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バランスボールを使うメリットは普段使わない眠っている筋肉を使える事。インナーマッスルを効率よく鍛えられ、無理なく引き締まったメリハリボディができます♪
◎アマゾンkindle電子書籍出版 「仕事の効率が上がる バランスボール活用法」著者 6部門で1位!!ベストセラー!
◎西日本TV ももち浜ストアにてバランスボール指導 ⇒
◎神奈川KTV出演、テレビ東京取材
◎雑誌HERS掲載、
◎たんなんFM・敦賀FMにてラジオMC
バランスボール指導歴17年。
対象は未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、一般成人クラス、シ...
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ストレッチから腹筋・下半身強化まで教えてくださいました。ストレッチボールでここまで様々なことができると思ってなかったので、発見の連続でした。
取り入れやすい動きばかりだったので、今後取り入れていきたいと思います!
講師の方とのマンツーマンレッスンであった為、こちらのレベルに合わせて進めていただけました。講師の方も非常にやさしくガイドしてくださいました。
椅子に座ったままの運動、床での運動等をガイドして頂き、うっすらと汗をかきました。ジャージ等の動きやすい格好で受けることをおすすめ致します。
色々と外出自粛で運動不足の方にはもってこいの講座かと思います。
仕事で長時間座りっぱなし、運動不足気味の私ですが、バランスボールを使って体をほぐし、バランス良く筋力トレーニングと有酸素運動をすることができました。最後まで楽しんで運動できる講座だと思います!