バランスボールを使うメリットは普段使わない眠っている筋肉を使える事。インナーマッスルを効率よく鍛えられ、無理なく引き締まったメリハリボディができます♪
◎アマゾンkindle電子書籍出版 「仕事の効率が上がる バランスボール活用法」著者 6部門で1位!!ベストセラー!
◎西日本TV ももち浜ストアにてバランスボール指導 ⇒
◎神奈川KTV出演、テレビ東京取材
◎雑誌HERS掲載、
◎たんなんFM・敦賀FMにてラジオMC
バランスボール指導歴17年。
対象は未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、一般成人クラス、シニアクラス、放課後デイサービスのお子様に。目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っています。
・JBI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・健康経営アドバイザー
ジム、カルチャースクール、自治体依頼講座、プライベートレッスン、インストラクター養成、小学生放課後キッズクラブで体遊び、イベント。
労働組合のレク、従業員の健康増進、親子参加イベント、企業様向けのレッスン承ります。(応相談5人~50人)
バランスボール指導歴17年、他にピラティス、ヨガ、スモールボールエクササイズを盛り込んだレッスン内容です。
キッズからシニア、赤ちゃん連れのママクラスから男性経営者のグループまでその年代のお悩み解消に合わせて指導しています。
未経験の方、ボールが家で眠っている方、家にあるけど座る以外に使い方がよくわからない方を対象に楽しくかんたん♪ でも、体幹に効く。ボール1個であなたの身体を輝かせるレッスンをオンラインで開催中です。
運動が苦手な方、運動が続かない方大歓迎!!
身体を動かして、すっきり爽快になるレッスンにぜひご参加下さい。対面レッスンはボールはこちらでご用意いたします。
ご自宅にボールがある方はオンラインレッスンが便利です。
リモートワークでお疲れの肩、首、背中、腰の凝りや運動不足を解消しましょう。
おうちからオフィスから気軽にご参加下さい。
※バランスボールインストラクターになりたい方、もっとエクササイズを深めたい方専用のコースもあります。
【場 所】
東京(東銀座、他)
埼玉(大宮、浦和、他)
◎団体、グループへの出張講座もご相談下さい。
◎オンラインレッスン開催中
◎法人様向けレッスンも行っております。
労働組合のレクリエーション、従業員の健康増進、親子イベントにストレッチ、バランスボールを使った楽しいエクササイズやワークショップはいかがでしょう。出張対面レッスン、オンラインでのストレッチご希望に合わせてアレンジも可能です。お気軽にお問い合わせください。
【こんな方を対象にしています】
・バランスボール初体験の方
・運動が苦手な方
・運動が続かない方
・運動不足を感じている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・腰痛、肩こりを感じている方
・猫背、前肩、姿勢が悪いと感じている方
・お腹周り、下半身を引き締めたい方
・シェイプアップしたい方
・リモートワークで肩、首、背中、腰が痛い方
・通勤時間が減り、体力の衰えを感じている方
・なんだか体調がすっきりしない方
【レッスンの流れ】
1.ボールに座ったまま呼吸を深く行い。身体と 心をゆっくりとほぐしていきます。
2.ボールを使ったストレッチで、全身を揺らしてくまなくストレッチします。
3.姿勢を正しく保つ為にも必要な体幹を強くするエクササイズ。ボールを使うことで、無理なく効果的にできます。
4.音楽に合わせて座ってボールを弾ませる有酸素運動。一番人気のあるレッスンです。
脂肪を燃やしてすっきりしちゃいましょう。
5.使った筋肉をほぐすストレッチもしっかり行います。
【生徒さんの感想】
・腰が痛かったのが、楽になりました。
・音楽に合わせて弾むのが楽しかったです。
・身体が軽くなって気分もすっきりしました。
・肩回りが楽になりました。
・このレッスンだけは来ようと思っています。
・意外とお腹周りに効きました。
東銀座、他都内、埼玉、千葉、神奈川で、バランスボール対面レッスンを開催しています。オンラインレッスンも行っております。
他講座
タオルピラティスレッスン
健康的に痩せて元気になりたい。体重より見た目を引き締めたい。個々のお悩みの相談にのります。お気軽にご連絡下さい。
¥1,000/30分
女性 60代
先生の優しい語り口やアドバイスなども頂き
楽しくあっという間の時間でした。
バランスボールでストレッチや筋トレ、有酸素運動などたくさん出来てお得なトレーニングだと思います。
女性 60代
身体がゆるんで、途中で眠くなるくらいでした。
こわばった身体がリセットすることが出来ました!
また、是非受けたいと思いました。
連続2日のレッスンお疲れさまでした♪スモールボールを使ったレッスンはゆったりとストレッチもするので、気持ちよくて眠くなる方多いです(^_-)-☆ スモールボールで骨格調整エクササイズぜひ続けてみて下さい♪
女性 60代
久しぶりに受講させて頂きました。
本当に身体が楽になり、気分もリフレッシュ出来て元気になりました!
久しぶりのスモールボールレッスンだったと思いますが年末にお疲れの体もほぐせてよかったです(^^♪
またよろしくお願いします♪
健康的に痩せて元気になりたい。体重より見た目を引き締めたい。個々のお悩みの相談にのります。お気軽にご連絡下さい。
¥1,000/30分
バランスボール・ピラティス・スモールボール・筋膜リリースなどを組み合わせてあなたオリジナルのメニューをつくります!めざせ!美ボディメイク!!
¥3,000
女性 60代
先生の優しい語り口やアドバイスなども頂き
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バランスボールでストレッチや筋トレ、有酸素運動などたくさん出来てお得なトレーニングだと思います。
女性 60代
身体がゆるんで、途中で眠くなるくらいでした。
こわばった身体がリセットすることが出来ました!
また、是非受けたいと思いました。
連続2日のレッスンお疲れさまでした♪スモールボールを使ったレッスンはゆったりとストレッチもするので、気持ちよくて眠くなる方多いです(^_-)-☆ スモールボールで骨格調整エクササイズぜひ続けてみて下さい♪
女性 60代
久しぶりに受講させて頂きました。
本当に身体が楽になり、気分もリフレッシュ出来て元気になりました!
久しぶりのスモールボールレッスンだったと思いますが年末にお疲れの体もほぐせてよかったです(^^♪
またよろしくお願いします♪
跳んで!弾んで!バランスボール1つでカラダを整える