダの何処の部分に何のストレッチが必要か特定します。
    ●動き方をチェックし、凝らないために何のエクササイズが必要か明らかにします。

    3-ストレッチを効果を出るように実施
    ●「姿勢・柔軟性・動き方」の結果を基に、あなたに必要なストレッチを、肩こりが解消できるやり方でおこないます。

    4-効果の確認
    ●選択したストレッチが本当に効果が出たのかチェックします。
    ●効果が確認されたストレッチが「あなたのストレッチ」となります。

    5-まとめ
    ●肩こりの治し方を再確認します。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

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感想

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢を省みる講座」でした

    写真を撮りながら、自分の姿勢の癖とストレッチ方法を丁寧におしえてくれます。

  • 女性 40代

    この講座は「自分の姿勢のくせがわかり ためになる講座でした」でした

    ストレッチ前/後を確認でき、自分の姿勢のくせや それを修正するためのストレッチを教えて頂き、ためになる講座でした。普段の生活でも気をつけたいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「自分に合ったストレッチを覚えられる」でした

    少人数制で、それぞれの改善したいポイントに合わせた原因究明と改善法の実践ができました。
    実際やってみて可動域の改善があったものを継続してみたいと思います。
    講座はアットホームな雰囲気で楽しく過ごせました。ありがとうございました!

  • 女性

    この講座は「身体の悩みが改善される」でした

    姿勢のどの箇所がよくないのかとどうすれば改善されるかを丁寧に教えていただきました。継続的にエクササイズとほぐしを行っていきたいです。