本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門

体幹を意識したストレッチで、自分を知り、自分でメンテできる身体を作りましょう。「中級編」も開講中!

こんなことを学びます

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。徐々に徐々に、「本当の自分」とつながっていきます。

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新宿御苑前と中央線武蔵境の2箇所で開催しています。

9/21(土)丸ノ内線新宿御苑前駅 15:30〜入門編 (満員御礼)
9/25(水)中央線武蔵境駅 19:30〜入門編

10/2(水)中央線武蔵境駅 19:30〜入門編
10/12(土)丸ノ内線新宿御苑前駅 15:30〜入門編
10/17(木)丸ノ内線新宿御苑前駅 16:30〜入門編
10/28(月)中央線武蔵境駅 19:30〜入門編

                * * *
はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず(気功師養成講座を卒業して気功師の免状ももっています)。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。1ヵ月、3ヵ月、半年、1年と続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

アトピーや花粉症、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。

原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、本当の姿が少しずつ見えてきます。そして、いろいろなことに前向きに立ち向かえるようになります。

医療費削減効果も大! 私に続いて妻も子供も始め、親子3人の我が家の医療費は、ここ数年、ほとんど歯科の定期検診代だけになりました。

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・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。近くに自動販売機があります)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などはつけずにお越しください
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受付中

10月2日(水)

19:30 - 20:40

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

9月25日(水) 19:30 まで

参加人数

1/8人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

受付中

10月28日(月)

19:30 - 20:40

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

10月21日(月) 19:30 まで

参加人数

1/8人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

9月25日(水)

19:30 - 20:40

東京 / 吉祥寺・三鷹

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

12/12人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

10月12日(土)

15:30 - 16:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月05日(土) 15:30 まで

参加人数

7/7人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

10月17日(木)

16:30 - 17:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月10日(木) 16:30 まで

参加人数

6/6人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

  • 受付中

    10月2日(水)

    19:30 - 20:40

    東京 /吉祥寺・三鷹

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  • 受付中

    10月28日(月)

    19:30 - 20:40

    東京 /吉祥寺・三鷹

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    9月25日(水)

    19:30 - 20:40

    東京 /吉祥寺・三鷹

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  • SOLD OUT

    10月12日(土)

    15:30 - 16:40

    東京 /新宿・代々木

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    10月17日(木)

    16:30 - 17:40

    東京 /新宿・代々木

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この講座の先生

翻訳家 兼 ソフトウェア開発者

 マーリンアームズ株式会社(www.marlin-arms.co.jp)代表取締役。書籍の翻訳、プログラミングや翻訳の講座の運営、辞書サイト(www.dictjuggler.net)や翻訳ソフトの開発を行っている。『はじめてのJavaScript』『インタフェースデザインの心理学』など数十冊の訳書がある。情報処理振興機構の「未踏ソフトウェア創造事業」に2年連続して採択。TOEIC 980点。
 高校時代に理系か文系か迷った末に国際基督教大学(ICU)語学科に入学したが、一般教養の授業をきっかけに専攻を数学に変える。5年次に履修したプログラミングに心を奪われ、山梨大学大学院でソフトウェア工学を専攻。修了後入った会社で出会った翻訳ソフトの開発は「天職」と思ったが、大学で研究したくなり東京工業大学大学院博士課程入学。米国オハイオ州立大、カーネギーメロン大に留学後、大学に残ることは頭から消え、博士課程を満期退学後、会社設立。
 腰痛に長年悩まされたのをきっかけに東洋医学に興味をもち、気功師の免状も持つ。
 www.musha.com にウェブページ。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

    まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。
  • こんな方を対象としています

    小学生からお年寄りまでどなたにも、きっとお役に立てると思います。

    とくに次のような方にオススメ!

    ・腰痛、肩こり、目の疲れなど体に痛みや不調を感じている方
    ・整体やマッサージに通っているけれど、回数を減らしたい方
    ・医療費を削減したい方
    ・「何か健康によいことをやらなければ」と思っていらっしゃる方
    ・もっと元気になりたいと思っていらっしゃる方
    ・健康について語り合える仲間が欲しい方
    ・本当の自分に近づきたいと思っていらっしゃる方
  • 受講料の説明

    参加費にはレッスン代、資料費、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
    ・以下をご持参ください
     ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。近くに自動販売機があります)
     ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
     ・着替えた服を入れるための袋(ロッカーはありません)

    ・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
    ・香水などはつけずにお越しください
    ・開催日の10日前からは準備の都合上キャンセルができません。あらかじめご了承ください。

レビュー

  • 75
  • 楽しかった!( 42 )
  • 勉強になった!( 36 )
  • 行く価値あり!( 44 )
  • W2

    女性

    この講座は「自分の体と向き合える講座でした」でした

    体が硬く全くの初心者で心配でしたが、先生の語り口が穏やかで、
    とてもリラックスして参加することができました。
    体全体を動かストレッチだったので、思ってもいない箇所が硬い事がわかり、
    とてもよかったです。
    どうもありがとうございました!

  • M3

    男性 40代

    この講座は「しっかりのばせる講座」でした

    ゆったりペースな流れで、体のいろいろな部位をのばすことができました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「効き目があります」でした

    慢性的だった脊柱起立筋のハリが一回でなくなりました。確かな効き目を感じました。
    繰り返し行いたいのですがたくさんのストレッチにそれぞれの注意点があり覚えきれないので、テキストや映像講座などもあると嬉しいです。私は少し遠いところに住んでいますがまた参加したいです。

  • W3

    女性 70代

    この講座は「体幹ストレッチ」でした

    高齢者施設でyogaの介護予防運動の指導を辞めて2年、体力が落ちて申し込んだ体幹ストレッチ入門講座、久しぶりに身体がホグレました。
    先生の体験から生まれたストレッチは、全身の筋肉にスイッチが入り、yogaのポーズも入り、心地よい疲労感をいただきました。
    2回目も申込みました。BMIが戻りますように⁈頑張ります。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体がスッキリする!講座」でした

    ストレッチ教室のリピーターです。ストレッチ直後、体の巡りが良くなってる感じがして、その日の夜はグッスリ眠れます!翌朝は体がスッキリして調子良いです。出来るだけ続けて通いたいです。

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