本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門

体幹を意識したストレッチで、自分を知り、自分でメンテできる身体を作りましょう。

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こんなことを学びます

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。徐々に徐々に、「本当の自分」とつながっていきます。

                * * *
はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず(気功師養成講座を卒業して気功師の免状ももっています)。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。1ヵ月、3ヵ月、半年、1年と続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

アトピーや花粉症、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。

原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、本当の姿が少しずつ見えてきます。そして、いろいろなことに前向きに立ち向かえるようになります。

医療費削減効果も大! 私に続いて妻も子供も始め、親子3人の我が家の医療費は、ここ数年、ほとんど歯科の定期検診代だけになりました。

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・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。11Fの自動販売機で購入できます)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などはつけずにお越しください
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受付中 残りわずか

11/17 (土)

1:10PM - 2:20PM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

11/9(金) 1:10PM まで

参加人数

6/7人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

受付中

11/30 (金)

7:30PM - 8:40PM

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約の締切り日

11/22(木) 7:30PM まで

参加人数

1/10人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

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この講座の先生

翻訳家 兼 ソフトウェア開発者

 マーリンアームズ株式会社 www.marlin-arms.co.jp 代表取締役。書籍の翻訳、プログラミングや翻訳の講座の運営、辞書サイト(www.dictjuggler.net)や翻訳ソフトの開発を行っている。『はじめてのJavaScript』『インタフェースデザインの心理学』など数十冊の訳書がある。情報処理振興機構(IPA)の「未踏ソフトウェア創造事業」に2年連続して採択。TOEIC 980点。
 高校時代に理系か文系か迷った末に国際基督教大学(ICU)語学科に入学したが、一般教養の授業をきっかけに専攻を数学に変える。5年次に履修したプログラミングに心を奪われ、山梨大学大学院でソフトウェア工学を専攻。修了後入った会社で出会った翻訳ソフトの開発は「天職」と思ったが、大学で研究したくなり東京工業大学大学院博士課程入学。米国オハイオ州立大、カーネギーメロン大に留学後、大学に残ることは頭から消え、博士課程を満期退学後、会社設立。
 腰痛に長年悩まされたのをきっかけに東洋医学に興味をもち、気功師の免状も持つ。
 www.musha.com にウェブページ。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

    まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

    最後に、時間に余裕がある場合、その日の多くの参加者に役に立ちそうなマッサージ方法などをお伝えします。
  • こんな方を対象としています

    小学生からお年寄りまでどなたにも、きっとお役に立てると思います。

    とくに次のような方にオススメ!

    ・腰痛、肩こり、目の疲れなど体に痛みや不調を感じている方
    ・整体やマッサージに通っているけれど、回数を減らしたい方
    ・医療費を削減したい方
    ・「何か健康によいことをやらなければ」と思っていらっしゃる方
    ・もっと元気になりたいと思っていらっしゃる方
    ・健康について語り合える仲間が欲しい方
    ・本当の自分に近づきたいと思っていらっしゃる方
  • 受講料の説明

    参加費にはレッスン代、資料費、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
    ・以下をご持参ください
     ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。11Fの自動販売機で購入できます)
     ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
    ・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
    ・香水などはつけずにお越しください
    ・開催日の10日前からは準備の都合上キャンセルができません。あらかじめご了承ください。
    ・お子様(幼児を含む)をお連れになっても結構です(ただし、お子様の面倒はご自分でみてください)
    ・他サイトでも募集しています。参加者は10人程度の予定です。
    ・English instructions available.

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レビュー

  • 37

  • 楽しかった!( 24 )

  • 勉強になった!( 18 )

  • 行く価値あり!( 21 )

  • 女性 40代

    この講座は「和気あいあい」でした

    静寂のなかで集中するような感じかなと思っていましたが、
    初めての参加者が多いにもかかわらずリラックスしてできました。
    終わったあともお茶しながら先生やみなさんとお話ができて、面白かったです。
    股関節をぐるぐるとまわす動かし方が新鮮。
    マッサージにいくよりからだが軽くなりました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「ストレッチをやり続ける講座でした」でした

    自分一人だとなかなかストレッチをやろうと思えないので、こうした講座に参加してみて良かったと思います。

  • 女性

    この講座は「すっきりする講座」でした

    普段使ってない部分が伸びて、すっきりしました。
    先生のお話を聞いてると、継続が大切なのだなぁ、とかんじました。

  • 女性 40代

    この講座は「股関節周りをしっかりストレッチできる講座」でした

    全身をそれぞれの部位で伸ばすストレッチがあり、終わった後に体が軽くなりました。

    股関節を360℃しっかり伸ばすストレッチがあり、リンパの流れが良くなったのか、脚の内出血が薄い色になっていました。

    その他、体のリーディングのようなものをしていただきました。

    面白くためになる講座でした。

  • 女性 40代

    この講座は「体を動かして自分と向き合える講座」でした

    私は体が硬く、最近では股関節が痛いこともあり講座を受けました。
    ゆっくりとしてヨガとも違う動きで、終わった後はめぐりが良くなったのか、全身とても心地の良い感じでした。丁寧に教えてくださり、また受けたいです。
    家でも続けて、柔軟になりたいと思いました!

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