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運動不足解消!全身サクッと動的ストレッチ!

オンライン

40分で全身サクッと動的ストレッチ。汗をかきましょう!血流アップ、柔軟性アップ、ストレス解消に⭐︎

こんなことを学びます

< 40分で全身サクッと動的ストレッチ >
動かしながら全身の関節可動域や筋肉の柔軟性を取り戻すことを目的としたクラスです。
筋肉と関節を同時に動かし、全身の協調性を高めます。
メインの運動のパフォーマンスアップや、準備運動として。
身体本来の柔軟性を取り戻しましょう!



当日の流れとしましては
自己紹介→呼吸しながら全身を伸ばす動きから、身体中の関節を動かして行きます。少しづつ強度を上げていくので、皆さんのペースでご参加ください^^


<持ち物>
汗拭きタオル
お水

<定員>
基本8名
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この講座の先生

空中系サーカスアーティストです。

ALK(あるく)
・シルクドゥソレイユラスベガスオーディション登録アーティスト
・オーストラリアポールダンスフィットネス 国際部門入賞
・サンリオピューロランド ミラクルギフトパレード
・Sulty 2019 国際大会 エアリアルリングプロ部門 優勝


大人になってからサーカスを始め、僅か数年でシルクドソレイユアーティストとなる。空中パフォーマンス、ファイヤー、ポールダンス、コントーション 等マルチにこなし国内外で活躍中。

六本木、秋葉原のスタジオで講師をしております。
オンラインレッスン企画中です。


<コメント>
大人になってからでも体を柔らかくしたい方、何かを一歩踏み出したい方、お一人お一人の良いところを伸ばしていくお手伝いをいたします。グループレッスンでは皆さんと楽しく一緒にそれぞれの目標とゴールを見つけていきます。

・自粛期間中体を動かし健康をキープしたい
・外に出れないストレスを解消したい
・個性的な方も大歓迎です⭐️


<レッスンスケジュールまとめ>
https://www.circus-art.com/class
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    • こんな方を対象としています

      血流アップ、柔軟性アップ、ストレス解消に⭐︎
      メインの運動のパフォーマンスアップや、準備運動としてもご活用ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでの開催となります。お客様ご自身をあらかじめZoomのダウンロードと初期設定をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M1

    男性 50代

    この講座は「筋肉がよく伸びる講座」でした

    あるく先生のクラス2回目のリピーターです。きょうのレッスンで教えて頂いた全身をくねらせるストレッチは普段伸ばしにくい腰回りの細かい筋肉を良くストレッチできてとっても気持ちよいです。みなさんにお勧めします。

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