鹿野 華代子

こんなことを教えています

大人女子の体メンテナンスを応援!ストレッチサロン

私の講座では、冒頭に必ず自律神経を整え、免疫力をアップするエクササイズを行っています。
なぜ、私が免疫力にこだわるのか？それは、自身の病気からの経験です。
具体的な病名は差し控えますが、幸い初期段階で済んだものの以来、再発を防ぐために免疫力をあげることが私にとって何よりのテーマとなりました。
様々なレッスンを受けたり、本を読んだり、講演を聞くなど、自分なりに研究した結果、日常生活の中でストレッチやちょっとした工夫で自律神経を整え、免疫力をあげるということがとても大切だと分かりました。
簡単でお金もかからず、日々健康的に暮らすことが一番！
中でも深い呼吸とともに行うストレッチはとても有効！
もともとダンスをやっていた関係で、一番なじみのあるストレッチで、誰でも行えて、楽しい内容のプログラムを作りあげました。
このプログラムを実践している中で、何よりも私自身が大きく変化しました。
柔軟性は、50代の今が一番ありますし、体組成計での体内年齢は40歳、骨密度は平均年齢の130％という結果になっております。

レッスンの内容は、日々進化しています。
生徒さんの状態やご希望に応じて、ピッタリのエクササイズをその都度導入。
そのためには自分自身の研鑽が不可欠と思っております。
お一人お一人に寄り添い、参加者の皆様と作りあげている教室です。

普段は閑静な住宅街にある隠れ家的な自宅でストレッチサロンを開いています。
現在はオンラインでも様々なストレッチを提供、東北や九州と全国からご参加を頂いています。

在宅生活での運動不足解消に
お身体の気になる箇所のメンテナンスに
ストレッチでの心地好さでリラックス!

ゆっくりソフトなストレッチは
至福の癒しとなります。
カラダが固い方でも大丈夫！
ご自身でも動きますから運動効果もあり、
健康的な心地好さををお楽しみ下さい。