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快眠ヨガ🌙身体ほぐしと呼吸法で疲労回復して安眠できる夜ヨガ⭐️

オンライン

未経験者や柔軟性に自信がない人も大歓迎🔰ベテラン講師があなたに適したメニューをお届け🍀日常でも使える全身ほぐしで疲労回復&ストレス解消

こんなことを学びます

深い呼吸やアサナ(ポーズ)で全身のコリをほぐし、疲れやストレスからの解放を実感していただけるレッスンになっています。

レッスン時間はたっぷり70分!


「寝付きが悪くていつも寝不足がち」

「眠りが浅く、朝までぐっすり眠れない」

「毎朝、疲れが取れずにスッキリ起きれない」

「慢性的にダルさが抜けず、パフォーマンスが上がらない」


そんな悩みを抱えていましたら、ぜひ快眠ヨガをお試しください。


※内容が多めで、少し早めのテンポで進行していきます。

ヨガ初心者、未経験者の方は「入門コース」「症状別コース」から受講されることをオススメします。


体が柔らかくなる全身ほぐしのヨガ入門レッスン!
https://www.street-academy.com/myclass/100107

骨盤調整・姿勢改善レッスン
https://www.street-academy.com/myclass/100120

じっくり上半身をほぐして肩や首のコリを改善!
https://www.street-academy.com/myclass/100181

下半身を集中的にほぐして膝や足の痛みを改善!
https://www.street-academy.com/myclass/100192

腰の痛みや違和感の解消に特化したヨガレッスン♪
https://www.street-academy.com/myclass/100201


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【快眠ヨガで得られる効果】


全身のコリがほぐれることで血流が良くなります。


血流が良くなることで

 ・疲労回復

 ・体の新陳代謝が良くなる

 ・肌や髪のツヤが良くなり美容力アップ

 ・むくみ解消

 ・冷え性の改善

 ・心身の不調改善によるストレス解消


このような効果が期待できます。


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【オンラインレッスンならではのメリット】


これまで会場でのオフラインでのヨガレッスンを10年以上にわたって行ってきましたが、コロナの影響がきっかけでZOOMでのオンラインにも取り組むようになりました。


オンラインレッスンのメリットとしては以下のものがあると感じています。


・自宅などのリラックスできる場所で参加できる

・周りの目を気にせずに集中できる

・スマホやタブレット、パソコンがあればどこでも参加できる

・レッスン時間ギリギリまで用足しなどができる


オンラインレッスンが初めての方もフォローさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。


それでは、レッスンでお会いできることを楽しみにしております。
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4月19日(月)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 08:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥1,500

早割50%OFF(早割残り5席)

4月22日(木)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥1,500

早割50%OFF(早割残り5席)

4月26日(月)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥1,500

早割50%OFF(早割残り5席)
  • 4月19日(月)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月22日(木)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月26日(月)

    20:00 - 21:10

    オンライン

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オンライン受講日程

4月19日(月)20:00 - 21:10

早割¥1,500
参加人数2/5人

4月22日(木)20:00 - 21:10

早割¥1,500
参加人数0/5人

4月26日(月)20:00 - 21:10

早割¥1,500
参加人数0/5人

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この講座の先生

ヨガインストラクター&睡眠栄養指導士

はじめまして!神奈川県でヨガインストラクターをしているヨリコです。

身体がカチカチだった私がヨガと出会い、そして指導資格を取得してインストラクターとして活動し始めてから13年が経ちました。

数人から始まったヨガ教室も今では4会場で行うまでに大きくなり、地元の団体や企業からも出張レッスンのお声がけもいただいています。

現在は睡眠栄養アドバイザーという側面もあり、健康の3大柱と言われる「運動・睡眠・栄養」

ヨガを通し、これらをトータルにお伝えしていければという想いで活動させていただいています。

なりたい自分をイメージして、より健やかに、快適に、楽しく生きられたらいいですよね。

そこで私のレッスンでは「無理なく日常の中で活かせる生活密着型ヨガ」をテーマに指導しています。

ヨガを生活の一部に取り入れて、一緒に楽しみましょう!

■ヨガ指導歴:2007年~
■保有資格:
・ファミリーヨガ認定講師(レベルアップコース、操体法特別コース履修)
・睡眠栄養指導士協会認定 睡眠栄養アドバイザー
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分

    ※10分前から入室可能です。
    ※終了時間は多少伸びる場合があります。


    <当日のレッスンの流れ>

    1 体調確認
    ※初参加の方がいる場合は簡単な自己紹介と呼吸法について

    ※「お話できない」「マイクをオフにしたい」などの場合で、体調面で気になるところがあれば事前にメッセージいただければと思います。

    2 下半身ほぐし → 上半身ほぐし

    ※時間の限り参加者の体調に対応します。
    ※体が硬い方も柔らかくなっていきます。

    3 安眠効果があるポーズ

    ※立ちポーズ、寝ポーズなど5〜6種類ほど。多少変わります。
    ※様々な生活環境に合わせて使いやすいよう丁寧にお話を交えながらお届けします。

    4 くつろぎのポーズ

    ※最高のリラックスタイムになります

    5 さいごに

    ご質問、感想をお伺いします。
    お時間ある方は、遠慮なくお気軽にお声掛けください。

    ※音声の関係で聞き取りにくいなどありますので、その際は個別メッセージでお願いいたします。
    • こんな方を対象としています

      ・身体が固い方

      ・体力に自信がない方

      ・激しいスポーツが苦手な方

      ・無理なく健康的にシェイプアップしたい方

      ・冷えやむくみを改善したい方

      ・腰痛や肩こりがつらい方

      ・慢性的にダルさが抜けず、パフォーマンスが上がらない方

      ・毎朝、疲れが取れずにスッキリ起きれない方

      ・リラックスできる場所で気軽にヨガのレッスンを受けたい方


      私のレッスンでは20~70代の幅広い年齢層の方や産後間もない方など、様々な人たちがご自身のペースでヨガを楽しんでおられます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMでのオンラインレッスンとなります。

      【ZOOMについて】

      パソコンやスマートフォン、タブレットなど、レッスン当日に利用する端末に事前にダウンロードしてください。

      ZOOMが初めての方は、下記のページで詳細をご確認ください。

      ストアカ公式ヘルプページをZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


      【レッスンの参加方法】

       1 このページからレッスンを予約

       2 ストアカの『生徒マイページ』にある予約済み講座を開く

       3 レッスン当日に入室するZOOMのルームURLを確認

       4 レッスン時間になったら、3のURLをクリックして入室
        (レッスン開始時間の10分前から入室可能です)


      【準備していただくもの】

      ■ZOOMがダウンロードされている端末(PC / スマートフォン / タブレットなど)

      ※出来るだけ画面が大きいものをオススメします。

      ※スマートフォンやタブレットの場合、横向きで固定できるスタンドなどがあると便利です。

      ■ヨガマット(バスタオルでもOK)

      ■ストレッチがしやすい服装

      ■水分


      【その他】

      ■顔出しは必須ではありません。

      ■途中退出や一時離席も可能です。

      ■開始時間までの入室は厳守でお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー159

    • 楽しかった!( 122 )
    • 勉強になった!( 108 )
    • 行く価値あり!( 111 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「心地よい睡眠につながる講座」でした

    この講座を受けるようになってから寝る前のヨガ&ストレッチが習慣化されつつあり、寝付きと寝起きが断然良くなった実感があります。

    このまま続けていきたいですね!

  • W2

    女性 70代

    この講座は「わかり易く学べる講座」でした

    体がほぐれて楽になりました

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!
    ストレスがかかる毎日をお過ごしと思いますので、弛める時間はとても大切になりますね。複式呼吸を意識して生活することで、もっとラクになりますのでおススメです(^^)

  • W2

    女性 70代

    この講座は「わかり易く学べる講座」でした

    体がほぐれて楽になりました

  • W2

    女性 70代

    この講座は「わかり易く学べる講座」でした

    一日使いっぱなしの体がしっかりほぐれて気持ち良かったです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自然に睡眠しやすくなる講座」でした

    ヨガの動きを丁寧に説明をしてくれるので、オンラインでも受講しやすかったです。
    熟睡出来ました!

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