ストレッチ講座

＜ストレッチって何？＞
こんにちは、ストレッチってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のストレッチをマスターする事が可能です。
①身体の仕組みを丁寧に教えます（５分）
肩こりや腰痛になるのはなぜか？　体のメカニズムを解説します。
②これを動かすとどこに効くか教えます（１０分）
動きと筋肉は連動しています。　なぜこの動かし方が良いのか？教えます
③一緒に体を動かしましょう。　（２０分）
画面を見ながら解説しますので真似してストレッチを行います
④質疑応答（１０分）


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ストレッチの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なストレッチを学べます。

＜定員＞
基本 3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）