首が痛くなりにくいデスクワーク姿勢の作り方を2時間半で体得レッスン

参加したその場で首こり改善の効果を感じるのはもちろん、姿勢の作り方を覚えて自宅で治せるようにします。体が硬い!不器用!全面同意!

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こんなことを学びます

マッサージはすぐ戻る!
正しいケアが分からない!
そんな方が、
ご自身が持っている知識やネット検索では到底得られない、
姿勢づくりの濃縮エッセンスを体得する超基礎レッスンです。

多くの人の問題となっている以下の3要素を体得します。


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┃①首が痛くなりにくい姿勢を知る
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「人間の構造的に正しい姿勢」=「首が痛くなりにくい姿勢」です。

その「人間の構造的に正しい姿勢」とは何か?をお伝えします。

首が痛くなりにくい姿勢が何か分かれば、ゴールが明確になります。

ゴールが明確になるとモチベーションが上がり、達成する確率がグンと上がります!


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┃②自分の姿勢の歪みやクセを知る
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首が痛くなりにくい姿勢を作る基本中の基本は「歪みやクセを確実に治す」です。
つまり、カラダのどこに、どのような歪みやクセがあるのか知る必要があります。

あなたの姿勢と柔軟性を写真を撮ってチェックし、姿勢のどの箇所がどのくらい歪んでいるのか客観的に把握していただきます。

写真を撮ると、いかに歪んでいるかがよく分かりますよ!


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┃③首の痛みの治し方を知る
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自分の姿勢の歪みやクセを確実に治すためのエクササイズを覚えます。

基本は、カラダの硬い場所をストレッチで改善する「モビリティー・ファースト」という考え方ですが、

一人一人に合ったエクササイズで、個々のレベルに合わせて、丁寧に親切にお伝えします。


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┃エクササイズ後は?
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◎首の痛さが減少したか、確認します。

◎再び写真を撮り、姿勢改善の効果を確認します。

◎あなたに必要なエクササイズとやり方をおさらいします。

首の痛みと姿勢には合理的な治し方があることを知ってください!

お気軽にどうぞ!

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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開催予定エリア

銀座・大手町

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¥6,800

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この講座の先生

あなたの姿勢の悩みを解消させます!

あなたの悩み、要望を丁寧にお聞きします。
あなたに合ったエクササイズで悩みを解消します!

○この道23年!クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:首の痛み解消の流れを知る】

    ●なぜ首が痛いのか理解します。
    ●首こりになったら最初にすべきことを理解します。


    【第2ステップ:現状と理想の姿勢を知る:】

    あなたの姿勢を写真に撮り、現状を把握します。
    次に、理想の姿勢をお伝えし、把握します。
    そして、理想と現状の差を把握します。

    正しい姿勢は基本です。
    現状と理想の姿勢を明らかにします。


    【第3ステップ:問題点を知る】

    何が問題で首こりになっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。

    柔軟性が問題なのか、
    身体の使い方が問題なのか
    (肩を下げたまま腕を上げることが出来ないなど)

    あなたの問題点を明らかにします。


    【第4ステップ:チェック結果を理解~問題の場所に正しいエクササイズ!】

    チェック結果から改善するために何が必要なのか把握します。
    そして、あなたの問題の原因となっている場所をピンポイントで正しくエクササイズします。

    硬い人はストレッチを、正しい動作が出来ない方は正しい動き方を覚える運動を、
    あなたの症状に合わせてエクササイズを行うことで、
    より安全に確実に効果を実感いただけます。
  • こんな方を対象としています

    ◎首の痛みで検索した方
    ◎15時以降、肩、腰、首が痛くなって、思考に支障が出る方
    ◎猫背を治したい方
    ◎肩こり解消の効果が感じられない方
    ◎「自分で肩を揉む」「ストレッチをする」(68%)などの対策をしても効果が感じられない方

    ◎病院に行っても「異常なし」接骨院・整体に行っても効果が感じられなかった方
    ◎正しいケアの方法が分からない方
    ◎治し方だけ教わって、あとは自分で治したいと思っている方
    ◎マッサージ、整骨院に行っても、その時は良くても、また元どおりになってしまう方
    ◎運動不足を感じている方
    ◎カラダの硬さを実感している方
    ◎デスクワーカー
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◎ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ◎ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 女性 40代

    この講座は「「首のコリがほぐせた!」講座」でした

    落先生、丁重に親切に教えてくれて、ありがとうございます。私は鎖骨と首の後頭部凝りが気になっていましたが、テニスボールで解決、これは毎日続いて習慣にして行こうと思います。

  • 女性

    この講座は「体の歪みが分かります」でした

    はじめに自分の姿勢の写真を撮るので、いかに歪んでいるかがよく分かり、面白かったです。参加者は私1人だけだったのですが、とても丁寧に指導していただきました。これから少し意識して改善さして行きたいとおもいます。

  • W3

    女性

    この講座は「新しいストレッチを発見できた」でした

    一人一人に合わせて、ストレッチを提案してくれます。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢を省みる講座」でした

    写真を撮りながら、自分の姿勢の癖とストレッチ方法を丁寧におしえてくれます。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢のくせがわかり ためになる講座でした」でした

    ストレッチ前/後を確認でき、自分の姿勢のくせや それを修正するためのストレッチを教えて頂き、ためになる講座でした。普段の生活でも気をつけたいと思います。

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