はじめまして！神奈川県でヨガインストラクターをしているヨリコです。
身体がカチカチだった私がヨガと出会い、そして指導資格を取得してインストラクターとして活動し始めてから13年が経ちました。
数人から始まったヨガ教室も今では4会場で行うまでに大きくなり、地元の団体や企業からも出張レッスンのお声がけもいただいています。
現在は睡眠栄養アドバイザーという側面もあり、健康の3大柱と言われる「運動・睡眠・栄養」
ヨガを通し、これらをトータルにお伝えしていければという想いで活動させていただいています。
なりたい自分をイメージして、より健やかに、快適に、楽しく生きられたらいいですよね。
そこで私のレッスンでは「無理なく日常の中で活かせる生活密着型ヨガ」をテーマに指導しています。
ヨガを生活の一部に取り入れて、一緒に楽しみましょう！
■ヨガ指導歴：2007年～
■保有資格：
・ファミリーヨガ認定講師（レベルアップコース、操体法特別コース履修）
・睡眠栄養指導士協会認定 睡眠栄養アドバイザー
「毎朝、疲れが取れずにスッキリ起きれない」
「慢性的にダルさが抜けず、パフォーマンスが上がらない」
「腰痛や肩こりが酷く、日常生活がつらい」
「代謝を良くして冷えやむくみを改善したい」
「無理なく健康的に痩せたい」
「姿勢を良くして、外側も内側もキレイになりたい」
「体幹を鍛え、本来持っている体の力を存分に発揮したい」
「出産で崩れてしまった体型を元に戻したい」
「リラックスできる場所で気軽にヨガのレッスンを受けたい」
「"ポーズに自信がない" "未経験だから"と周りの目が気になる」
「1人で黙々とヨガをしても長続きしない」
「ヨガ教室は女性が多いので、男性1人だと通いにくい」
このような悩みがあるあなたにオススメのヨガレッスンです。
エンジョイヨガでは、指導歴10年以上のベテランインストラクターが、日常生活に根ざした動きや呼吸を大切にして、人それぞれに適した無理のない無駄を省いたレッスンを心がけています。
受講者さんには、ヨガ初心者はもちろん、ご年配や妊娠中など様々な方がいらっしゃいますので、ご安心ください。
レッスンを受けた方からは、
「心も身体もほぐれて、気持ちよく寝れました」
「自分の身体と上手く付き合えるようになりました」
「身体がほぐれていくのがわかり、肩の可動域も広がりました」
「肩や首のコリが解消されました」
「子育て中のイライラが、呼吸を意識することで和らぎました」
このような感想をいただいています。
日常のちょっとしたスキマ時間でも使えるヨガ、一緒に学んでみませんか？
【レッスンのご案内】
現在、エンジョイヨガオンラインでは以下のレッスンを用意しております。
体が柔らかくなる全身ほぐしのヨガ入門レッスン！
https://www.street-academy.com/myclass/100107
骨盤調整・姿勢改善レッスン
https://www.street-academy.com/myclass/100120
じっくり上半身をほぐして肩や首のコリを改善！
https://www.street-academy.com/myclass/100181
下半身を集中的にほぐして膝や足の痛みを改善！
https://www.street-academy.com/myclass/100192
腰の痛みや違和感の解消に特化したヨガレッスン♪
https://www.street-academy.com/myclass/100201
【夜ヨガ】心と身体をほぐして1日の疲れ・ストレスを解消！
https://www.street-academy.com/myclass/96673
男性 40代
レッスン後には上半身が軽くなり、肩や首がスッキリするのがすぐに実感できました！
日常から取り入れられるものばかりですので、教わったことを普段から活用していきたいと思います。
男性 40代
久しぶりにリピート参加させていただきました！
少し間が空きましたが、受けるたびに身体や体調についての新しい発見があって新鮮な感覚で受講できます。
またよろしくお願いします！
いつも有難うございます😊
その時々で感じるものは違うので、毎回新鮮な気持ちで自分と向き合えていることはいいですね！自己認識からの気づきを大切にしていきましょう😊
男性 40代
今回も参加させていただきました！
丁寧なレッスンで、個別に体調などをヒアリングしながら進行していくので毎回が新鮮で楽しいです。
ありがとうございました！
いつもありがとうございます😊
身体も心も手をかけて、気を込めて接すると変わっていきますね。
お互いに、丁寧に自分へ向ける時間をつくっていけたらいいですね。
また是非お待ちしています♪
男性 40代
体の調子を聞いていただき、状況に合わせてメニューを作ってもらえて良かったです。普段から取り入れられそうなエクササイズも教えていただけたので、これからも実践していきたいと思います！
いつも有難うございます。
上半身同様、下半身のケアも大切なので、たまにはゆっくり時間をとって行なうと良いと思います！
今日の気づきをぜひ活かしてもらえたらと😊
男性 40代
レッスン後には上半身が軽くなり、肩や首がスッキリするのがすぐに実感できました！
日常から取り入れられるものばかりですので、教わったことを普段から活用していきたいと思います。
男性 40代
久しぶりにリピート参加させていただきました！
少し間が空きましたが、受けるたびに身体や体調についての新しい発見があって新鮮な感覚で受講できます。
またよろしくお願いします！
いつも有難うございます😊
その時々で感じるものは違うので、毎回新鮮な気持ちで自分と向き合えていることはいいですね！自己認識からの気づきを大切にしていきましょう😊
男性 40代
今回も参加させていただきました！
丁寧なレッスンで、個別に体調などをヒアリングしながら進行していくので毎回が新鮮で楽しいです。
ありがとうございました！
いつもありがとうございます😊
身体も心も手をかけて、気を込めて接すると変わっていきますね。
お互いに、丁寧に自分へ向ける時間をつくっていけたらいいですね。
また是非お待ちしています♪
男性 40代
体の調子を聞いていただき、状況に合わせてメニューを作ってもらえて良かったです。普段から取り入れられそうなエクササイズも教えていただけたので、これからも実践していきたいと思います！
いつも有難うございます。
上半身同様、下半身のケアも大切なので、たまにはゆっくり時間をとって行なうと良いと思います！
今日の気づきをぜひ活かしてもらえたらと😊
ヨガインストラクター＆睡眠栄養指導士
