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オフィスでも自宅でも参加可能!椅子(チェア)ヨガ”腸活でスッキリ"

対面 オンライン

ヨガマット不要で椅子さえあればどこでも参加できる初心者向けのヨガです。脳と関係の深い腸にアプローチしていきます。仕事着のままご参加可能です!

こんなことを学びます

テレビでも特集されたオンラインのチェアヨガの講座です。
ご希望の日程がない際は「開催リクエスト」にて数日ご希望お聞かせください!

▼チェアヨガって何?

ヨガマット不要で座ったままできる簡単なヨガになります。着替えずに仕事着のまま参加ができるので気軽にご参加いただけます。 お仕事の合間などにもオススメです!
https://youtu.be/I2omtOreth4

▼チェアヨガ講座 腸もみストレッチって何??

腸もみストレッチとは腸に効果的なストレッチのポーズと実際にご自身のハンドで腸をもんでいく内容です。
ストレッチはお腹周りをねじる・反る・曲げるなどして刺激を与えて蠕動運動を促します。

また骨盤周りなどの筋肉も緩めることでより消化器系の力も高めることができます。お通じが悪い方はこれをするだけでスルッと出る方も多数います。

またむくみなどもスッキリ解消することが可能です。

腸もみなどは通常は施術者がオイルなどを使ってお客様に施すものです。(https://www.street-academy.com/myclass/42812)
こちらの講座ではオールハンドでセルフで行っていきます。

腸ストレッチと同じく蠕動運動を促し、また血流が大変良くなるので冷えなどにも大変オススメとなっております。内臓器官の冷えは体調不良の主な原因と言われています。

▼腸もみストレッチは痛い??

個人差はありますが痛気持ちいというご感想が多いです。筋肉に触れるのとは違い中の内臓器官に触れていくので不思議な感覚という方もいらっしゃいます。

やっていくうちに腸がほぐれて体がポカポカするのを実感される方が大多数です。


▼私は機能性ディスペプシア(慢性胃炎)でした

私は2年くらい機能性ディスペプシアという症状を持っていました。
これは何かというと、

胃カメラなどで見ても特に疾患がないが常に胃や腸のあたりが気になる・膨満感・食べてもすぐにお腹がいっぱいになるというものです。

出先ではお腹の不調が気になってしまい旅行なども楽しめず、食事もすぐにお腹がいっぱいになってしまい全く楽しませんでした。
当時はトレーナーとして活動していたので運動はしていました。

それでもお腹の不調は抜けず苦しむ日々でした。胃腸科にも通い続け少しづつ改善はされましたが気にならないレベルまでには時間がかかりました。

そんな時に腸もみというものに出会い、セルフでやれるように自分で勉強し、

今では毎朝排便が出てお腹の不安から解消され毎日楽しく過ごすことが出来ています。不眠なども解消され毎日がとても快適です。

過敏性大腸症候群などでも苦しまれている方もぜひ一度後受講されてみてください。

またよくわからないけど体調が悪い・・・という方は改善のヒントに繋がるかと思います。 腸は第二の脳であり自分のコアなんです。そこがケアできればきっと太陽は良くなります。

▼腸もみストレッチはどんな効果が期待できる??
・不眠
・便秘
・肌荒れ
・ダイエット
・冷え
・むくみ

などに効果が期待できます!

▼チェアヨガにはどんな効果があるの?

チェアヨガは現在4つのシリーズがございます。

1 首肩・肩甲骨→猫背・肩こりに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/77893

2 腰・骨盤→背中・腰痛や足のむくみなどに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。https://www.street-academy.com/myclass/86873

3 お腹引き締め→お腹周りの引き締めに効果的なヨガや筋トレのポーズを行います。 https://www.street-academy.com/myclass/86874

4 腸もみストレッチ→腸の蠕動運動を促すストレッチやマッサージを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/56134

<こんなことが体験出来ます>
・消化器官について 内臓の位置 機能など
・腸ストレッチ(主に背骨周りと骨盤周りをほぐします)
・腸もみ(セルフチネイザンをベースにした内臓器官全体のマッサージになります)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
内臓器官に効果的に効かせるストレッチやマッサージのポーズが学べます。
現在腸活などをやっている方にもオススメです。

<定員>
基本 5名〜
(要望と開催スペースに応じて変わります)

<参加者特典>
・復習用動画プレゼント(限定公開)
オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

<法人・団体でのレッスンをご希望の皆様へ>
こちらのレッスンは元々企業の社員向けにやっていたコンテンツになります。
在宅の社員・スタッフの心身の健康管理などにも大変おすすめとなっております。

企業実績
・NEC様
・コーセー化粧品販売(株)前橋支店様
などなど。社員むけのレッスン動画の納品などもやっておりますので気軽にお問い合わせくださいませ!
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,000

受けたい
7人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500

この講座の先生

美腸ヨガインストラクター・セラピスト研修講師

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ・チネイザンetc...

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング
TRX・腸ヨガ・ etc...

初心者の方にも、同業の方のスキルアップにも臨機応変に対応致します。

講座のモットーは[楽しく学んで実生活に活かす!]です^^

皆様にお会いできるのを楽しみにしております!

企業研修などもやっておりますので気軽にお問い合わせください!







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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◼️オンライン 腸ストレッチ&腸もみ 30分〜40分

    1 自己紹介
    2 内臓器官座学
    ・内臓の位置
    ・内臓器官の機能について 
    3腸ストレッチ&腸もみの実践 椅子に座って行なっていきます。
    4 質問など


    • こんな方を対象としています

      ・便秘(3日以上お通じがなく、1週間に2回以下の排便でお腹に不快感を感じる)
      ・気分が毎日モヤモヤする
      ・残便感が毎回ある
      ・下痢と便秘を繰り返す
      ・風邪を引きやすくなった
      ・肌荒れがひどい
      ・とりあえず疲れが取れない
      ・中からデトックスしたい
      ・ネガティブ思考の方
      ・クリエイティブになりたい方
      ・不眠気味な方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※チェアヨガ オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。
      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねますのでご了承くださいませ。
      開始から10分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます。
      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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