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岡本 薫のプロフィール写真
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  • 70人
  • 36回

ボールのリズムでカラダを整える

バランスボールであなたの身体を整えて、美しい姿勢、体力アップする女性の為のレッスンを行っています。
バランスボール指導歴14年。
肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。
プライベートレッスン、出張レッスンもございます。お気軽にお問い合わせ下さい。

ハワイの香りを楽しむハワイアンアロマ調香講座も同時開催中!!


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

企業研修のご依頼はこちら
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手ぶらで簡単!バランスボールで体幹アップ!

有楽町、新宿、他都内、埼玉、千葉でバランスボールに座るのが初めての方でもできる、バランスボールレッスンを開催します。
未経験の方、ボールが家で眠っている方、家にあるけど座る以外に使い方がよくわからない方を対象に楽しくかんたん♪ でも、体幹に効く。ボール1個であなたの身体を輝かせるレッスンです。
運動が苦手な方、運動が続かない方大歓迎!!
身体を動かして、すっきり爽快になる体験会にぜひお越しください。

あなただけのハワイの香りを楽しむハワイアンアロマ調香講座も開催中!!

【場 所】

(社)日本カルチャー協会
新松戸(千葉県)
有楽町(東京)
大宮(埼玉)


【持ち物】
動きやすい服装(Gパン不可。伸びる素材のウエアがお勧めです) 水分、汗拭き用タオル
※はだしで行います。

【参加費】
¥2500
受講料にはレッスン代、スタジオ代が含まれます

【こんな方を対象にしています】
・バランスボール初体験の方
・運動が苦手な方
・運動が続かない方
・運動不足を感じている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・腰痛、肩こりを感じている方
・猫背、前肩、姿勢が悪いと感じている方
・お腹周り、下半身を引き締めたい方
・シェイプアップしたい方


【レッスンの流れ】
1.ボールに座ったまま呼吸を深く行い。身体と 心をゆっくりとほぐしていきます。

2.ボールを使ったストレッチで、全身を揺らしてくまなくストレッチします。

3.姿勢を正しく保つ為にも必要な体幹を強くするエクササイズ。ボールを使うことで、無理なく効果的にできます。

4.音楽に合わせて座ってボールを弾ませる有酸素運動。一番人気のあるレッスンです。
脂肪を燃やしてすっきりしちゃいましょう。

5.使った筋肉をほぐすストレッチもしっかり行います。小さいボールを使ってのほぐしは気持ちよくて寝てしまいたくなる方続出です!

【生徒さんの感想】
・腰が痛かったのが、楽になりました。
・音楽に合わせて弾むのが楽しかったです。
・身体が軽くなって気分もすっきりしました。
・肩回りが楽になりました。
・このレッスンだけは来ようと思っています。
・意外とお腹周りに効きました。



【ハワイアンアロマ調香講座】
日本では手に入りにくい精油2種と純度の高い精油をお好みで調香してあなただけのオリジナルな香りをつくる講座も開催しています。
人工的な香りではなく、本物のハワイの香りを作ってみませんか?

ハワイが好きな方、フラやウクレレなどを習っている方、お花の香りが好きな方
ハワイの雰囲気を家で楽しみたい方
人工的な香りが苦手な方にお勧めの講座です。

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  • 講座一覧

  • レビュー46件

女性 40代

この講座は「とっても楽しかった」でした

自宅でこのようなレッスンはじめてでしたが、とってもわかり易かったです。
そして通うなら20時からって厳しいのですがオンラインなら自宅ですぐにできるので、20時からのレッスンでもレッスン終わってからごはん支度などすぐできたのでありがたかったです。

最近運動不足でしたのでいい汗かいて楽しかったです。ありがとうございました。

先生からのコメント

バランスボールにご参加ありがとうございました。
確かに夜の時間帯はなかなか女性は参加難しいですが、家で受けられるなら気軽ですよね♪
ぜひ、ご自宅でからだを動かしてみてください(*^^*)

女性 40代

この講座は「心地よく全身のストレッチができる講座」でした

椅子がわりに使っていたバランスボールで何ができるのかな?と思って受講しました。

バランスボールを使い、先生の声かけに合わせて全身のストレッチをしたり、音楽に合わせて体を動かしたりしました。

先生が優しく「呼吸してくださいね〜」と声かけしてくださるたびに、あ、息止めてた!と思うことが何度もありました。

肩や股関節を意識したことも新鮮に感じましたし、自分の部屋で先生と一緒に運動ができたことも楽しかったです。

また受講したいです。どうもありがとうございました。

先生からのコメント

バランスボールのご参加ありがとうございました♪
椅子代わりのボールでいろいろなエクササイズが出来るのを知って頂けて良かったです(≧▽≦)
家でなら気軽にレッスン受けて頂けると思いますので、また日程が合うときにご参加下さいませ♪

女性 30代

この講座は「ストレッチにも効果あり!な講座」でした

今回も運動不足の身体をじんわり動かしながら、ストレッチも出来て良かったです。
お互いのポーズを真似してみたり…は最後は6歳息子に任せたら♪変なおじさん♪を…笑
ご一緒にお付き合い頂き、ありがとうございました笑
また参加したいです。
親子のスキンシップにも最適です!

先生からのコメント

リピートのご参加ありがとうございました。
息子さんの♪変なおじさん♪ポーズ、楽しかったです(≧▽≦)
また、日程が合うときにご参加下さいませ♪

女性 40代

この講座は「「親子でストレス発散ができる講座」」でした

3回目の受講です。自粛生活が長引く中、先生にご指導頂く事で親子で安心して臨めました。タオルを効果的に利用するトレーニングも◎オンラインならではの参加者同士が交流できるエクササイズもあり、楽しかったです。また開催されるようでしたら、参加したいです。

先生からのコメント

今回もご参加ありがとうございました。
動きもすっかり慣れていて上手に出来て新しい事にも楽しく取り組んでいただけてよかったです(^^♪
学校がいつ始まるか微妙な時ですが、タイミングが合いましたらまた是非ご参加下さいませ♪

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教室風景写真