横山 あや
産後ダイエットで人生変えた主婦/1児の母/元小学校教師/給食ダイエット
「すべての人に体と心の健康を、豊かな人生を」
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・ボディメイクインストラクター
・生活習慣病予防アドバイザー
・上級幼児食インストラクター
・日本カルチャー協会認定講師
・小学校教師
・元競泳選手
・ミセスコンテストファイナリスト
はじめまして。小学校教諭（歴13年）を経て現在はダイエットインストラクターとして活動しております。
これまであらゆるダイエットを試してはリバウンドを繰り返した私が最後に出会ったのが、あや流SDGSダイエットです！正しい知識に基づいた痩せ技を食生活や行動習慣など生活の中に取り入れて無理なく25kgのダイエットに成功しました。
ダイエットは私の体だけではなく心も変えてくれました。
この経験から、「すべての人に心と体の健康を、豊かな人生を」をモットーに、都内・横浜・川崎のカルチャー教室やオンラインレッスンを中心に、「リバウンドせずに健康的に痩せる一生持続可能なSDGSダイエット」のメソッドを伝授しております。
Let's 痩せ活♪
正しいダイエットの知識と実践を通して健康的な体づくりを目指します！
痩せるためにジムやエステに通うことは必須ではありません。私のすすめる痩せ活ダイエットでは、きつい運動や続けられないような食事制限はしません。
食材選び＆食べ合わせのコツや痩せ体質をつくるための生活習慣の獲得+自宅でできるレベルのストレッチ・筋力トレーニング（私はこれらを痩せ活と呼んでいます♪）で生活の中で理想の体型を目指すことが可能です(^^)
私のレッスンでは、そんな生活の中で使える「痩せ技」を学びながら、椅子やチューブを使ってストレッチや筋力トレーニングをする「宅トレ」を行います。自宅でも続けられる運動です。呼吸法の習得、姿勢改善、代謝や体力、筋肉の向上等に体のさまざまな不調を改善し、健康的な体づくりを目指します。もちろんダイエット効果もあり、個々の目標に応じてトレーニングの負荷を変えることで理想のボディバランスの獲得を目指します!
レッスンの前後に、痩せ体質をつくる食事や生活の中でできる「痩せ技」を伝授します。
都内・川崎・横浜を中心に各地でレッスンを行っています。オンラインレッスンや出張レッスンも承ります(^^)
Let’s 痩せ活ダイエット♪
25㎏痩せたダイエット先生
