時短で脂肪が燃焼できるヨガ【火の呼吸】をオンラインで学ぶ!
運動が苦手なあなたでもOK!
1日10分でお腹がスッキリ!
【フジテレビ「でんじろうのTHE実験」にリモート出演!】
King&Princeの岸優太さんに火の呼吸をレクチャーしました!
日本に2人の「火の呼吸」チーフインストラクターが丁寧に指導いたします!
(クンダリーニJP認定指導者)
◆YouTubeレッスンは一方通行になりがちですが、リアルタイムで一緒に練習することで正確な技術が学べ、質問もできます!◆
✔ 短時間で脂肪を燃焼させたい
✔ 疲れない身体をゲットしたい
✔ 免疫力をアップさせたい
という想いを持つあなたに送る
普通の腹式呼吸の時間の1/3で効果を倍以上出せる呼吸法があるのを知っていますか?
火の呼吸とは強弱を意識したリズミカルな腹式呼吸です。上級者になると1分間に120回を超える呼吸が出来るようになります。
1日5~15分の短い時間で最大の成果を上げる究極の呼吸法と言えます。
これまで講習会に行かなければ学べませんでしたが、オンラインでも習得できるようになりました!
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ジムで筋トレやっているのにイマイチ
ジョギングしているのにあまり痩せない
もっと若返りたいけど疲れが取れない
そんな想いはありませんか?
頑張っているのに結果が出ない・・・
それには理由があるんです。
日々の筋トレ、有酸素運動、頑張ってやればやるほど疲れが溜まり、翌日もダルさが残る。でも自分を奮い立たせてまた頑張る…
これは20年前の私です。仕事をしながら空手の指導をし、さらに選手として試合にも出ていました。
若さがあったので身体が動きましたが、アラサーになると思ったより体力もつかず、疲れだけが溜まっていく。
しかし、
火の呼吸
と出会って身体が劇的に変化し、気力もさらに充実するようになりました!
普通は30代、40代になれば体力も低下し、歳相応になるものですが、全く逆。まさにアンチエイジングの身体になっていったのです。
火の呼吸を練習していく過程で先生にインストラクターになってほしいと認められ普及活動を開始。
自分が学んできた技術をあなたにもぜひ体感してほしいと思っています。
あなたの身体が慢性的に疲れ、脂肪も溜まりやすくなり、元気がなくなっていくのは呼吸に問題があるからです!
身体が疲れてくれば呼吸が浅くなります
↓
脳にいく酸素の量も低下して集中力はダウン
↓
代謝も低下するので脂肪も溜まる
↓
ストレスもさらに溜まります
↓
ストレスによっても呼吸が浅くなります
↓
上に戻って悪のスパイラル
この悪のスパイラスから抜け出すには呼吸を見つめ直し、意識して練習する事が大切です!!
■1日15分のエクササイズでこんな効果が得られます!
1.腹筋が苦手でも体幹が安定
火の呼吸によってインナーマッスルが効果的に鍛えられるので体幹が安定し体力が向上します。
2.年齢よりも若く見られる!
体力がついてきて、さらに老廃物や疲労物質が処理されますので、内側から若返ります。スキンケアもシンプルになってきます。
3.回復力が早くなる
カラダの酸素量が十分になり内臓・神経も活性化、そうすると疲れにくいカラダ、そして回復力が早くなります。
「今日は疲れた」と思っても次の日起きたらスッキリ!
「今日も頑張ろう」と自然と気力も出てきます!
呼吸は生まれてから死ぬまで一生する大切な機能です。
それだけに呼吸を整えてココロとカラダのバランスを取っていくことが大切です。
本来のあなたをさらにバージョンアップさせるのが火の呼吸メソッドです。
【火の呼吸 体験者の声】
「体重マイナス7キロ+ウェストマイナス5センチ+体幹強化+内観強化・・・自然と現在の生活&食事習慣になった・・・
今、ヨガを始めてからの自分自身の変化を振り返ったときに、実感しています。今現在の私があるのも、火の呼吸プログラムに参加したおかげだと思っています。」
「火の呼吸効果か、毎朝5時に元気で目が覚めるんですよ(^^)なので、ほぼ毎朝ヨガをするようになりました。そうしたら、余計に調子よくなってきました。
次に出てきた嬉しい効果は、顔のくすみが少なくなってきたことです。おかげで大金をつぎ込んでいた化粧品やコラーゲン飲料がいらなくなって多分、月に一万円近く浮くことになりそうです。
スキンケアはごくシンプルになり、石鹸洗顔や自家製化粧水で間に合っているんですよ。顔も身軽になりました。足の爪の色もきれいなピンク色になってきました。」
「間違いなく腕の筋肉と太ももの筋肉がついてきていて、サイズ自体は以前と変らないのに、明らかに見た目が締まっていて、細く見える効果がでてます(^^)v」
【火の呼吸メソッドの特徴】
1.インナーマッスルを強化する
普通の筋トレは「無酸素運動」で、しかも外側の筋肉です。
一生懸命にやっても体脂肪は思ったよりも落ちません。大切なのは内側の筋肉を強化する事です。
特に腹部の「大腰筋」や「腹横筋」を強化することで体幹が安定し、脂肪が燃焼しやすい環境ができます。
火の呼吸はインナーマッスルを効果的に鍛えながら有酸素運動としての効果も発揮します!
2.代謝をアップさせて若返りを目指す
基礎代謝が低いままだと運動してお効果が半減します。それでは代謝をアップさせるにはどうしたらいいでしょうか?
熱エネルギーを高める事です。
呼吸をしながら身体の中を観察する「内観」を加えることで血液を集めて熱エネルギーを充実させます。
3.チャクラを活性化させて、気力・免疫力を高める
ヨガでは身体の中のエネルギーを7箇所想定しますが、それがチャクラと言われます。
下腹部のチャクラは気力の充実、胸のチャクラは免疫力を強化、脳のチャクラは集中力養成、とバランスよくエネルギーを高めて自分の能力を最大限発揮できるようにします。
こういった技法は動画や本では学べません。
伝統的な瞑想をしっかりとした手順で習得していきます。
呼吸法は単に形を覚えればいいというものではありません!
ジムのレッスンやYouTubeなどでは決して学べない本質をレクチャーします!
【指導実績】
・ゴールゴジムサウス東京アネックスにて火の呼吸レッスンを担当(2002年~2004年)。その後も1dayセミナーを開催
・千葉県市川市の消防士・レスキュー隊に火の呼吸セミナー開催(2013年~)
・名古屋セミナーにてK-1大和哲也選手にレクチャー
・津田塾大学にてヨガ講座を担当
【追伸】
私はかなり「回り道」をして余分が出費もかけてしまいましたが、あなたには最短の方法で理想の身体を手に入れて欲しいと思います。
1人で頑張るのは大変ですが、「伴走車」がいれば理想の実現は早く近づきます!目標到達へ今すぐ行動しましょう!
https://www.youtube.com/watch?v=UuqDeoFtuEc
初めて受講しましたが、とても楽しくて終始笑いっぱなしでした!!
この呼吸法の効果が凄くて、びっくりしました。
簡単にできて、こんなにメリットがある技はなかなか他では学べないと思います!
受ける価値ありです。