「軽度スマホ首を1時間で顎が引けた奇麗な首にする教室」へようこそ!
「ハ!首が前に出てる!」という方が、見た目が良くて機能的な首を1時間で作ることが目標です!
レッスン中に無理ならば、レッスン後にお渡しする自宅エクササイズメニュー表でコツコツ改善できます!
カラダが硬くても、不器用でも、首猫背でも大丈夫!
みんなで姿勢づくりのコツを学びましょう!
月間150件担当!数々の企業で姿勢研修の実績のある
この道25年ベテラン・パーソナルトレーナーがサポートします!
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<こんなことができるようになります>
◯軽度スマホ首なら60分で『顎が引けて真っすぐ上に伸びた綺麗な首』にできます。
◯レッスン中に無理ならば、レッスン後にお渡しする自宅エクササイズメニュー表でコツコツ改善できます!
◯在宅ワークで生じるようになった首の痛みを解消できます。
◯自分の取りたい場所の痛みをスッキリできます。
◯マッサージ、整体通いのループを断ち切るきっかけになります。
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<こんな方が対象です>
◯以前から首が前に出ていると気になっていたが、治し方がよく分からない方
◯テレワークが始まったばかりの頃は「運動したい」的な?感情だったが、最近は痛み、特に首の痛みが生じるようになった方
◯最近、首の痛みが生じるようになりテレワークに支障をきたすようになった方、
◯度々起こる寝違いでお悩みの方
◯長時間デスクワークが必要な方
◯「首こり・解消・ストレッチ」で検索した方
◯ストレッチをしようと思って動画を検索したが、たくさんありすぎて何をしていいのか分からない方
◯子供の頃からカラダがカタイ方
◯大学くらい?から姿勢の悪さを自覚している方
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<こんな風に作ります>
①正しい姿勢、治し方などの知識を得ます。
②首周辺の可動域(柔軟性)を簡単にチェックします。
③本人の凝りを解消したい場所と、可動域チェックで硬いと判明した場所をストレッチで柔らかくします。
④首を真っ直ぐにする感覚を技術練習で得ます。
⑤効果を確認します。(希望者にはビフォーアフターの写真で効果を検証します。)
⑥レッスン後「首こり解消専用メニュー表」をお渡しし、メニューを見ながら自宅でリセットできます!
*分からないことがあればオンライン相談に乗ります
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<マイ・メニュー表詳細>
◯受講後の自宅エクササイズの効果を最大に引き出す「マイ・メニュー表」をお送りします。
◯自分に必要なエクササイズのやり方が書かれた説明文や動画をスマホで観ながらトレーニングできる、奇麗な首づくり専用のメニュー表です。
どうぞ、お気軽にご参加ください!
https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
身体の構造を勉強でき、また自分の身体の癖やどこがどうかたいかも見て頂き、そのためにはどうしたら良いか等、具体的なアドバイスを頂くことができました。首こり持ちの方にはとてもオススメです。