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【オンライン開催】解剖学に基づいたストレッチ・筋膜リリース教室

対面 オンライン

筋肉は鍛えるだけでは身体の機能を低下させます。トレーニングの前後はしっかりほぐして、いつまでも錆びない身体を保ちましょう。

こんなことを学びます


<こんなことを教えます>
機能解剖学・筋膜解剖学に基づいた、ストレッチやSMFR(セルフ筋膜リリース)を、Zoomを用いてオンラインで一緒に実践します。

特に、現代人がかたくなりがちな部位や、直前に開催しているオンライントレーニング講座で使った筋肉を重点的にほぐします。

【オンライン開催】ワンコイン!自宅で一緒に鍛えるトレーニング講座!
https://www.street-academy.com/myclass/81739

オンラインかつ不特定多数ですので、細かなサポートは難しいところもありますが、できる範囲でフィードバック、アドバイスいたします。

普段やらないストレッチの習慣化のために、ご活用ください。


<持ち物>
・Zoomが利用できるPCかスマホ(必須)
以下は必要なくてもできますが、準備があるとよりいいです。
・ヨガマットなどの柔らかい床
・タオル
・飲み物
・室内シューズ

<定員>
25名

<開催について>
開催日程が合わない方は、開催リクエストを送ることもできるのでご検討ください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

池袋・巣鴨

価格(税込)

¥500

受けたい
5人が受けたい登録しています

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価格(税込) ¥500
場所 池袋・巣鴨

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥500

この講座の先生

東大卒トレーナー・ダイエットコーチ

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー。NESTA腰痛改善スペシャリスト。NODAPAI GYM マスタートレーナー。睡眠健康指導士。

東京大学農学部にて生命科学を学び2014年に卒業。
学業成績により農学部長賞を受賞。
学生時代は「躰道」というマイナー武道に従事。
60人の部員を率いて4年連続全国制覇を経験。
課外活動(躰道部)にて東大総長賞を受賞。

大学院生の頃に、ストリートアカデミーを中心にバック転講座を開催開始。2016年にプラチナティーチャー資格を獲得。
ビューティー・フィットネス部門でベストティーチャー賞を受賞。

現在は、解剖学と生化学を極めるトレーナーとして、健康の真実を伝える「NODAPAI GYM」を経営。
科学的知見に基づいいたトレーニング指導や食事指導を行なっている。

取材記事:“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか?エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説!
https://and-engineer.com/articles/XrIugRAAACMAkqnR

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  • こんな方を対象としています

    コロナ自粛で運動不足の方
    講師の別のオンライントレーニング講座を受講した方
    身体が柔らかくなりたい方
    いつまでも若々しい身体を保ちたい方
    怪我の防止につとめたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・Zoomで参加する際の表示名は、できるだけ個人が特定されないニックネームなどに変更することを推奨いたします。
    ・Zoomでのオンライントレーニングの実施内容は、開催画面をレコード(録画)させていただきます。
    ・講座にお申し込みの方は、その録画と、録画動画(名前の表示を伏せたもの)をSNS(Youtubeやfacebook, twitter, instagramなど)や広告への利用することにあらかじめ同意したものとみなします。
    お顔を出したくない方は、ビデオをミュートにすることで参加可能です。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • M3

    男性

    この講座は「ストレッチをきちんと学べる講座です。」でした

    筋トレ以上に、ストレッチの大切さを学べました。
    ストレッチをすることで、翌日の体の動きが違うことが実感できました。

    先生からのコメント

    体は鍛えるだけでは壊れていきます!
    ぜひ、トレーニング:ストレッチ=1:1でやりましょう!

  • M3

    男性

    この講座は「気軽に参加できて、ストレッチを学べる講座」でした

    ストレッチの奥の深さを感じました。

    筋トレだけではなくストレッチの大切さを実感できました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「筋トレとは逆方向の動きがとても重要であることがわかる講座」でした

    you tubeで確認しました。ヒップクロスオーバー?かなり痛いのと全然膝はつきそうにないです。体がやわらかくなるといいなと思いました。

    先生からのコメント

    トレーニングで体が変わるのには数週間を要しますが、ストレッチは5分だけでもその場で効果が出ます!
    毎日少しずつでも、コツコツ実践していただけると全然違ってきますよ〜。

    ぼくもトレーナー始める前は、今よりもっと死ぬほど硬かったですからね!

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