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小顔効果マッサージ付!椅子に座っての楽々ストレッチで体スッキリ!

オンライン

椅子に座ってのストレッチなので気軽に参加できます。小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。疲れた体をリセット♥️5才前向きボディへ!

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足が気になったり、ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。

ご自宅で行うストレッチで体スッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。

椅子に座ったままで行うストレッチなので、気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分のクラスです。
    開催前にzoomへ接続して頂きます。
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方


    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前からログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「先生が優しい」でした

    優しく教えていただきました、ありがとうございます。

    先生からのコメント

    お仕事的に負担がかかりがちな腕や腰ですが、
    ケアしつつ、さらに素晴らしい取り組みをなさって下さいね。
    こちらこそ、熱心に取り組んで下さり
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「気楽に参加できる講座」でした

    キツくない運動なのでリラックスして受講できました。
    先生が優しくて安心しました。

    先生からのコメント

    具体的に質問して下さるなど熱心に取り組んで下さいました。
    さまざま大変な状況ではありますがどうぞお身体、ご自愛下さいませ。

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