スッキリした!と思えるレベルまで自分で解消する首こり

自宅で安く痛みを解消したいが有効な方法が分からない方へ!100均で用意出来る道具で、自分の取りたい場所の凝りをその日のうちに解消するメソッド

learn

こんなことを学びます

「今すぐ凝りと痛みを解消したい」
「治し方だけ教わって、後は自分で治したい」
このような方にお勧めのレッスンです。

テニスボールと自分の体重を使った「ダイレクト・ストレッチ」という手法を使い、
「カラダのココが痛い!凝っている!」という症状をピンポイントで解消できます。
また、凝りからくる頭痛であれば充分改善が期待できます。

「スッキリした!」「軽くなった」と実感できる「おうちでコンディショニング」のコツを
この道22年のパーソナルトレーナーが、
テニスボール、棒、タオルなど、
簡単に用意できるものを使い、お伝えします。


≪ダイレクト・ストレッチのやり方≫
テニスボールを「ここの痛みを解消したい」という場所の下に置き、体重を利用してコロコロ転がすだけ。
特に痛いところは入念にほぐします。


≪メリット≫
○安く首こりを改善できる
・やり方を覚えてしまえば、あとはタダです。
○自分で指圧するより効率が良い
・体重を利用して圧をかけるので、自分の指で押すより効果が高いです。
○揉み返し等のリスクが低い
・自分のカラダを守ろうとする意識が働き「長時間の押しすぎ」「圧のかけすぎ」などが少なく、安全性がとても高いです。
○技術が上がるごとに効果も上がる
・カラダの動かし方で効果が全然違ってきます。
「筋肉のほぐれ感」が感じられたらレベルが上がった証拠です!
○すぐに効果を感じられる
・その日のコリはその日のうちに解消!
○解消したい場所をピンポイントで解消できる。


≪出来ないこと≫
○根本的な解決
・即効性はありますが、あくまでも対処療法です。
姿勢と動作の抜本的な改善がより重要です。


≪最後に≫
自分で自宅で首こりが解消できるメリットは非常に大きいと思っています。
時間とお金が節約できるからです。
問題は「本当に首こりが改善できるのか?」ということ。
今回お伝えするのは「対処療法のエース」です!
簡単かつ奥深いメソッドです!
ぜひ、ご堪能ください!
145人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:銀座・大手町

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

teacher

この講座の先生

落 崇

あなたの仕事に必要な『姿勢』を作りませんか?

一人一人異なる根本原因を突き止め、あなたにベストな解消法で、戻らない一生モノの身体を作り上げましょう!

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。<... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ●正しいケアの方法が分からない方。
    ●自分の行なっている肩こり対処法に効果を実感していない方。
    (ストレッチ、お風呂、シップ&塗り薬、接骨院、マッサージ店)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「体の歪みが分かります」でした

    はじめに自分の姿勢の写真を撮るので、いかに歪んでいるかがよく分かり、面白かったです。参加者は私1人だけだったのですが、とても丁寧に指導していただきました。これから少し意識して改善さして行きたいとおもいます。

  • W3

    女性

    この講座は「新しいストレッチを発見できた」でした

    一人一人に合わせて、ストレッチを提案してくれます。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の姿勢を省みる講座」でした

    写真を撮りながら、自分の姿勢の癖とストレッチ方法を丁寧におしえてくれます。

  • 女性 40代

    この講座は「自分の姿勢のくせがわかり ためになる講座でした」でした

    ストレッチ前/後を確認でき、自分の姿勢のくせや それを修正するためのストレッチを教えて頂き、ためになる講座でした。普段の生活でも気をつけたいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「自分に合ったストレッチを覚えられる」でした

    少人数制で、それぞれの改善したいポイントに合わせた原因究明と改善法の実践ができました。
    実際やってみて可動域の改善があったものを継続してみたいと思います。
    講座はアットホームな雰囲気で楽しく過ごせました。ありがとうございました!

  • 女性

    この講座は「身体の悩みが改善される」でした

    姿勢のどの箇所がよくないのかとどうすれば改善されるかを丁寧に教えていただきました。継続的にエクササイズとほぐしを行っていきたいです。