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4回コース 【オンライン開催】リピート率90%のパーソナルレッスン4回コース

4回コース
オンライン

オンライン開催にて体験からご継続を多数頂いておりますパーソナルトレーニングレッスンの4回コースになります

こんなことを学びます

【オンライン開催】
リピート率90%!
❖渋谷・恵比寿地区のオンラインレッスン1位ランクイン
❖東京エリアフィットネス部門10位ランクイン

忙しくても、遠方でも、お家で受けられる。

オンラインでマンツーマンでトレーニング、ヨガ、ストレッチをお受け頂けます。
ご自身のなりたい体を運動と食事の習慣作りと共にサポートさせて頂きます。

コロナ太り解消、リモートワークでかたまった体と心をほぐしてスッキリ前向きに!
グループとは違うあなただけの60分を週に1回定期的におこなう事で
体の変化や効果を体感頂けます。

短期的ではなく長期的に見た数年後にも残るボディメイクで
運動不足解消と美ボディ筋トレ&ヨガで習慣作りをしませんか?

※こちらはコース開催となりますので、まずは体験がしたい!という方へは
別講座の【運動意識と習慣から数年後にも残るパーソナルトレーニング】講座をお奨め致します。


<こんなことを学んで頂きます>

運動不足解消で運動習慣を身に付ける。
リモートワークによる肩こり、腰痛、体重増加などなど・・・
様々なお悩みを一つずつしっかり解決していくレッスンです。

姿勢改善、美姿勢を保つためのしなやかな筋肉を作り、運動習慣と意識を変えて快適で見た目もスッキリなりたい体へと導きます。

ご結婚予定のある方は結婚準備の1つとしてエステでは味わえない『達成感と満足感』をご自身で、お身体で体感して頂けます。

運動をする事で血流も良くなり脳効率もUP!

リモートワークで動かないから、疲れているからと運動をしない事が逆に効率down、ストレスやネガティブな思考へと繋がったり、太りやすい体を作ってしまいます。

そんなあなたにパーソナルで正しく身体を使う事で起こる気持ちの変化や身体の変化を体感、体験して頂き継続する事で習慣を一緒に作っていく講座です。

一度でもスッキリ!

運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心♪
〈嬉しいMIXレッスン〉

【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】
をお1人お1人に合わせてパーソナライズさせて頂きます。

※ストレッチはオンライン開催の為、セルフケアストレッチとさせて頂きます。


<こんなことが出来るようになります>
■グループとは違う体の変化や効果をご体感頂けます
■続かない・・・を続けたいに変えられる
■日頃の意識と習慣を変えるきっかけになる
■ヨガと筋トレどちらが自分に合うのかがこのレッスンだけで発見できる
■筋トレに抵抗のある方もやってみたら意外と私できるかも!に繋がる
■ヨガの効果や正しい体の使い方を体感頂ける
■ご自身で作るきれい!を体感頂けます
■セルフケアができる様になる
■日頃からの美姿勢の意識を持って頂ける
■運動する事で得られる効果を体感頂ける
■ご自身でもできるトレーニングも学んで頂ける
■結婚準備が楽しくなる
■ドレスを着る事がより楽しみになる
■ご自身で頑張る事が自分への自信や喜びに繋がる
■エステでは得られない『達成感と満足感』をご体感頂けます



<こんな風に教えます>
Total60分のレッスンです。
※オンラインZOOM開催です。


ご継続の方へは別途食事アドバイスなどのカウンセリングもセットでサポートさせて頂きます。
60分であなたの身体作りをサポートさせて頂きます♪

<持ち物>
運動のできるウエア上下、フェイスタオル(ある方はゴムチューブやダンベルなどもご用意下さい)お水、ヨガマットなどのマット

<定員>
基本 1名
※コース開催に限り完全マンツーマンとさせて頂きます。
お友達やご家族、お子様とご一緒のご参加ご希望のかたは別途体験の方より単発にてご予約をお願いします。
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥22,000(¥5,500 × 4 回)

受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥22,000

オンライン受講料に含まれるもの

※パーソナルトレーニングレッスン代・カウンセリング代が含まれます。
※有効期限:1ヶ月
※レンタルウエア、靴下、タオル、お水などは含まれませんのでご自身でのご用意をお願いします。

この講座の先生

意識と習慣から変えて数年後にも残るボディメイク

はじめまして
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、
姿勢アドバイザーの麻美です

年間多数のボディメイクをお手伝いさせて頂いております。

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしないで20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い、肩こりはひどい・・・
生理痛やひどいPMS・・・

あなたも当てはまる事ありませんか?

同じ悩みを持つ現代女性と健康管理の難しい
会社経営者様をメインにお手伝いさせて頂いております。

意識と習慣から変えていき快適な心身作りを一番大切にパーソナライズさせて頂くレッスンで続けられる、続けたいと思えるとのお声を多数頂いております。

❖ストアカオンラインレッスン渋谷恵比寿エリア1位ランクイン
 東京エリア4位ランクイン

『身体やLifeStyleに変化の多い現代のアラサー女性』
の数年後にも残るボディメイク
永遠の20代ボディーと快適な心身を

意識と習慣作りからポジティブで快適なあなたの新しい私を応援します!
+ 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 あなただけのパーソナライズレッスンday1

    【当日の流れ】
    ■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
        
     パーソナルトレーニング→~基礎の体幹からお体の状態に合わせて動きのチェック~
    ※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
        
    ※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けるためとってもお得です。


    ※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
    ※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
     お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。

  • 第2回 あなただけのパーソナライズレッスンday2

    【当日の流れ】
    ■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
        
    パーソナルトレーニング→~1回目の復習とお体の状態に合わせてメニューをカスタマイズ~
    ※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
        
    ※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けるためとってもお得です。


    ※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
    ※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
     お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。

  • 第3回 あなただけのパーソナライズレッスンday3

    【当日の流れ】
    ■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
        
    パーソナルトレーニング→~体幹・上半身・下半身しっかり動いていくレッスン~
    ※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
        
    ※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けるためとってもお得です。


    ※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
    ※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
     お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。

  • 第4回 あなただけのパーソナライズレッスンday4

    【当日の流れ】
    ■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
        
    パーソナルトレーニング→~体幹・上半身・下半身しっかり動いていくレッスン~
    ※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。

    ※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けるためとってもお得です。


    ※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
    ※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
     お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。

  • こんな方を対象としています

    ■基本女性限定です。オンラインのみ男性もOKです。
    ■体が変わる!を体感したい方
    ■筋トレとヨガどちらが自分に合っているかを知りたい人
    ■運動不足を解消した人
    ■日々の意識や習慣を身に付けたい人
    ■痩せやすい体を作りたい人
    ■結婚予定のある方は着たいドレスがあるけど今の身体や姿勢で着れるか不安な人
    ■身体作りをしてみようかなと考えている人
    ■運動を始めるきっかけが欲しい人
    ■そもそもドレスを着るのに身体のどの部分を引き締めたら良いのか分からない人
    ■姿勢を良くして自信を持ちたい人
    ■姿勢改善に興味がある人
    ■正しい姿勢が分からない人

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日は体調の確認をさせて頂きますが、運動ができるご体調かの判断はご自身の責任の元ご参加をお願い致します。
    ※トレーニング初心者、中級者様対象となります。
     大会出場者や上級者様には向いておりません。

    ※ご予約後のキャンセルは基本予約締切日程までとなります。
    それ以降、当日のキャンセルは返金ができ兼ねますので予めご了承下さい。
    コースの場合も当日キャンセルなどは1回分の消化となります。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく運動が身につく講座」でした

    食べるものや体のケアのことまで教えてくれるのでためになります。習慣化できる講座なので、受講しててやりがいがあります。

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます!

    習慣化でき、やりがいもお持ち頂けているとのこととても嬉しく思います(^^)
    これからもご一緒に良い習慣作りをしていきましょう!

    宜しくお願い致します!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「習慣を定着させるトレーニング講座」でした

    今回で4回目のトレーニングでした。
    道口さんの細やかな指導と習慣化できるようなアドバイスのお陰で少しずつ身体が変わってきています。
    負荷のかかるトレーニングでも、道口さんの「 頑張ってください 」、「 よくなってますよ 」の言葉が励みになって毎日ストレッチする、トレーニングする習慣が身についてきました。本当にオススメの講座です!

    これからもリピートさせていただきます、よろしくお願いします!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます!

    4回目にして習慣が身に付いてきたとの事とっても嬉しく思います^ ^
    実際動きも丁寧で効果的、セルフケアや自主トレの効果も感じます!

    今後も続けられる、効果的なレッスンでサポートさせて頂きます^ ^
    こちらこそよろしくお願いします‼︎

  • W1

    女性 30代

    この講座は「継続的に続けたいと思う講座」でした

    運動が習慣化できる内容でひとりで試しやすいです。

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます!
    習慣化できる内容とのこととても嬉しく思います(^^)

    今後ともよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分でトレーニング方法が学ぶことができる講座」でした

    ただトレーニングをするだけではなく、食事の取り方やストレッチ方法など幅広く教えていただける講座です。
    普段から気をつけなければいけないことや、その日の体調によってコースを重ねるごとに教えていただけるのでダイエットのモチベーションにつながります。
    これからも継続して受講していきたい講座です!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。

    今後も身体作りに必要なご提案をさせて頂けます様
    レッスンをさせて頂きます。

    継続して受講頂きたいお気持ちでいて頂けている事
    とても嬉しいです!

    今後とも宜しくお願い致します^ ^

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