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オーダーメイド・ストレッチ!スキマ時間に椅子でのパーソナルレッスン

オンライン

オーダーメイド感覚で貴女だけのストレッチをご提供!椅子に座ったままできるストレッチでスキマ時間を有効活用!

こんなことを学びます

リモートワークの合間に、家事の合間に
椅子に座って行うストレッチで、お身体スッキリ!

丁寧にご要望を伺って、オーダーメイド感覚でぴったりのストレッチをご提供します。
限定1名様のクラスになります。
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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分のパーソナルクラスです。
    開催前にzoomへ接続して頂きます。
    ・お身体の状態やご要望を丁寧にヒヤリング
    ・ゆったりと呼吸を意識して、椅子に座ったままでストレッチ
    ・クールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・首、肩などのコリを解消したい方
      ・デスクワークの合間にリフレッシュしたい方
      ・運動不足をスキマ時間に解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前からログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「先生が優しい」でした

    優しく教えていただきました、ありがとうございます。

    先生からのコメント

    お仕事的に負担がかかりがちな腕や腰ですが、
    ケアしつつ、さらに素晴らしい取り組みをなさって下さいね。
    こちらこそ、熱心に取り組んで下さり
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「気楽に参加できる講座」でした

    キツくない運動なのでリラックスして受講できました。
    先生が優しくて安心しました。

    先生からのコメント

    具体的に質問して下さるなど熱心に取り組んで下さいました。
    さまざま大変な状況ではありますがどうぞお身体、ご自愛下さいませ。

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