体感トレーニングで痛み改善、肩痛、肩こり、40肩悩みの方、必見

体幹トレーニング プランクサーキットは体に付加をかけて筋肉の持久力を目的としたトレーニングです。
腰、肩、ヒザ、股関節に痛みのある方はひどくなります。

体感トレーニングは体に付加をかけないトレーニングで腰、肩、ヒザ、股関節に痛みのある方に適してます。
自身の体調によって加減できる為、無理なく、痛みが改善できます。護身術を取り入れた動きになります。

＜こんなことを学びます＞
♦️体感トレーニングで肩痛、肩こり、40肩、50肩を自身で改善できる。
エクササイズ5選をオンラインで分かりやすく、丁寧に教えます。あなたの痛みはあなたしか分かりません。


＜こんなことが出来るようになります＞
体感トレーニングプログラム5選を40分で完成させる事が出来ます。
自身で改善する事を学ぶ事で今後、体感トレーニングで自身の習慣で改善できます。体験後は自宅でもるようになれます。説明がある為、40分ですが、学び後はいつでも空いたスキマ時間で体感トレーニングができます。気軽に出来る事がおススメです。

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、お一人から少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
水分補給、タオルをご持参下さい。
※用意するものペットボトル500mm1本用意します。水またはジュースでも構いません。中身が入っている物です。100円ショップで売っているゴムボール25センチ程の大きさになります。

＜定員＞
基本 1名～数名(お友達、ご家族)等もOKです。
（要望と開催スペースに応じて変わります）