こでら けい

こんなことを教えています

健康できれいな体になりたい人を応援をするヨガ講師

ヨガにダイエット効果を期待するのは大きく二つの理由があります。

一つはストレスから来る無駄食いをなくすことと健康と美意識の向上。
もう一つは体幹を使った運動を行うことで基礎代謝を上げ、かつ脂肪燃焼を促進します。

前者だけでは大きくダイエット効果を発揮することはできず、リラックス系のスタイルのヨガばかりをやっていてもダイエットには直接つながりません。

数多ある現代ヨガのスタイルや伝統ヨガの流派の中でも、運動量の多いこのヨガはダイエット効果を大きくもたらします。
また、深い呼吸に合わせてポーズ繋ぐことで自律神経が整いマインドフルネス効果も得ることができストレスを解消します。

継続することで、柔軟性、体力、筋力集中力も向上します。
体が硬いからできない、体力がないからムリというのは誤り。それらを養うために練習を行うのです。
大切なのは繰りは返し継続することで結果がでます。
やり方もわからず一人で続けるというのはなかなか難しいです。
正しく導き、やる気を出させて継続させるのが指導者の役割だと思っています。
ぜひ一緒に健康的できれいな体を一緒に手に入れましょう。