リーザ 💖

こんなことを教えています

笑いはHappyスイッチ♪簡単元気体操でルンルン！

【笑いはHappyスイッチ】
【誰でもかんたんエクササイズで】
【心も元気❤】

こんな【ウソみたいな体操】？で
『血行が良くなる』なんて！
しかも『浄化作用で運気上昇』💛

身体だけでなくこころも軽くなるストレッチ＆エクササイズです。

【笑わなくていいんです】
かけ声、手拍子、イメージ、動作、リズム。
笑い＝息を吐くための呼吸筋
の動かし方を学びます。超かんたん！

【日常生活で実践できる】
何処でも、いつでも、スポーツクラブに
行かなくてもいいんです！
自宅はもちろん、散歩中、信号待ち、レジ待ち、などでも出来るんです！

【こんなにおすすめ】
★肩こり
★首こり
★猫背
★腰痛
★運動嫌い
★運動不足
★冷え
★更年期
★前向きな気分になりたい方
★接客のお仕事
★医療関係の受付の方
★講師の方
★顔ヨガ３日坊主
★婚活の写真撮影前
★介護中
★介護のお仕事
★看護のお仕事
★保育士
★学校関連の方
★子ども達と接する方
★気分が落ち込みやすい
★自己肯定感アップしたい
★イライラ
★クヨクヨ

【こんなふうに変われます】
💖血行促進・血圧・血糖値降下
💖代謝が上がり
💖自律神経ととのう
💖無邪気な頃を思い出す
💖陽気なオーラへ輝く
💖自己肯定感アップ

椅子に座ったままでも参加OK、呼吸法、最後はリラクゼーション　体操前との変化をシェアします。

【用意するもの】
飲み物（水）
動きやすい服装
ヨガマット（無い時バスタオルを敷きます）

環境として声を出しますが、小さな声でも大丈夫です！

【リーザストーリー】
私の人生は、壮絶な試練の連続でした。

北海道のバイク一周を経て、大自然に魅せられてペンションを経営することになりました。

しかし、

仕事に明け暮れ、夫との関係が破綻し、離婚という苦渋の選択をしました。

借金・・・
孤独・・・
寝る暇が無い・・・

一人でペンションを切り盛りするのは、想像を絶しました。

そしてさらには、
更年期になり、顔が火照り、
便秘
腰痛（26歳ヘルニア手術歴有）
ぎっくり腰
むくみ
ストレス太り
不眠
のぼせ
頭痛
肩こり
首こり
冷え
しも焼け
疲れが取れない
口内炎
肌アレ
ニキビ
アトピー
耳鳴り

些細なことで悩み、イライラし、クヨクヨとし
精神状態も落ち込む日々が続き
本当に出口の見えない苦しい日々でした。

泣いていてもお客様には、
「玉ねぎを切っていました」
と誤魔化していました。

またある日は、お客様の到着時間に
ぎっくり腰になり、薬を大量飲みしたこともありました。

一人ぼっちで一分一秒も休むことなく、ペンションの切盛りは、本当に大変でした。

合わない薬を替え、自己を責め続けました。ぎっくり腰になりながらも、
お客様に噓の笑顔で接客しました。

この厳しい時期は6〜7年にわたり、うつ病を克服するために本を読み、ネットで情報を探し、さまざまなサプリメントを試しましたが、劇的な変化はありませんでした。

しかし、ある日、私の人生を劇的に変える
出来事がありました。


それが【笑いヨガとの出会い】でした。
2009年新聞で「笑いヨガ体験会」という記事を見つけました。

初めての体験会は、私にとっては違和感でいっぱいで、笑うことが難しかったです。

しかし、体験会が終わる頃には、
身体はポカポカと温かくなり、
心の中で何かが解けていくのを感じました。表面的な笑顔だけでなく、
心から笑うことができるようになりました。


笑いヨガに没頭し、笑顔を取り戻し、
自分が嫌いでたまらなかったのに
自己肯定感が高まり身体も。ウソの様に元気になりました。

15年くらい旅人応援の宿を経営し後半戦は、楽天トラベルハワード賞　「お客様からの感謝部門で全国７位」２万件もの宿の中から選んで頂きました。上位も下位も老舗有名ホテルで小さな私のペンションが選ばれ
感無量でした。全国の旅仲間たち、ご近所のアルバイトや居候さん達が手伝ってくれるようになり、有難く大変助かりました。
何より素敵な旅人に恵まれ、とても感謝しています。

私の基盤は、旅人の応援です。
さみしい人を作らない。
常連だけで固まらない。
初心者を大切にする。
100歳まで友達でいられる。

与え合おう
という主旨で今まで生きて来ました。
現在は、宿は卒業していますが、
今度は、貴女の人生の旅を
応援したい。

自分自身を許し、変化を受け入れ、
さらに
【伝統的ヨガ】も学び、新しい自分になりました。

新しい自分こそが、本来の自分でした。

現在はぎっくり腰も過去の出来事となり、
ダイエットに成功し、若々しいと回りから言われ、もちろん山あり谷あり色々な出来事がドンドン押し寄せますが、前向きな気持ちで日々を過ごしています。瞑想にもハマり面白くて探求しています。

この喜びを皆さんにもお伝えしたいと
リーザ流【笑ってHappyヨガ】を是非体験してみてください。


心からスッキリ笑えて
体調もよくなりますよ

【笑ってHappyヨガ】で
愛の地球にしませんか？

是非、一緒に笑いましょう❣


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【笑ってHappyヨガの体験者の声】

〇先に笑ってしまえばいいんですねー
〇短時間でも気分が上がりましたー
〇肩回りが楽になりました。

〇最初はちょっと恥ずかしいと思ったけど、段々と慣れていき最後は身体がスッキリしました。

〇一人暮らしで笑うこと無いから新鮮に感じました。
〇単純に楽しかったです。
〇気分が上がっていった
等々

生徒さんの体操前と後とでは明らかに表情が違っていて、前向きな心を取り戻し、喜びの感想を頂いています。

不登校（自主学習）
の子供たちも学校に通い始めました。

私は笑いヨガを通じて、
一人でも多くの人が
幸福に近づくことを使命とし、
活動しています。

【笑いヨガ講師活動実績】
〇2016年から笑いヨガクラブ主催250回以上
〇朝倉市高齢者元気クラブ
〇武雄市カフェイベント

〇大野城市子ども放課後デイサービス
〇博多FMラジオ出演
〇TNCテレビ取材
〇太宰府市高齢者の集い
〇教育支援センター
〇介護施設運営会社社員研修会
〇二日市自然食品店イベント
〇大野城市サロン活動

資格 笑いヨガティーチャー
　　 全米ヨガアライアンスRYT200修了
　　 栄養士
レイキティーチャー
　　 大型自動二輪

出身　福岡県　
【お気軽に体験してみてください楽しみにお待ちしています】