護身術✕エクササイズサーキットトレーニング専門家👊時短トレーナー

護身術✕エクササイズサーキットトレーニングまもるくんは力の伝え方、体の使い方を言語化で学んでサーキットトレーニングです。
今、あなたが痴漢、いじめで悩んでいたら是非、参加してください。

護身術✕エクササイズサーキットトレーニングまもるくんは体に付加をかけないトレーニングで腰、肩、ヒザ、股関節に痛みのある方に適してます。

自身の体調によって加減できる為、無理なく、痛みが改善できます。護身術を取り入れた動きになります。

＜こんなことを学びます＞
♦️楽しく運動不足解消が改善できる。
護身術✕エクササイズサーキットトレーニングまもるくんをオンラインで分かりやすく、丁寧に教えます。痴漢やいじめはあなたしか分かりません。


＜こんなことが出来るようになります＞
サーキットトレーニングまもるくん40分で完成させる事が出来ます。
力の伝え方、体の使い方を学ぶ事で今後、自身の習慣で改善できます。体験後は自宅でもるようになれます。説明がある為、40分ですが、学び後はいつでも空いたスキマ時間で時短トレーニングができます。気軽に出来る事がおススメです。

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、お一人から少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
水分補給、タオルをご持参下さい。
※用意するものペットボトル500mm1本用意します。水またはジュースでも構いません。中身が入っている物です。

＜定員＞
基本 1名～数名(お友達、ご家族)等もOKです。
（要望と開催スペースに応じて変わります）