寝て動くだけでゆがみ解消! 姿勢改善ストレッチポール教室

~運動初心者でも出来る~「反り腰や猫背」の改善、「肩こりや腰痛」の緩和、「日々の疲れ」をスッキリさせたいあなたにピッタリです♪

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こんなことを学びます

 <ストレッチポールって何?>
こんにちは、ストレッチポールってご存知ですか?
円柱状の道具で、仰向けに寝て簡単な運動をするだけで、身体がゆるみます。
(※半円状のものも含めて3種類のバリエーションがあります)

基本のエクササイズの所要時間は「たった10分」だけ!
マッサージや整体では味わうことのできない、独特のリラックス感を得ることができます♪

テレビや雑誌などでも多数取り上げられており、アスリートや芸能人・モデルなど、著名人も多数愛用されています。

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
普段運動をあまりされていない方でも出来るコアコンディショニングの基礎を体験できます。

ストレッチポールを使った基本エクササイズ
 ・反り腰、猫背などの悪姿勢を改善!
 ・肩こり、腰痛などの慢性痛を緩和!
 ・お仕事などによる日々の疲れをスッキリ解消!

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
自分の身体を感じていただきながら進めていくので、その場で変化を感じることができます。

<このレッスンで得られるもの>
・自分で自分の体を整える方法が分かります♪
・身体がゆるむことで、「極上のリラックス感」が得られます♪
・「姿勢が良くなる」ことで、無理なく、楽に立てるようになります♪
・身体が軽くなることで、コリやハリが減り、動きやすくなります♪

<定員>
最大5名
最少開催人数2名
81人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:多摩

    受講料:¥ 2,000

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この講座の先生

涌田 智昭

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめト... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【当日の流れ】
    開始15分前 受付開始、お着替え等の準備
      【教室スタート】
          ・体調などの確認
          ・ストレッチポールの使い方を説明
          ・自分の姿勢、動きをモニタリング
    開始10分  【運動開始】
           ・エクササイズ1+モニタリング(約20分間)
     ・エクササイズ2+モニタリング(約10分間)
    ・エクササイズ3+モニタリング(約10分間)

    開始50分  【運動終了】
          ・効果の確認
          
    開始60分  【教室終了】

    ※あくまでも目安であり、当日の参加者の状況によって変わることがございます
  • こんな方を対象としています

    ◆ 反り腰や猫背などの「姿勢」が気になる方
    ◆ 肩こりや腰痛などの「慢性痛」を緩和したい方
    ◆ お仕事や日々の「疲れ」をスッキリ解消させたい方
    ◆ 運動が苦手でなかなか「続かない」方
    ◆ 「手軽に」できる運動を知りたい方
  • 受講料の説明

    参加費には場所代、道具代込み。
    別途必要な料金はありません。

    ※ストレッチポールを購入したい場合は、別途ご相談ください
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・運動しやすい服装をお持ちください
     (ジーンズ、スカートは不可)
    ・お飲物をお持ちください
    ・室内用シューズは必要ありません
    ・更衣スペースのご用意があります

    以下の方はご遠慮下さい。
    ・痛みや腫れがある
    ・内科的疾患がある(高血圧症・糖尿病など)
    ・外科的疾患がある(椎間板ヘルニア・骨粗鬆症など)
    ・妊娠中

review

レビュー

  • 女性 30代

    この講座は「とても勉強になる講座」でした

    ストレッチポールの正しい使い方を私のペースに合わせてとても丁寧に教えていただけました。
    レッスンの内容が全て書いてあるプリントをいただけて、自宅でも自分で出来るようになっていてその様な講座は初めてだったのでとても嬉しかったです。
    余った時間で応用編なども少し教えていただけたので是非また参加したいなと思いました。