フリーインストラクターのTENJINです！
大阪市内のフィットネスクラブを始め、公共施設や老人福祉センターなどで、オリジナルの調整系レッスンを行っている現役フリーインストラクターです。
レッスンには、長年の拳法でのノウハウを活かし、運動が苦手な方や体力のない方、お年寄りでも出来る足腰を鍛える為の簡単な筋トレや体の使い方なども取り入れています。
私自身、左足靭帯が切れていますが、セルフ整体で骨盤調整を行い自分自身の体を調整しながら拳法指導も続けています。
インストラクター歴21年
拳法歴3５年
人間の身体には自律調整機能が備わっています、それが生活習慣やストレスで上手く機能しなくなりがちです、レッスンではその機能を呼び覚まします。
自律神経を整える足指へのアプローチ方法や全身の血流を促すフクラハギの揉み方、足指を使ったエクササイズや脳トレ
骨盤調整や内臓調整、肩甲骨剥し、背骨を緩める等のセルフ整体
股関節から足を引っ張り出す、肩関節から腕を引っ張り出す等のストレッチ
免疫力を上げる呼吸法、自律神経を整える呼吸法、悪い気の落とし方
簡単な体の使い方で正しい立ち方、歩き方や日常的にできる足腰を鍛える為の簡単な筋トレ
その他、椅子を使った簡単なエクササイズなど
体の使い方の意識をほんの少し変えるだけで姿勢が良くなり、歩く歩幅も大きくなります
そのコツを知っているのか知らないのかで、体の動きは大きく変わります！
レッスンで一番重要視しているのは血液循環です。
全身を巡る血流は川の流れと同じで、流れが悪くなると淀みます、末端まで血液を流してやる事で、身体の内側から温まり免疫力が上がるだけでなく内臓も活発に働くので、デトックス効果が上がります。
フィットネスクラブなどでのレッスン後半には、ウトウトと眠りかける方も偶におられます、副交感神経が優位に働く為です。
【足が冷えなくなった】というお声も良く頂きます。
インストラクター
